|
 Selalunya, dalam mengejar impiannya (dalam kes ini - badan langsing cantik) kami bersedia untuk mempercayai apa-apa. Satu bukti ini ialah kebuluran selepas enam. "Orang yang beriman" yakin bahawa 6 - adalah bilangan ajaib, selepas kejadian yang semestinya Zolushkin pakaian berkeping-keping (iaitu, semua makanan akan disimpan di pinggang dan paha). Tidak perlu dikatakan bahawa iman buta itu bukan sahaja membantu kita untuk melepaskan pound tambahan, tetapi cukup manja hidup? .. Dan ada sebab-sebab untuk itu, seperti yang kita lihat, juga, enam ...
Sebab 1
Biorhythmology berhujah bahawa badan manusia adalah aktif dari matahari terbit hingga matahari terbenam. Oleh itu, selepas matahari terbenam proses badan adalah lebih perlahan dan dia tidak boleh membakar jumlah tenaga yang sama seperti waktu petang. Dalam erti kata lain, persediaan untuk malam dan dari makanan yang pada masa ini harus ditinggalkan.
Dalam satu kenyataan ini dengan segera banyak balas hujah. Pertama, bagaimana, maka, hidup wilayah utara, yang pada waktu malam kutub matahari tidak naik di atas ufuk selama 23 hari hingga 6 bulan? Dan pada sudut yang lain - penduduk negara-negara yang mempunyai iklim panas, yang tidur tidak hanya pada waktu malam tetapi juga sebahagian daripada hari? Dan apa yang telah matahari musim sejuk jika ia datang lebih awal dan kemudian pada musim panas? ..
Punca 2
Biasanya selepas 18 jam berpuasa sepenuhnya mengabaikan biorhythms "burung hantu", yang mana kali aktiviti terbesar berlaku pada waktu malam dan pada waktu malam. Pada masa yang sama (sebagai nasib?), Dan terjaga selera makan. Sebaliknya, sarapan pagi yang besar, yang membuat apa-pakar pemakanan penekanan yang ketara, "burung hantu" akan dicerna dengan perlahan dan disimpan dalam lemak. Memandangkan hakikat bahawa tidak semua orang boleh makan seperti biasa untuk makan tengah hari serta akses 18 jam di rumah, untuk makan malam yang baik, "burung hantu" hampir tiada makanan - sarapan pagi tidak mendapat manfaat, makan tengah hari dan makan malam "makan" kerja ... di mana badan untuk mengambil kuasa ? .. Selain itu, anda dapat melakukannya sebaik mungkin yang saya tahu bahawa badan letih dengan berpuasa dengan sepenuh hati akan dikhaskan lemak.
Sebab 3
Langkah pemakanan tidak makan selepas enam - ia adalah apa-apa seperti kebuluran. Bagaimana yang berbeza yang anda janganlah makan untuk banyak 4 atau bahkan semua 8 jam untuk tidur? .. Satu akibat kelaparan, seperti yang kita tahu, ia adalah metabolisme perlahan, kehilangan jisim otot dan, akibatnya, peningkatan dalam tisu adipos. Oleh itu, langkah sedemikian boleh mengesyorkan hanya mereka yang benar-benar tidak mahir dalam pemakanan dan metabolisme. Keengganan makanan selepas enam amat berbahaya kepada kesihatan dan tidak ada kena mengena dengan gaya hidup yang sihat.
Sebab 4
Sekarang bayangkan bahawa sepanjang hayat anda, anda tidak akan makan selepas enam. Adakah itu mungkin? Atau adakah anda merancang untuk "melibatkan diri" dengan had ini hanya kehilangan beberapa kilogram dibenci? Jika anda memilih had ini sebagai langkah sementara, adalah lebih baik tidak memulakan mendera diri sendiri. Malah, selepas kembali ke diet yang normal dan kembali ke kilo anda - dan bukan hanya kembali, tetapi "banduan dengan rantai."
Punca 5
Malam ini, pada pendapat saya, masa terbaik dalam sehari. Kami menyelesaikan akaun dengan urusan pejabat dan mempunyai peluang untuk menghabiskan masa seperti yang dikehendaki. Dan ia bermakna - menikmati bersosial dengan keluarga, bertemu rakan-rakan, pergi pada tarikh untuk lawatan.
Berfikir - bahawa pada masa ini yang anda lakukan? Diam-diam, resah di kerusinya dengan secawan teh hijau tanpa gula, sambil menikmati makan malam vegan buatan sendiri (untuk Tot menjerit, "Mama, baik, cuba sekurang-kurangnya sekeping!"). Cuba untuk menikmati segelas air mineral di bawah bau pembukaan restoran pizza di mana anda suka berkumpul dengan rakan-rakan? Atau memandang jauh dari makan malam romantis, yang boleh disediakan untuk anda teman lelaki? Dan anda diri anda dari yang indah ini "makanan antara satu sama lain dengan garpu?" ..
Lebih teruk lagi - jika anda tidak memegang, dan kemudian lama menyakitkan diri anda untuk sekeping dan dimakan sedutan beberapa wain putih kering. Adakah kehidupan ini? Ia psikologi mampu untuk membuat bukan untuk semua orang. Saya tidak bercakap tentang apa yang akan berlaku jika ...
Sebab 6
Tidak, saya memberitahu anda. Jika selepas enam kelaparan tidak membantu anda menurunkan berat badan? Atau membenarkan semula untuk minggu daripada 1 kilogram, sebagai kawan saya? ..
Dalam hal ini, saya sentiasa ingin tahu untuk melihat rakan-rakan yang memerintahkan di kafe makan malam "penuh" (dari 1 dan hidangan 2, kolak dan beberapa gulung), dan juga sepanjang hari makan apa-apa "sampah" seperti mufin, roti , biskut, dan lain-lain Terutamanya seronok untuk mendengar bahawa mereka tidak makan selepas enam. Ya, apatah lagi jika hari dimakan BANYAK? ..
Walau bagaimanapun, saya tidak pernah mendengar tentang wanita yang untuk masa yang lama untuk menurunkan berat badan hanya kerana MENAFIKAN makan malam. Sebagai peraturan, ia membuatkan ia hanya dalam kes-kes apabila kebuluran bantuan selepas enam datang had dan kecergasan lain.
Adakah terdapat alternatif kepada kebuluran selepas 6?
Alternatif terbaik kepada kebuluran selepas enam - perubahan dalam sistem kuasa secara keseluruhannya. Lagipun, sekali lagi, mana-mana diet berkesan hanya apabila ditukar ke dalam sistem bekalan kuasa.
Jadi, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, lupa tentang produk, musuh-musuh bukan sahaja pada waktu malam, tetapi pada siang hari. Sebaliknya gulung kini perlu makan epal atau oren, panggang lemak sosej daging babi di ruang makan biarlah menggantikan sepotong ikan atau daging lembu, dan bukannya salad atau lain-lain "lazat", mayonis, perlu mengambil coleslaw atau salad.
Mengira kalori
Salah satu kaedah yang popular untuk mengurangkan berat badan adalah untuk menghadkan kalori. Oleh itu, diet rendah kalori untuk wanita melibatkan memakan tidak lebih daripada 1,500 kalori sehari.
Ini diet rendah kalori boleh sangat pelbagai, dan menu yang boleh berdasarkan kepada citarasa anda sendiri dan sumber kewangan. Tidak termasuk di dalam diet berlemak dan berkalori tinggi makanan sama ada. Bersama-sama dinasihatkan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral setiap hari untuk minum 2 liter air.
Pratonton kandungan kalori makanan yang anda boleh menggunakan jadual kalori. Ia adalah lebih mudah jika anda akan membuat ia asas kepada senarai produk yang berdaftar, dan dimasukkan ke dalam dompet yang. Kemudian, pergi ke kedai, anda tidak akan mempunyai godaan tambahan (sudah tentu, "keluarga" senarai disusun secara berasingan).
Mengira kalori yang digunakan akan membantu anda menjalani program Internet khas, seperti "Makan Sihat dengan myJane" 1.0. Program mengeluarkan keputusan ujian yang dijalankan ke atas myjane.ru forum tapak. Program ini membetulkan bug dikenalpasti oleh pengguna dalam mod ujian, ada graf berat badan.
Produk yang membantu mengurangkan berat badan
Berikutan menghafal senarai dan cetakan yang lebih baik dan menggantungnya di dalam peti sejuk kerana ia mengandungi produk yang akan membantu anda menurunkan berat badan. Hakikat bahawa mereka menghasilkan lebih ramai membakar kalori daripada mengandungi diri mereka sendiri. Penggunaan mereka dengan ketara mempercepatkan metabolisme dan menggalakkan penurunan berat badan. Jadi, jika anda mempunyai mereka pada waktu malam, mereka sama sekali tidak tidak akan menyakiti anda.
Jadi ini
tomato, brokoli, tauge, kubis bunga, kubis, tembikai, lobak merah, saderi, bit, bawang putih, bawang, terung, kacang hijau, skuasy, kuda lobak, bayam, radishes, turnips, cendawan, ikan kod, ketam, menggelepar, timun epal, aprikot, artichokes, beri hitam, beri biru, ceri, cranberry, limau gedang, daun bawang, lemon, limau, udang, mangga, nectarines, oren, betik, raspberi, strawberi, raspberi, nanas, tembikai, tangerin
.
Beberapa penyelidik berpendapat yang menyumbang kepada penurunan berat badan dan produk tenusu. Di bawah pengaruh kalsium kerana penguraian sel-sel lemak dipercepatkan pembakaran lemak, jadi penggunaan biasa keju, yogurt dan susu juga boleh dianggap sebagai kaedah penurunan berat badan.
Jadi, tuan-tuan sekalian saya, jangan kita merosakkan petang! Mari makan malam anda menjadi suasana mudah dan menarik! Chin-chin!
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
