|
 Angka lelaki sering romantis berfikiran seorang wanita cantik berbanding dengan gitar ... Tetapi jiwa seorang wanita, dunia dalaman beliau, mungkin diatur lebih sukar mana-mana alat muzik. Dan setiap wanita memerlukan penala sendiri. Sebagai seorang anak, dunia dalaman kita menubuhkan ibu bapa, pendidik, guru, malangnya, tidak selalunya berjaya ... Virtuoso penala sikap lelaki yang baik untuk wanita, terdapat lebih jarang ...
Oleh itu, setiap wanita untuk kepentingan sendiri sendiri mesti belajar untuk menyesuaikan diri. Dengan menguasai kemahiran ini ketara boleh memudahkan hidup anda dan membuat ia lebih selesa.
Setiap wanita memutuskan untuk menetapkan sendiri. Sebagai contoh, pada kurus ...
Kita sering mendengar wanita yang tidak berpuas hati dengan penampilan mereka, ketawa sedih sekali: "Seorang lelaki yang baik perlu banyak." Tetapi mungkin beberapa wanita di dunia yang tidak akan bermimpi untuk kehilangan beberapa, dan juga belas kilogram. Apa yang menghalang impian kenyataan? Bukan sahaja kehendak yang lemah, tetapi
tingkah laku makan yang tidak normal
.
 Kurangkan berat badan dan psikologi pakar pemakanan menasihatkan dengan bijak tanpa berlengah-lengah mengurangkan berat badan esok, tetapi tanpa menjadi seorang peminat ganas, benci merenung peti sejuk dan sedia untuk mengalahkan semua pasar raya.
Berat badan perlu beransur-ansur, tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan dan kecantikan. Pertama sekali, setiap kali tangan sampai untuk pai, kek, gula-gula, anda perlu tanya diri anda - apa yang anda makan pada masa ini? Adakah anda lapar? Bosan? Merebut tekanan dan kesepian, atau keletihan daripada tekanan yang berlebihan di rumah dan di tempat kerja? Apabila anda menjawab soalan-soalan ini sendiri, anda akan menyedari bahawa mengunyah segala-galanya tidak berbaloi. Jika kelaparan merunsingkan, ia adalah mungkin untuk melakukan epal, lobak merah, oren atau tangerin pasangan.
Ia perlu membiasakan diri kita untuk makan pada masa yang sama, dan sarapan mesti tebal dan enak, sebagai contoh, sepinggan bubur, telur hancur.
Anda mesti tentukan sendiri kepada makanan yang sihat dan penting, seperti ayam, daging ayam belanda tanpa kulit, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, dan produk susu.
Perlu ada sedikit dan kerap. Sebagai contoh, untuk mula berkongsi sebahagian daripada makanan yang anda biasa makan pada satu masa, dua dan makan dalam dua peringkat dengan selang 1-2 jam.
Jangan sekali-kali makan untuk kenyang. Teliti mengunyah setiap suapan.
Jangan menyimpan banyak makanan di dalam peti sejuk. Jika anda mempunyai keluarga dan meninggalkan apa yang rizab tidak mungkin, menulis surat poster merah besar "Selamat datang ke badak air overfed! ". Atau datang dengan sesuatu yang mereka sendiri, tidak kurang menakutkan. Dan menggantung amaran pada peti sejuk anda, disertakan dengan pita.
Jumlah lemak yang dimakan dalam bentuk krim, mentega dan krim perlu dikurangkan separuh. Juga jangan lupa bahawa minyak mengandungi minyak sayur-sayuran, keju. Dengan menghadkan orang gemuk mengurangkan berat badan walaupun makan pasta dan roti gulung.
Teh dan kopi adalah disyorkan untuk minum tanpa gula. Sedikit madu boleh diterima.
 Ia akan menjadi besar jika seorang wanita sekali atau dua kali seminggu untuk menguruskan beberapa hari berpuasa.
Membantu untuk mengurangkan makanan yang berat badan yang mengandungi sejumlah besar serat - buah-buahan, sayur-sayuran, roti dan dedak. Mereka bukan sahaja menormalkan fungsi usus, tetapi juga membersihkan badan daripada toksin, menghalang lemak disimpan di tempat kegemarannya - perut, pinggul, pinggang, belakang ...
Jangan makan, duduk di komputer atau TV. Diletakkan di sebelah pasu tanpa biskut dan coklat dan segelas air mineral tanpa gas dengan tambahan lemon, limau dan jus oren. Setiap kali anda ingin meletakkan sesuatu di dalam mulut anda, mengambil seteguk minuman ini ajaib, membakar lemak.
Adalah disyorkan untuk menghadkan dirinya kepada garam dan rempah, dan minum seberapa banyak yang anda mahu, tetapi sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
Pada waktu pagi, pada masa yang sama memberi kesan kepada kira-kira yang sama. Ingat: 100 gr. kehilangan berat badan - adalah kemajuan. Dan untuk kejayaan anda layak mendapat pampasan. Tetapi ia tidak boleh dimakan. Dan, sebagai contoh, beberapa perkara yang anda sentiasa bermimpi, atau berjalan dengan kawan, seks pening dengan orang yang dikasihi atau perjalanan ke teater. Dari ganjaran yang boleh dimakan dibenarkan jubin kecil coklat gelap.
Tiada kebijaksanaan rakyat hairan mengatakan bahawa setiap daripada kita smith kebahagiaan sendiri. Jadi, belajar untuk betul mengkonfigurasi sendiri dan mendapat ganjaran untuk berjaya.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
