|
 "Kejayaan dalam yoga akan mencapai semua orang, tidak kira dia masih muda atau tua, sakit, lemah atau tua sekali. Jika hanya ia adalah satu amalan yang berterusan."
Hatha Yoga Pradipika
Sekarang dalam dunia moden adalah tidak seseorang yang tidak pernah mendengar mengenai yoga - salah satu sistem yang paling berkesan untuk hak-hak penanaman, yang telah memenangi dunia dan menjadi insanely popular bukan sahaja di kalangan bintang di pentas dan model filem dan foto, tetapi juga ahli politik, ahli-ahli sains dan rakyat biasa . Yoga - seni purba pembangunan bersepadu badan, minda dan semangat, yang berasal dari India misteri. Menurut anggaran sarjana Jerman Max Muller, umur yoga - kira-kira 6000 tahun, tetapi jika anda beralih kepada sumber-sumber lain, sistem ini penanaman adalah lebih tua. Yang merupakan pengasas doktrin - tidak diketahui. Secara tradisinya, "bapa yoga," ia dianggap oleh Patanjali (200 SM) yang mula-mula menulis apa yang telah dihantar hanya secara lisan daripada pelajar guru.
Yoga untuk Yoga
. Sami yoga menganggap badan manusia sebagai kuil semangat yang hidup, dan oleh itu percaya bahawa ia harus benar-benar sempurna.
Populariti yoga mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa aktivitinya tidak kira apa bentuk badan anda juga tidak penting, dan umur anda, tidak memerlukan peralatan kecergasan mahal dan aksesori. Pada masa yang sama mengukuhkan, kelas pembersihan dan yoga tenaga boleh memberikan anda kembali kegembiraan hidup, meningkatkan kesihatan anda dan membawa anda ke sebuah Mengetahui akan diri mereka sendiri.
Bintang yoga.
"Yoga - adalah penawar kepada kehidupan yang gila." Sting, penyanyi itu.
Langkah-langkah Yoga
Yoga, menurut sutra Patanjali, terdiri daripada 8 peringkat, yang adalah sejenis panduan mengenai cara untuk mencapai keharmonian dalam kehidupan mereka.
-
Pit
- Langkah pertama dan kod tingkah laku dan hubungan, menurut undang-undang universal, yang boleh diringkaskan seperti berikut pravilu- "Jangan lakukan kepada orang lain apa yang anda sendiri tidak mahu".
-
Niyama
- Peringkat kedua yoga, yang berkaitan dengan bidang kerohanian dan disiplin diri (melawat kuil-kuil, meditasi, dan lain-lain).
-
Asana
- Ini adalah peringkat ketiga yoga, adalah kedudukan yang istimewa. Amalan biasa asana akan menjadikan kita lebih berdisiplin dan akan membentuk keupayaan untuk menumpukan perhatian.
-
Pranayama
- Peringkat keempat yoga, yang berada dalam kawalan pernafasan. Pranayama melibatkan teknik-teknik yang diajar untuk mengawal pernafasan dalam mencari hubungan antara nafas, minda dan emosi.
-
Pratyahara
- Peringkat kelima yoga, adalah pengalihan deria daripada objek luaran. Pada peringkat ini, anda perlu membuat satu usaha untuk mengarahkan fikiran anda ke dalam dan tidak akan terganggu oleh rangsangan luar.
-
Dharana
- Peringkat keenam, yang mengajar tumpuan. Amalan membolehkan anda untuk melambatkan kepekatan proses pemikiran dengan menumpukan kepada beberapa objek mental (pusat tenaga dalam tubuh, imej dewa, bunyi). Tempoh yang lama tumpuan, lambat laun akan membawa kepada meditasi.
-
Dhyana
- Peringkat ketujuh, yang membayangkan meditasi atau renungan. Walau bagaimanapun, antara tumpuan dan meditasi terdapat perbezaan halus: pertama melibatkan perhatian satu arah, kedua - keadaan kesedaran di mana tumpuan tidak seperti itu.
-
Samadhi
- Peringkat suku akhir, yang melibatkan keadaan yang penuh nikmat. Di sini, meditator yang bergabung dengan objek dan di luar sempadan mereka sendiri "I". Dia menyedari sambungan mendalam dengan ketuhanan, hubungan dengan semua makhluk hidup.
Bintang yoga.
"Tanpa yoga, saya telah pergi jauh." Gwyneth Paltrow, Pelakon.
Kontra untuk yoga:
- Gangguan Mental
- Epilepsi
- Kanser
- Kemelut umum keadaan, apabila semua syarat contraindicated
- Peningkatan intraocular dan tekanan intrakranial
- Penyakit jantung Organic
- Neuroinfection
- Kepahitan penyakit kronik
- Jangkitan sistem otot
- Baru-baru pembedahan atau trauma
- Kecederaan tulang belakang yang teruk uncompensated
Bintang yoga.
"Ini adalah satu alat yang sangat baik untuk tinggal seimbang, bertenang dan kesabaran dalam setiap keadaan." Ricky Martin, penyanyi itu.
|
|
|
|
|
|
