|
 Adakah itu mungkin? Kurangkan berat badan, bukan mengejek diet sendiri jasad tegar dan sekatan kekal dalam makanan, bukan mendera diri saya meletihkan latihan dan tidak membahayakan kesihatan mereka, dengan menggunakan cara yang meragukan kepada penurunan berat badan - kira-kira apa-apa impian gembira banyak daripada jantina yang adil!
Ternyata kaedah dan teknik seperti masih ada. Mereka tidak memerlukan kos yang besar - sama ada fizikal atau material.
Bersenang-senang dan nipis!
Selalunya masalah berat badan merupakan satu gambaran masalah psikologi. Kadar sengit kehidupan, keadaan cemas dan tidak selamat adalah provokasi walaupun tidak kuat, tetapi tekanan setiap hari dan untuk memelihara diri sendiri dan perlindungan badan meningkatkan "penampan lemak" balutan mempunyai pelindung "kepompong". Badan itu seolah-olah berkata kepada nyonyanya: ". Berhenti, bertenang, berat badan ini yang berlebihan - barang itu, supaya anda boleh mencari kedamaian, berhenti fussing"
Dalam kes ini, membantu untuk menurunkan berat badan teknik bersantai, seperti -
latihan pernafasan, meditasi, latihan visualisasi
. Teknik Terutama berkesan pernafasan (pernafasan) yang dipinjam daripada yoga. Anda boleh berlatih mereka sendiri dalam pelbagai arahan kendiri (atau buku elektronik), tetapi ia adalah lebih baik lagi untuk menyertai kelab kecergasan di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman untuk belajar bernafas dalam dengan sempurna. Dengan cara itu, sebagai tambahan kepada kerja, jenis ini amalan pernafasan berguna untuk perut, selepas semua otot beliau terlibat secara aktif dalam kes ini.
Perbincangan atas visualisasi - juga satu cara yang berkesan untuk mencari kedamaian, meningkatkan kesihatan, menyedarkan keinginan mereka untuk bergerak, hidup dan menikmati kehidupan. Berat badan tambahan hilang tanpa disedari dan oleh diri mereka sendiri tidak lama selepas permulaan kelas. Selepas beberapa bulan, perubahan yang ketara.
Apakah ahli kaedah ini. Pertama anda perlu cermin dan privasi: Tanggalkan pakaian dengan berhati-hati dan selamat memeriksa badan anda, mental mencatatkan kawasan masalah di mana anda mahu untuk membuat pelarasan. Kemudian tutup mata anda dan bayangkan diri anda dengan cara yang anda berada dalam keadaan fizikal puncak atau beberapa ingin melihat diri anda, memberi perhatian kepada butir-butir svoёgo cara baru, mengagumi beliau. Ingat perasaan anda dan imej anda. Arwah imej ini dan perasaan bahawa dia adalah, seberapa kerap yang mungkin, ia sudah cukup untuk hanya menutup mata anda dan bayangkan. Selepas berlatih dan mata anda ditutup tidak diperlukan, ia akan cukup hanya berfikir.
Dan hasilnya adalah terikat untuk menjadi, bukti ini, dan maklum balas daripada peminat yang terlibat dengan teknik-teknik relaksasi dan hasil penyelidikan saintifik. Satu yang terkini telah diadakan di New Zealand, penyelidik dari University of Otago. Dalam kajian itu, mereka memelihara 225 wanita yang cuba untuk menurunkan berat badan dengan cara lain daripada diet. Jadi, ternyata bahawa di samping kecergasan, teknik bersantai memberikan kesan yang sangat baik. Wanita yang menggunakan amalan-amalan ini (kecergasan dengan kelonggaran), turun berat badan lebih daripada kumpulan kawalan (kecergasan tanpa kelonggaran).
Ketawa dan berkembang nipis
Hakikat bahawa ketawa memanjangkan kehidupan, kita sudah tahu. "1 minit ketawa sihat memanjangkan hayat selama 10 minit." Saya tidak tahu siapa dan bagaimana ia dikira, tetapi pernyataan mengenai bantahan tidak memanggil. Lagipun, kita tahu - ketawa meningkatkan pengeluaran endorfin (hormon kebahagiaan), ia merangsang sistem imun, mengurangkan keletihan dan meningkatkan kecekapan. Dan banyak lagi ketawa membantu untuk menurunkan berat badan. Ketawa ikhlas membakar 10 hingga 50 kalori setiap minit, di mana-mana, jadi berkata penyelidik Amerika Syarikat. Jadi mencari alasan untuk 10-15 minit ketawa tulen pada hari dan tahun anda dengan mudah boleh menghilangkan beberapa kilo tambahan.
Tarian dan hudey
Adalah sukar untuk membayangkan, cara yang lebih mudah lebih menyeronokkan dan berkesan untuk membakar kalori. Dan tidak semestinya pergi ke kelas di dewan tarian, kelab, tarian boleh menjadi rumah cukup untuk memasukkan muzik tarian berirama, dan jantung mula berdegup kencang, jiwa koyak dalam penerbangan, dan kaki mereka telah diminta untuk menari. Jangan pegang keinginan ini! Ia adalah gabungan ini senaman, meningkatkan irama otot jantung dan kebahagiaan keseluruhan membawa kepada keputusan yang ajaib!
Jika anda mahu pergi menari dengan lebih serius, dalam banyak gimnasium terdapat tarian aerobik kumpulan, atau anda hanya boleh membeli cakera atau kaset video dengan pelajaran tarian dan Tutor. Statistik perubatan berkata: Wanita yang kerap melakukan tarian, menurunkan berat badan dalam setahun dengan purata 10-20 kg, bergantung kepada berat badan berlebihan awal.
Masa untuk menggunakan batu-batu
Terapi batu - peluang besar dengan batu selera jinak. Sami Jepun untuk tujuan ini dipanaskan dalam batu rata air bersaiz sawit dan diletakkan di atas unjuran perut. Mereka mengatakan bahawa kaedah ini membolehkan anda kenyang dengan makanan kurang. Anda boleh menggunakan batu-batu yang dipanaskan dan kawasan masalah urut. Dalam kes ini, kesan ini dicapai dengan meningkatkan aliran limfa dan darah. Juga batu-batu kecil panas boleh digunakan untuk bersantai, ia melegakan tekanan dan memandu jauh pemikiran membimbangkan separa sedar menolak kita ke dalam peti sejuk.
Berdandan dan Menurunkan Berat Badan
Beberapa barangan pakaian bantuan yang baik untuk menurunkan berat badan. Seluar, seluar pendek, tali pinggang dibuat
Neoprena
mencipta kesan sauna, penyejatan air, mengurut badan dan lapisan kulit. Bahagian dalam produk neoprena dilindungi termosepom melaksanakan urut kulit. Pada masa yang sama antara badan dan produk yang diedarkan secara bebas aliran udara, menghapuskan kelembapan berlebihan, membawanya keluar. Oleh kerana rejim suhu ini dikekalkan tanpa memudaratkan kesihatan.
Tetapi jika anda hanya memakai seluar pendek dan diisi dengan buku di atas sofa kesan ketara tunggu. Tetapi jika kita bergerak dengan pantas 1, 5 - 2 jam seluar pendek setiap hari, hasilnya pasti memberi kesan kepada angka itu, dan keadaan kulit bertambah baik.
Tetapi pakar-pakar perubatan Perancis menciptakan sandal asal terutamanya bagi orang-orang yang mempunyai masalah dengan obesiti. Tunggal kayu kasut ini dibuat dalam apa-apa cara yang licik bahawa apabila anda memakainya, pusat graviti beralih. Secara fizikal rasanya untuk mendaki gunung. Hanya berjalan dalam sandalikah yang telah ada sozhzhёsh banyak kalori.
Penurunan berat badan banyak (bukan semua daripada mereka adalah selamat). Sering kali kita mengubahnya dalam satu, maka yang lain, tidak membawa kepada kesimpulan yang logik, tiada inisiatif. Paling berani (atau terdesak) bersedia untuk mencuba pada diri mereka sendiri "pencapaian" industri kimia global - pil, serbuk dan "teh", atau pergi di bawah pisau pakar bedah itu. Tetapi dengan mengikuti tips ini, anda boleh menurunkan berat badan tambahan, tanpa kehilangan ketenangan fikiran dan kesihatan.
|
|
|
|
|
|
