|
 Dalam menghuraikan eksperimen ini pemakanan bergaya, tidak mencari gambar tradisional dalam gaya "Sebelum dan Selepas". Dan sebelum diet, dan di pintu keluar daripadanya badan saya telah berubah secara radikal. Tidak berubah kerana satu sebab mudah: Saya tidak mempunyai puluhan ganti kilogram, pelupusan yang akan memberi kesan ketara pada angka saya. Saya tidak akan tunduk kepada pengumpulan beberapa seperti "sampah badan."
"Minus 32 kg dalam masa dua minggu! "" Boca dan perut telah hilang seminggu! "," Bagaimana untuk menurunkan berat badan sebanyak 75 kg dalam masa 2 bulan ": Sesungguhnya kamu bila-bila masa di rangkaian sosial dan portal Internet popular telah mencari pautan tersebut. Tetapi saya tidak percaya dalam skim keajaiban yang untuk beberapa bulan atau beberapa beberapa minggu boleh kekal menghilangkan jumlah yang besar lemak yang sesetengah orang menyelamatkan diri mereka dalam tahun. Dan orang yang sekurang-kurangnya sekali mengambil dirinya di tangan dan bekerja dalam menyesuaikan badan melalui diet dan sukan beban yang mengetahui perkara-kerja dan usaha titanic kehendak dan kesabaran yang diperlukan. Selain itu, yang lebih tua kita, semakin sukar ia diberikan keputusan yang positif dalam penurunan berat badan. Dan kerana saya tidak bertindak balas terhadap senyuman biasa yang menentukan saya untuk mengurangkan berat badan tertanya-tanya, "Nah, di manakah anda menurunkan berat badan? Anda dan begitu kurus! ".
Ya, 2-3 kilo tambahan yang saya dapati dari semasa ke semasa pada skala lantai mereka pada berat-dalam, benar-benar tidak kelihatan kepada orang lain. Tetapi dari obesiti yang bermula - dengan 2-3 kilo tambahan yang tidak benar-benar sesuatu dan boleh dilihat dari luar.
Tetapi ia adalah perlu untuk tarik palamnya pada loceng pertama obesiti (tentang mereka kerana tiada siapa tetapi anda tahu) bagaimana selepas dua atau tiga terdapat lima pelapik tambahan, dan kemudian semua sepuluh. Dan kemudian mulanya biasa untuk membuat kenyataan jenis yang sama sekali berbeza: "Apabila anda mempunyai, pada pendapat saya, telah Chur yang semula." Hanya memperbaikinya "Chur" sudah lebih rumit daripada tak kelihatan 2-3 kilogram.
Sebab itu saya berbunyi penggera sekarang, apabila bukan biasa 58-59 kg skala saya menunjukkan 62 kilogram, dan duduk di atas diet di bawah nama sendiri yang mencukupi
"Makan malam Minus"
. Mengapa cukup? Oleh kerana namanya pada masa yang sama memberitahu kita tentang asasnya. Dan ia adalah bahawa diet harian adalah perlu untuk menghapuskan makan malam. Tidak sama sekali. Notis yang dimaksudkan tidak makan malam hingga 18:00, dan kekurangan sama sekali.
Ini carta pemakanan, saya mengambil keputusan untuk mencuba, kerana tahun yang lalu, ia berjaya mengurangkan berat pada suami saya. Ia adalah contoh yang positif beliau memberi inspirasi kepada saya untuk mengulangi kejayaan itu. Hari pertama telah diberikan keras. Sukar psikologi.
Makan malam untuk saya - pekerja pejabat - adalah satu saluran keluar selepas hari yang sibuk, keseronokan tulen, bukan sahaja dan tidak begitu banyak kepuasan keperluan fisiologi. Jadi menahan makan malam santai yang enak terbukti sangat sukar.
Tetapi suaminya telah berjanji bahawa saya cepat membiasakan diri dengannya, dan dia adalah betul. Walaupun diet ini sudah malam kedua telah diberikan lebih mudah. Dalam masa beberapa hari saya menyedari bahawa, tidak ada makan malam mengeluarkan banyak waktu malam. Ia tidak perlu untuk memasak atau memanaskan semula makanan, menghabiskan masa pada makan itu sendiri, yang terlewat kerana masa menonton TV selari, dan kemudian yang lain, dan membasuh pinggan.
Oleh itu, ia duduk di atas diet "Minus makan malam" Saya biasanya mempunyai sarapan dan makan malam terakhir saya penuh mewakili kira-kira 13.00. dan seperti mana-mana makan malam terdiri daripada sebahagian setengah sup, salad dan sedikit daging atau ikan. Apabila pulang ke rumah dari kerja yang sama selepas 18:00, saya membenarkan diri saya hanya secawan kecil yogurt dan beberapa buah-buahan (seperti kiwi).
Pada masa yang sama dengan sekatan kejutan dalam makanan, saya mula setiap urusan hari dengan gimnastik China "Lima mutiara", yang bertujuan untuk semua kumpulan otot utama, untuk menjalankan kebangkitan kaki bengkok dan lurus dalam ragum pada bar dinding dan 100 kali sehari untuk tarik perut untuk memberikan nada akhbar. Juga, beban harian saya sukan termasuk 30 poluprisedany untuk menghilangkan selulit pada paha dan punggung. Untuk meningkatkan kesan selari dengan sukan, saya mula menggunakan krim anti-selulit untuk kawasan masalah rajah.
Hari pertama berat berdiri masih. Ia sangat sedih. Lagipun, saya telah melampirkan banyak usaha untuk menurunkan berat badan, tetapi ia tidak menunjukkan. Satu-satunya motivasi adalah kelulusan suaminya, dan ia tidak lagi mencukupi.
Tetapi kira-kira satu minggu penimbang berat setiap mula menunjukkan penurunan berat badan saya. Ia bukan berpuluh-puluh kilogram. Sebanyak tiga minggu pada diet "Minus makan malam" mengambil kira-kira 2, 5-3 kg. Ia merupakan satu kejayaan yang sebenar!
Slimming segera merasakan di bilik persalinan: tali pinggang lemah skirt kegemaran anda dan seluar yang berhenti saya peredavlivat pinggang. Juga nyata mula kelihatan lebih talian estetika menyenangkan daripada lengan saya, yang bersama-sama dengan perut sentiasa bulat pertama semasa menaip berat badan saya. Untuk mengetepikan makan malam itu adalah biasa, tetapi ada rasa ringan menggalakkan keinginan sesuatu untuk beban perut anda pada waktu petang.
Dari minggu keempat, output rasminya dengan diet yang saya sebutkan pergi ke bilik mandi, di mana di samping silih stim panas dengan berenang di kolam renang dengan air sejuk, yang dibentangkan prosedur badan nipis baru skrabiruyuschuyu menggunakan menggosok kulit garam biasa.
Sudah beberapa minggu sejak akhir percubaan saya dengan diet fesyen "Minus makan malam."
Sekarang makan malam saya akan berada di sekitar 18,30 dan terdiri daripada sebahagian kecil daripada sauerkraut dengan roti (bran bersih).
Berat badan saya terus perlahan-lahan merosot, walaupun pada hakikatnya bahawa output dari semasa ke semasa, saya akan memberikan diri saya lewat koktel alkogolesoderzhaschego dan makanan ringan di yang memberi keselesaan kepada beliau untuk menemani aku. Ini sekali lagi membuktikan bahawa badan adalah penting untuk memaklumkan dorongan untuk menurunkan berat badan, dan ia sendiri akan menghabiskan masa anda menetapkan kursus untuk arahan itu, walaupun membenarkan anda semasa konsesi kecil dalam bentuk jamuan perayaan lewat pada majlis itu.
Itulah bagaimana dunia kita: untuk mendapatkan sesuatu, anda perlu sesuatu untuk memberi. Dan menolak untuk makan malam, saya dapat saya tolak 3 kg berat badan yang berlebihan, dan apa yang anda mahu. Dan hendaklah kepada eksperimen anda akan berjaya!
Semua gambar dari arkib peribadi penulis.
Pengarang Natalia Hryshko
|
|
|
|
|
|
|
