|
 Hidroterapi adalah popular pada setiap masa. Air - asas kehidupan dan faktor-faktor fizikal semula jadi pengaruh ke atas tubuh manusia.
Pagi
Membeli muncung khas di bilik mandi, yang boleh digunakan untuk mengawal tekanan air dan ketebalan jet. Prosedur yang paling penting untuk badan waktu pagi -
mandi jarum
. Urut badan nipis jalur-jalur panas daripada 10 minit setiap pagi. Prosedur ini memperbaiki peredaran darah, menyelesaikan masalah dengan kulit dan menceriakan anda.
Yang sepatutnya!
Pastikan anda meletakkan penapis pada paip. Oleh itu, penapis mineral Chloro dineutralkan dan air suci dari pencemaran.
Hari
Pancuran Sharko
Sharko pancuran - cara yang baik untuk meningkatkan angka anda. Pancuran - cara yang sangat baik untuk memerangi selulit dan lemak subkutaneus. Sharko mandi - mandi "kejutan" jenis dengan zon impak dikurangkan. Ia menggunakan dua jet - air panas (sehingga empat puluh darjah) dan sejuk (dua puluh darjah). Seperti kontras dan memberikan kesan terapeutik yang sangat baik - meningkatkan aliran darah ke semua organ-organ, meningkatkan fungsi saluran darah. Prosedur yang sama boleh diatur di rumah: Keluarkan penyesuai dari kawasan mandi dan masalah urut dengan tekanan jet. Yang penting jangan keterlaluan, dan yang mungkin mempunyai lebam.
 Satu pelbagai Charcot jiwa -
Pancuran Scotland
- Prosedur dengan penekanan kepada kontras. Terdapat dua hos air, satu panas, sehingga 45 darjah, dan yang lain - dengan selesema, antara 10 dan 25 rumah-rumah juga mungkin untuk menggunakan douches. Walau bagaimanapun, jangan cuba untuk membawa perbezaan suhu segera untuk maksimum, kerana anda boleh jatuh sakit.
Kecergasan air
Kecergasan air - satu usaha yang sangat menarik dan berguna. Menjalankan latihan di bilik mandi, anda memerlukan tikar getah untuk mengelakkan tergelincir dan kusyen getah di bawah kepalanya. Air sepatutnya menjadi panas, tetapi tidak sejuk.
Yang sepatutnya!
Gunakan mandi khas emolien dan pancuran serta syampu, yang melembutkan air.
Contoh senaman
- Duduk di dalam air, kakinya menjangkau ke hadapan. Perlahan-lahan menaikkan dan menurunkan mereka.
- Tuangkan ke dalam mandi air sejuk sehingga pertengahan betis dan berjalan di tempat kejadian, mengangkat kakinya tinggi.
Latihan di dalam air merangsang peredaran darah dengan kesan urut. Urut ini membawa kepada bersantai, melegakan tekanan dan tekanan fizikal.
Sebelum latihan adalah lebih baik tidak makan. Dan tidak keterlaluan. Sebagai permulaan, ia akan cukup, dan tidak beban separuh paling aktif.
Petang
Baths
Air - salah satu cara utama yang berurusan dengan tekanan. Menurut kajian psikologi mandi menenangkan - cara terbaik untuk berehat dan bersantai di akhir hari yang keras.
- Sage, chamomile dan Arnica melegakan kulit, Rosemary membersihkan liang. Bunga Linden membantu untuk berehat.
- Mandi Lemon sempurna nada. Memerah jus lima lemon dan tuangkan ke dalam tab. Potong 1 keping oren dan juga membuang di dalam air.
Whirlpool
Whirlpool dianggap lebih berkesan daripada biasa. Ia melegakan, memperbaiki peredaran darah dan rupa kulit. Prosedur ini boleh dilakukan di rumah. Isikan tab mandi dengan air suam dan buang dalam garam laut. Mengeluarkan muncung dari bilik mandi dan perlahan-lahan mengurut badan di bawah air.
Penting!
Mencergaskan air sejuk, merangsang sistem saraf, nada. Air neutral menenangkan, melegakan tekanan, membantu tidur. Air suam dan panas melegakan dan melegakan.
Selepas rawatan air, sentiasa menggunakan melembutkan dan melembapkan krim dan losyen. Memohon mereka pada lembap pergerakan urut kulit. Ia menjimatkan kelembapan semula jadi dan mencegah kulit daripada mengering dan melindunginya daripada kekotoran yang berbahaya.
|
|
|
|
|
|
