|
 Berat badan yang berlebihan - dia seolah-olah syaitan yang lain:
Dia gigih mengekalkan badan kita dalam pengepungan,
Dan ia dilihat dari depan dan belakang.
Bahawa dia telah hilang, berat badan berlebihan!
(dari lagu)
Anda tidak akan melihat corak pelik: walaupun perang benar-benar global ke atas kesempurnaan dan orang gemuk yang mengalami masalah berat badan, tidak menjadi kurang. Membangunkan kaedah baru dan inovatif menjatuhkan, program anti-selulit, ciri-ciri berat badan yang lebih dan lebih baru dan pakar-pakar pemakanan dan peminat, bereksperimen dengan badan sendiri - dan jumlah pesakit yang tidak dapat menampung dengan pound berlebihan, terus meningkat. Dan, malangnya, banyak ia membuat seorang wanita yang angka langsing - soalan penting.
Dan di sisi lain masalah - model di catwalk, yang memberi kesan tipis, yang seorang gadis yang boleh menyampaikan dirinya kepada keletihan, kita boleh mengatakan, dari tamparan yang mengejutkan angin. Menurut statistik, empat puluh ribu orang Perancis, perempuan kebanyakannya muda dan wanita mengalami tiada selera makan, dan trend ini hampir semua negara di dunia.
Apakah jenis keindahan dan rayuan!
Rak farmasi dipenuhi dengan balang teh yang berbeza dan kapsul untuk pengiklanan penurunan berat badan sekali lagi akan menawarkan beberapa alat super cekap untuk menurunkan berat badan tanpa mengubah gaya hidup, diet dan, secara umum, tanpa apa-apa ketegangan fikiran dan badan: Telan pil - dan langsing. Dan membayar untuk kesihatan dan kehilangan berat badan adalah perlu, selalunya satu set baru berat badan selepas ubat dihentikan. Jadi apa yang perlu dilakukan: menerima lipatan pinggang lemak dan wreathed? Tiada, berat badan berlebihan - bukan sahaja hodoh, ia juga pelopor kebanyakan penyakit-penyakit ini dan oleh itu, ia adalah perlu untuk membuangnya dengan segera, dan lebih cepat lebih baik. Dan alat dipercayai sahaja - penyusunan semula hubungannya dengan makanan.
Mengapa kita polneem? Pada asasnya, kerana satu sebab - kita makan apabila sudah hampir penuh. Oleh itu, tiada pil, tiada liposuction, ada diet tidak akan memberi kesan jangka panjang -
rawatan perlu terutamanya psikologi.
Apa-apa diet dilihat oleh bawah sedar kita sebagai langkah sementara kerana kekurangan sesuatu yang sangat wajar sebagai eksperimen sementara yang akan cepat selesai. Mengurangkan dan secara dramatik mengurangkan jumlah makanan yang diambil untuk tempoh tertentu adalah tidak mencukupi untuk penurunan berat badan. Ia adalah perlu untuk menukar tabiat makan seumur hidup.
Kajian oleh pakar pemakanan Amerika telah menunjukkan bahawa mendedahkan diri mereka kepada diet - ia seperti yang di atas buaian: tiba-tiba berat badan perubahan dengan satu set baru berat badan, dan turun naik ini menjejaskan metabolisme manusia, kesihatan. Perjuangan untuk keharmonian mengingatkan buruh Sisyphean maka sukar dibuang oleh sekatan yang teruk, penderitaan mental dan kilo tekad cepat kembali, anda hanya memberi diri anda sekurang-kurangnya satu kelegaan yang kecil.
Secara kebetulan, di Perancis baru-baru ini legislatively mengharamkan pengiklanan diet yang ketat, menyedari kegiatan jenayah, yang diambil terhadap diet propaganda di Sepanyol, Brazil, Itali
. Dan di Amerika, dalam rangka pengurangan program perbelanjaan yang tidak cekap insurans kesihatan, mereka mengumumkan bahawa kini tidak akan membayar pampasan kepada orang kos penuh mereka yang dikaitkan dengan kehilangan berat badan melalui diet
. Doktor di King College London telah menunjukkan bahawa lemak yang terkumpul selepas anda sekali lagi membuang diet, lebih berbahaya daripada yang asal
. Jika anda berkali-kali mendapatkan berdiet dan membuangnya, maka anda telah menukar taburan lemak
. Lemak semula adalah disimpan terutamanya dalam rongga abdomen, bersebelahan dengan organ-organ dalaman, dan bukan antara otot dan kulit
. Pengumpulan lemak adalah sangat berbahaya - adalah jalan terus kepada aterosklerosis, serangan jantung dan strok, apatah lagi hakikat bahawa apa-apa angka dan kelihatan sangat tidak menarik
.
Berakhir diet umur, semakin ramai orang yakin ketidakberkesanan mereka dan juga bahaya, tetapi bahawa, daripada berdiet? Sgonke melelahkan senaman berat badan? Saya fikir, dan yang baik adalah mereka tidak akan menjadi sangat ketara kecuali belajar untuk menikmati aktiviti-aktiviti ini. Terdapat satu kaedah penurunan berat badan yang berkaitan dengan mengambil julap dan emetik. Tetapi strategi ini dengan tujuan memusnahkan badan dan tidak dapat bertahan lama - orang yang kehilangan berat badan, tetapi akan terpaksa mula berjuang untuk kesihatan mereka dan, dalam beberapa kes, seperti satu penghinaan terhadap badan dan berakhir pada setiap teruk.
Hanya perubahan diet, pemakanan untuk semua hidup dan hanya cara yang dapat dipercayai untuk mengekalkan kurus selama bertahun-tahun. Anda hanya perlu memahami diet itu - ia adalah tiket sehala. Jika kita memilih makanan yang - ia adalah baik, atau sekurang-kurangnya untuk masa yang sangat lama. Oleh itu, ia adalah perlu untuk memilih diet yang boleh diikuti selama-lamanya.
Tetapi ia tidak akan sudah diet, dan perubahan dalam tabiat makan.
Dalam mengurangkan berat badan, dan juga dalam apa-apa jenis aktiviti azam, ia adalah penting untuk memilih strategi yang betul. Dengan mengandaikan bahawa anda perlu pergi lapar dan tidak makan apabila saya mahu, anda boleh terus menganggap bahawa apa-apa yang baik daripada apa-apa strategi yang akan gagal. Apabila anda berasa lapar, makan secara semula jadi. Perkara utama - tidak perlu apabila tiada kelaparan dan tidak ada kesan, hanya untuk keseronokan, daripada tabiat, daripada inersia. Tidak perlu untuk menghadang dalam proses makanan - harus ditangani dengan berhati-hati dengan apa yang anda makan, bagaimana anda makan, mengapa ia akan menjadi wajar untuk makan, masa untuk berhenti dan belajar bagaimana untuk menghentikan penyerapan makanan berlebihan sudah. Jika anda mengetahui bahawa, sebenarnya, perkara yang mudah, anda tidak perlu menyeksa diri dengan kelaparan, prosedur yang tidak menyenangkan untuk melakukan "pembersihan", melepaskan hidangan kegemaran anda. Kurangkan berat badan perlu dilonggarkan, gembira.
Laluan kepada kesihatan dan harmoni - mudahnya, kegembiraan dan peningkatan diri. Ia adalah tarian yang ditarikan secara bebas dan secara semula jadi, dengan sendirinya. Bercakap menari! Adalah sukar untuk membayangkan seorang wanita yang tidak suka menari, dan ini adalah - satu kaedah yang sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan, fleksibiliti pembangunan, meningkatkan angka itu. Ia tidak perlu untuk menghadiri kelas tarian atau seksyen (walaupun ia akan lebih baik), anda boleh menari di mana sahaja, hanya menghidupkan muzik - dan ia adalah sukar untuk duduk diam. Ia adalah bahawa aktiviti fizikal, yang kita tidak mempunyai cukup, dan bahawa ia membawa kegembiraan dan keseronokan, bukan tugas berat - hanya ditambah tambahan!
Jadi: berhati-hati merawat pemakanan, berhenti makan selepas memuaskan kelaparan, tidak mendedahkan tubuh kepada tekanan dalam bentuk diet tegar, gaya hidup aktif, tarian dan menikmati diri mereka sendiri - ia adalah, pada pendapat saya, cara terbaik untuk menyimpan dan angka langsing, dan kesihatan !
|
|
|
|
|
|
