|
 Tips mudah dan berguna untuk membantu anda membakar kalori tambahan.
Bagaimana anda boleh membantu alam sekitar dengan pergi ke matlamat beliau - penurunan berat badan? Aktiviti yang berguna seterusnya mengurangkan sisa tapak pelupusan, mengurangkan peruntukan karbon - semua sambil membakar sejumlah besar kalori! Sebagai contoh, mesin pemotong memotong rumput dengan tangan yang bukan sahaja mengurangkan pencemaran, tetapi juga membolehkan dua membakar lebih banyak kalori daripada apabila menggunakan elektrik atau gas pemotong. (Plus, ramai yang mengatakan bahawa ia adalah yang terbaik untuk rumput anda). Berikut adalah beberapa cara untuk membuat ia lebih mudah bukan sahaja untuk kehidupan, tetapi juga berat.
Menggantikan peralatan sukan anda
Buang jurulatih atau sukan peralatan lama anda dan berubah dengan rakan anda di senamrobik video atau bola aerobik. Ia akan menggalakkan anda untuk mencuba aktiviti baru yang cepat akan meningkatkan metabolisme anda.
Penggunaan alam sekitar: anda boleh mengelakkan pencemaran dari peralatan yang tidak terurai dan udara - dari gas ekzos semasa pengangkutan.
Membeli peralatan sukan di kedai-kedai
Kajian terbaru menunjukkan bahawa permainan bola sepak membakar lebih banyak kalori daripada jogging, yang sentiasa dianggap sesuai untuk penurunan berat badan. Gerak kaki Amalan menggunakan bola sepak diperbuat daripada polyurethane bukannya plastik PVC, yang melepaskan bahan kimia berbahaya ke dalam udara, air dan tanah.
Amalan berjoging di luar rumah
45 minit berjalan atau berjalan di dalam pmozhet udara segar meningkatkan peredaran darah, menjaga otak yang aktif dan membakar lebih banyak kalori daripada melakukan kerja yang sama di gym tersumbat. Plus, cahaya matahari meningkatkan tahap serotonin dan vitamin D dalam badan, yang membantu untuk mengekalkan kestabilan berat badan.
Penggunaan alam sekitar: keengganan treadmill, jurulatih elips dan basikal pegun mengurangkan tahap penggunaan tenaga negara. Peralatan ini, walaupun tidak bekerja, penggunaan kuasa.
Melupuskan sampah
Bersenam pencarian dan pemusnahan sisa sekitar misi keluarga mingguan rumah anda. Anda akan secara aktif melatih tangan dan kaki, sentiasa membongkok ke bawah dan mengheret beg sampah di udara terbuka.
Gunakan alam sekitar: pengumpulan sisa bukan sahaja memberi rumput, pokok, semak dan bunga untuk bernafas, tetapi ia juga membolehkan anda dan anak-anak anda akan menghargai semua keindahan persekitaran yang hijau.
Kurang makan daging
Vegetarian cenderung untuk menjadi lebih ramping berbanding mereka yang makan daging, dan mempunyai peluang yang kurang mendapat penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau kencing manis. Beberapa bukti menunjukkan bahawa orang-orang yang melakukan diet vegetarian secara automatik akan membakar lebih banyak kalori, kerana makanan tumbuhan dimakan badan lebih cekap daripada daging, yang sering disimpan dalam lemak.
Penggunaan alam sekitar: pengeluaran daging menggunakan lebih banyak air, tenaga dan bahan api daripada sayur-sayuran; Air larian permukaan mencemarkan sungai-sungai dan udara.
Hadkan diri anda dengan pra-pakej makanan ringan yang dibungkus
Elakkan rendah lemak dibungkus makanan kerana mereka sering tidak memenuhi selera kita dan boleh menyebabkan makan berlebihan kemudian. Sebaliknya beberapa snek kacang, atau produk lain yang berguna setiap beberapa jam untuk menstabilkan kadar gula dalam darah dan metabolisme normal.
Penggunaan alam sekitar: produk-produk ini biasanya dibungkus dalam kotak plastik atau selofan yang memerlukan jumlah bolshgo tahun untuk mengurai.
Mengambil kerja-kerja rumah tradisional
Untuk membakar kalori tambahan apabila melakukan kerja-kerja rumah di rumah, cuba untuk melakukan sesuatu dengan cara yang lama. Sebagai contoh, ispolzuytk pemotong manual konvensional untuk memotong rumput, atau untuk mengeringkan pakaian yang digantung pada tali. Perbezaan-perbezaan ini usul mencabar badan anda, memaksa beliau untuk bergerak dengan cara yang sama sekali berbeza, mengaktifkan metabolisme anda.
Manjakan diri anda pergi ke-spa eko
Sebaliknya melampaui batas dalam makan dan minum dalam sambutan hari lahir anda, ulang tahun atau permulaan cuti, manjakan diri anda dengan eko-spa. Urut, padang yoga, bungkus dan mandi mineral untuk berehat otot, membantu membuang toksin dan memulihkan hubungan antara badan dan fikiran, yang seterusnya boleh meningkatkan penurunan berat badan.
Penggunaan alam sekitar: eko-spa hormat kepada alam sekitar dalam banyak variasi yang berbeza - daripada produk kimia tulen dan berakhir dengan penjimatan tenaga lampu.
Letak kereta anda
Pilihan anda untuk kenderaan boleh membakar 500 kalori tambahan sehari. Perjalanan dengan bas atau kereta bawah tanah akan memaksa anda untuk diterokai dengan berjalan kaki (atau berjalan), berbasikal menguatkan betis dan glutes, dan memilih untuk tangga daripada lif, akan memperbaiki hati dan fungsi paru-paru. Sebagai perbandingan - memandu kereta tidak terbakar hampir tiada kalori.
Penggunaan alam sekitar: lebih cepat anda mematikan enjin kereta, gas yang kurang dan minyak masuk ke dalam udara.
|
|
|
|
|
|
