|
 Dari perkataan "diet" bertiup zuhud, kerana di tengah-tengah hampir mana-mana diet - sekatan, batasan dan sekatan sekali lagi. Kurang makan, lupa tentang hidangan lazat, bayangkan bahawa di negara yang sama dengan "kering" diperkenalkan undang-undang "tanpa gula", dan lain-lain
Apabila kita mendengar perkataan "diet" dalam minda segera timbul senarai agak pasti makanan yang kita boleh makan - yogurt, keju rendah lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, ayam rebus atau daging lembu, teh hijau tanpa gula dan lain-lain.
Tetapi - pelik untuk mengatakan - dalam senarai panjang diet yang berbeza saya dapat mencari sesiapa yang termasuk makanan yang lazat - makanan, ia akan kelihatan, pada dasarnya, tidak sesuai dengan konsep diet.
Chocolate Diet
Saya akan bermula dengan diet yang paling lazat - coklat. Rata-rata, ia berlangsung selama 5-7 hari, dan pakar pemakanan tidak mencadangkan untuk melebihi had masa yang. Selepas kursus coklat adalah dinasihatkan untuk membuat berehat untuk 4-6 hari.
Sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sepanjang hari anda boleh makan dua bar coklat 40 gram. Minuman - teh hijau dan kopi tanpa gula dengan susu skim. Minuman ini adalah dibenarkan tidak lebih awal daripada 3 jam selepas makan.
Hasilnya - tolak 6 kg selama 5 hari.
Antara kontra "muncul" penyakit hati.
Pasta Diet
Seperti yang anda tahu, yang ingin menurunkan berat badan sentiasa disyorkan untuk mengecualikan daripada diet pasta. Tetapi ternyata, pasta dan produk tepung tidak terlalu tinggi kalori, terutamanya jika anda tidak bersedia dengan banyak lemak (sebagai contoh, dalam kuali). Pasukan pilihan bukan sahaja diet tetapi diet yang sihat adalah pasta daripada gandum durum (cari maklumat mengenai pakej).
Sarapan, makan tengah hari, makan malam: bahagian-bahagian kecil pasta. Dari minuman (antara waktu makan) - 0, 5 gelas jus buah-buahan tanpa gula (oren, limau gedang, dan lain-lain).
Hasilnya - tolak 5 kilogram sebulan.
Kentang Diet
Seperti yang kita masih ingat yang ingin menurunkan berat badan selalu disarankan untuk menolak penggunaan kentang. Walau bagaimanapun, pencipta diet kentang tidak fikir begitu. Mereka menawarkan agak menu sederhana, tetapi mengingatkan tentang kenyang beliau kerana kandungan yang tinggi kanji, vitamin, mineral, telur dan susu, yang akan menyediakan badan jumlah yang diperlukan asid dan nutrien amino.
Breakfast. 1 cawan susu skim.
Makan tengah hari. 300 g kentang lecek
Makan malam. Salad Kentang (250 g kentang, dimasak "berpakaian seragam", 1 biji telur rebus, garam, cuka, minyak sayuran, lada hitam).
Hasilnya - tolak 2 kg dalam 3 hari
Diet sosej keju
Diet sosej keju mengandungi hampir tiada karbohidrat, jadi melekat dengannya lebih daripada dua minggu tidak digalakkan.
8.00. Teh atau kopi tanpa gula.
10.00. 1 biji telur rebus.
12.00. 200g sosej rendah lemak.
14.00. 100g keju rendah lemak.
16.00. 250 g yogurt bebas lemak.
18.00. 1 cawan yogurt 1% lemak.
Dalam sosej keju diet disyorkan untuk mengambil air yang banyak.
Hasilnya - tolak 10 kilogram dalam masa 2 minggu
Diet nenek
Ia adalah tidak diketahui mengapa diet yang dipanggil nenek. Sebagai peraturan, nenek saya tidak mengambil berat tentang bentuk cucunya, murah hati potchuya penkek mereka, pastri, lemak sup berkhasiat dan gula-gula buatan sendiri lain.
Walau bagaimanapun, diet Granny - protein diet.
Breakfast. Secawan teh atau kopi tanpa gula
Sarapan Kedua. 40 gram keju.
Makan tengah hari. 1 biji telur rebus, 120 gram daging, goreng tanpa minyak, 20 gram keju.
Snek. Secawan teh atau kopi.
Makan malam. 120 gram daging dan salad sayur-sayuran dengan minyak sayur-sayuran.
Pada waktu malam. Segelas sup pudina.
Hasilnya - tolak 3-4 kg seminggu.
Ulang disyorkan tidak lebih awal daripada dua minggu.
Tidak kira berapa lazat diet yang dicadangkan tidak muncul, ia masih diet. Jadi sekali lagi kami ingin mengingatkan anda bahawa sebelum apa-apa uji kaji ke atas badan anda, anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Oleh kerana keharmonian dan kecantikan - ini adalah, di atas semua, kesihatan.
|
|
|
|
|
|
