|
 Di Hollywood selebriti contoh sendiri membuktikan bahawa ingin menurunkan berat badan - ke tempat kerja! Kerja keras, tidak menunggu keajaiban untuk membantu mencapai matlamat. Belajar bagaimana untuk mengurangkan berat badan dan Speling Tori Kelly Osbourne!
Tori Spelling: tolak 20 kg
Charming blonde Tori Spelling, ibu gembira kepada empat orang anak terpaksa kehilangan kali berat banyak. Selepas kejayaan besar siri TV "Beverly Hills," dia meninggalkan "sebuah filem yang hebat" dan mencipta rancangan realiti sendiri. Mungkin penglihatan berterusan kejamakan kamera untuk 24 jam sehari, namun penuh kesedaran penonton mengenai kejadian-kejadian dan jatuh bangun dalam Ejaan rumah ditolak bintang untuk kerja-kerja yang lebih mendalam pada diri mereka sendiri dan penampilan mereka sendiri. Selepas kelahiran bayi keempat Tory postroynela sebanyak dua puluh kilo!
Penurunan berat badan preskripsi:
Kaki langsing, perut rata, dan satu gram tunggal berat badan yang berlebihan -. Hasil daripada memegang 'menutup mulut " Untuk kehilangan kilo selebriti dunia telah menjadi satu diet rendah kalori untuk tetap dengan minimum lemak dan karbohidrat. Tori "duduk" di atas diet menggunakan Nutrisystem, yang membolehkan anda untuk memilih hidangan pada set relevan untuk berbual dengan penghantaran ke rumah! Walau bagaimanapun, pencipta menu pemakanan tidak menyembunyikan resipi dan tidak sabar-sabar untuk berkongsi dengan semua orang. Untuk mengetahui apa yang dibuat menggunakan bintang!
Catuan teladan untuk satu hari
Jumlah kalori sehingga 1400 kcal.
Sarapan
Roti bakar Perancis - keping tebal roti, direndam dalam campuran telur, sedikit susu, gula vanila, kayu manis, buah pala dan parutan kulit oren. Panggang di kedua-dua belah pihak dalam minyak sayur-sayuran.
230 gram yogurt rendah lemak
1 pir
Nosh
1 biji telur rebus dimasak
Sekumpulan kecil anggur
Makan tengah hari
200 gram ayam masak
1 tomato sederhana
Salad timun dan segar sayur-sayuran, berpakaian dengan krim masam
Nosh
1 epal
Makan malam
200 gram filet ikan kod
Bayam - tidak terhad
10 kacang Almond
Aktiviti fizikal:
Pekerjaan di gym Tory lebih suka menghabiskan masa dengan anak-anak, jadi memilih beban, yang memerlukan jumlah sekurang-kurangnya masa dengan kesan yang boleh dilihat yang terbaik. Oleh itu, dalam program penurunan berat badan termasuk berenang bintang dan berjoging.
Kelly Osbourne: tolak 20 kg
Pelakon berbakat, penyanyi, anak pemuzik British Ozzy Osbourne, ahli kumpulan popular Black Sabbath mencipta algoritma sendiri untuk penurunan berat badan. Beberapa peraturan yang mudah sekatan rutin dan minimum harian dalam diet membenarkan beliau untuk mencari dengan cepat bentuk impian anda.
Kelly telah berkali-kali mengaku kepada wartawan bahawa adalah peminat setia makanan segera, yang menurut pakar pemakanan, dan menjadi sebab utama bagi pengambilan dan pengekalan berat badan yang berlebihan. Jadi, pada awal tahun 2007, selebriti berat 73 kg 5. dengan pertumbuhan 161 cm. Perempuan perubahan bentuk ditolak bahagian dalam versi British "Menari dengan Bintang", di mana pasangannya adalah seorang pereka tari profesional Louis Van Amstel. Ia adalah orang yang membantu beliau untuk mengkaji semula diet dan menyediakan cadangan berharga berkaitan dengan gaya hidup.
Penurunan berat badan preskripsi:
Kelly tidak mengganggu untuk mengira kalori, hampir tidak dikawal selia saiz hidangan, tetapi menyerahkan makanan segera. Di bawah pantang larang juga produk yang termasuk dalam kategori makanan ringan, yang bermaksud "makanan ringan." Menurut cadangan persembahan pasangan bintang mengurangkan penggunaan barang-barang bakar yang dibuat dengan tepung putih, pasta dan gula. Tetapi tepu diet buah-buahan segar, yang telah membenarkan dirinya walaupun hanya sebelum tidur. Satu komponen penting dalam program penurunan berat badan Kelly menjadi rehat malam yang penuh itu, yang menyumbang kepada pulangan awal badan untuk bintang normal.
Catuan teladan untuk satu hari
Sarapan
Omelet disediakan daripada dua putih telur
200 gram ayam belanda masak
1 cawan air mineral tanpa gas
Nosh
1 timun
Makan tengah hari
Salad sayur-sayuran dengan mozzarella - 2 tomato, 3 bola mozzarella, sepotong salami, 4 sudu besar minyak zaitun
1 cawan teh herba
Nosh
100 gram marmalade buah-buahan tanpa gula
Makan malam
200 gram bijirin dengan kismis, berpengalaman dengan 250 gram mendidih susu bebas lemak
1 cawan penyerapan pinggul meningkat
Aktiviti fizikal:
Latihan bagi menunjukkan "Menari dengan Bintang", yang menurut memoir Kelly sangat sukar untuk dia, berat badan yang menjadikan bintang-bintang mendapatkan bola bergolek dan pergi ke tolak. Untuk membuatnya lebih mudah untuk menari, menjadi selebriti mematuhi kuasa pecahan. Yang terakhir ini dianggap sebagai satu aspek penting dalam catuan makanan, kerana ia akan menjaga metabolisme dalam nada, tanpa beban lampau perut.
Untuk penurunan berat badan yang berjaya tidak memerlukan kekerasan yang berlebihan, diri dera di gimnasium dan had yang ketat diet biasa. Seperti tabiat, melepaskan penggunaan "kosong" kalori dan produk berbahaya, bergerak lebih. Peraturan-peraturan ini mudah akan membawa berat badan anda kembali normal dan membenarkan supaya tetap sepanjang hidup anda.
Pengarang Natalia Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
