|
 Kita semua tahu bahawa pergerakan itu - bukan sahaja kehidupan, tokoh utama keharmonian kami, kecantikan dan perasaan yang indah. Walau bagaimanapun, ternyata bahawa semua percubaan kami untuk tinggal dan bekerja secara berkesan membawa kepada hakikat bahawa pergerakan itu dalam kehidupan kita semakin suntuk.
Keinginan untuk menjimatkan masa, yang, diakui, baru-baru ini menjadi benar-benar mengganggu, yang membawa kepada hakikat bahawa prestasi perniagaan kami telah berkembang kepada maksimum. Kami "diperolehi" sakit pinggang, sakit kepala kronik dibeli dan berat badan berlebihan. Dengan kereta, lif, penghantaran ke rumah, faks dan telefon, kami telah dicat diri mereka ke satu sudut. Untuk melindungi diri mereka daripada semua "tambahan", "tidak perlu", "tidak berkesan", kami telah dilucutkan diri daripada pergerakan itu. Pada terbaik, kita sebahagiannya mengimbangi kekurangan itu dengan bantuan kecergasan, dalam yang paling teruk ... ditinggalkan tanpa pergerakan.
Ya, kita letih. Bosan supaya pada akhir hari sering merasakan seolah-olah kita telah menendang panjang. Malah, ini adalah hasil daripada keletihan emosi. Keletihan, yang mempunyai apa-apa kaitan dengan aktiviti fizikal. Oleh itu, keinginan untuk jatuh ke sofa selepas 9 mesyuarat perniagaan sengit atau beberapa kontrak penting, artikel analisis berat atau sesuatu bale penyata kewangan perlu perjuangan. Dan serius mempertimbangkan bagaimana untuk "mencairkan" keamatan pergerakan hidupnya.
Kaki, kaki ...
Kereta itu - ia adalah satu keperluan. Keperluan yang kita begitu digunakan untuk masa yang lama tidak boleh bijaksana menilai darjah. Walau bagaimanapun, walaupun kakitangan jualan kadang-kadang diiktiraf (bayangkan betapa sukarnya diberikan!), Yang, meninggalkan kereta untuk dibaiki, mereka berjaya lagi. Dan kerana mereka tidak perlu berfikir, di mana untuk meletak, supaya anda boleh lupa tentang kesesakan lalu lintas ... Sudah tentu, saya jauh daripada dapat menyeru anda untuk melepaskan kereta. Saya menyarankan untuk tidak memilih kereta sebagai satu cara untuk mendapatkan sekitar "default". Hanya kadang-kadang tertanya-tanya (terutama pada hujung minggu) boleh meninggalkan kereta di tempat letak kereta atau di garaj dan hanya berjalan kaki? ..
Mereka yang menggunakan pengangkutan awam lebih mudah, kerana tanpa "berkaki empat" rakan besi mereka tidak mengalami "pengeluaran", pemandu biasa (tanpa kereta sebagai bebas tangan).
- Jika ada masa, saya selalu pergi untuk dua hentian sebelum ini, - kata Lena. - Keluar dan pergi dengan berjalan kaki, menikmati waktu pagi.
- Saya tidak boleh bangun pada waktu pagi - ketawa Ira. - I - sleepyhead. Tetapi, perlahan-lahan, saya pulang ke rumah pada waktu petang.
- Saya tidak melakukan senaman, tetapi sentiasa dan di mana-mana saya pergi cepat - kata Tatiana. - Bagi saya, tiada siapa yang mempunyai masa, kerana walaupun di tumit I "terbang" di pejabat atau di luar rumah sebagai Ferrari. Hidup gerakan!
Kerja-kerja rumah
- Apabila saya mula berfikir tentang pengagihan tanggungjawab rumah, - kata Elena, - saya sedar bahawa suami saya Sergei adalah yang lebih baik daripada saya, kedudukan, kerana dia sentiasa pergi membeli-belah. Dan tidak di kedai sebelah rumah (dia sedikit - tidak ada pemilihan), dan pasar raya yang terletak dalam jarak 15 minit pemanduan. Saya sentiasa malas untuk pergi begitu jauh di luar produk dan menghantarnya. Baru-baru ini, saya telah memilih diri saya untuk pergi ke kedai. Pertama sekali, pergerakan, dan dalam produk (dan harga) Saya faham lebih baik (terutamanya pada bahagian perintah itu kepada apa yang boleh diselamatkan). Hidup gerakan!
Majlis makan malam
Pendekatan yang waras boleh membantu "menguntungkan" (dari segi trafik) juga memilih tempat untuk berpesta. Kita tahu bahawa restoran - ia adalah, di atas semua makanan, lazat, dan dengan itu - godaan makan berlebihan. Jadi saya sentiasa memilih hanya tempat-tempat di mana anda bukan sahaja boleh makan, tetapi juga menari. Kerana, jika tarian "dengan jiwa", selama 2-3 hari berturut-turut di dalam badan saya sakit seperti selepas berjam-jam latihan di gym. Hidup gerakan!
Waktu Pejabat
Aktif bergerak boleh walaupun di pejabat. Terutamanya, jika perlu, berbincang dengan rakan sekerja ketika tidak dail interkom dan "kaki" untuk pergi ke bilik sebelah. Saya tidak bercakap tentang itu dicipta yang tidak terkira banyaknya pejabat zaryadok (yang boleh diperolehi dengan mudah dalam talian dan menjimatkan desktop). Hidup gerakan!
Outing
- Walaupun pada berkelah dengan rakan-rakan, anda boleh memilih antara "aktif" dan aktiviti "pasif", - kata kawan saya Lena. - Seperti yang anda tahu, "gadis itu," kita memotong sosej dan gherkins, sandwic plaster kaviar, dan "lelaki" kayu di drag. Secara peribadi, saya tidak saya dipotong. Saya dengan kanak-kanak lelaki saya pergi untuk mencari cawangan untuk kebakaran. Pendek kata, berjalan melalui hutan, manakala 'dirancang' produk wanita. Hidup gerakan!
Ikan - di sungai (dalam kuali)! Kita bela anjing!
Kanak-kanak diminta untuk mendapatkan anjing? Sebaliknya, anda menawarkan penduduk akuarium yang tidak perlu berjalan kaki beberapa kali sehari? .. Anjing kilang! Ya, ia mesti berjalan. Ya, anak-anak tidak, walaupun janji. Tetapi ia akan menjadi hujah yang kuat untuk berjalan-jalan. Setiap hari! Beberapa kali sehari! Dalam mana-mana cuaca! Anda tidak lagi akan menjadi output di mana anda kadang-kadang walaupun hidung ke jalan tidak menunjukkan. Hidup gerakan!
Rakan sepermainannya
Fikirkan tentang berapa banyak masa kita dihabiskan bersama rakan-rakan. Kami pergi untuk melawat satu sama lain, duduk berjam-jam di kafe dan restoran. Tetapi pada masa yang sama anda boleh melibatkan diri dengan berjoging, aerobik atau pergi ke tarian. Ia akan menjadi lebih berguna jika sekurang-kurangnya beberapa teh pada minggu kami akan menggantikan "bersama" kecergasan. Hidup gerakan!
Zaryadochka
Akhir sekali, zaryadochka (perkataan "bayaran" Saya tidak suka - pergi gelombang radio Soviet dengan "kaki bahu-lebar" yang). Membuat diri anda setiap hari untuk memulakan dengan latihan fizikal adalah sukar, tetapi jika anda berjemur di bawah sinaran tiga minggu (kerana ia terbentuk, kebiasaan) anda boleh mengucapkan tahniah untuk hidup! Oleh itu, banyak yang baik adalah hanya 5-10 minit sehari! Saya selalu membenci gimnasium, ia menolak untuk mengambil bahagian dalam pertandingan dan tursletah korporat. Tetapi zaryadochkoy saya membuat rakan-rakan. Persahabatan, kerana ia mudah dan murah. Kerana apabila ia begitu mudah untuk bangun! Oleh kerana ia adalah benar-benar bebas dan sebagainya membantu! Hidup gerakan!
Masa dan kemudahan untuk pergerakan itu boleh didapati di mana-mana, walaupun sangat sibuk, carta. Sebagaimana yang mereka katakan, ada kemahuan ...
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
