|
 Cara mudah dan lazat untuk kehilangan kilo sedikit dan membersihkan badan. Diet telah dicipta oleh pakar pemakanan Jay Robb. Ketahui bagaimana diet.
Jay Robb menawarkan pembersihan buah-buahan, di mana buah-buahan telah menunjukkan setiap dua jam, dan mengambil makanan protein dan sayur-sayuran. Diet yang mengandungi protein shake. Cara yang paling mudah untuk membuat mereka - untuk membeli di kedai bersedia untuk berjabat atau serbuk protein, yang disediakan atas dasar koktel.
Selama tiga hari diet membersihkan badan, mula untuk menyingkirkan lemak. Diet jangka pendek tidak membenarkan badan untuk menyebabkan kemudaratan yang besar, sebaliknya, semasa diet tepu dengan vitamin dan nutrien yang sihat.
Contoh Menu 3 hari diet
Hari Pertama
Hari pertama - ia adalah, sebenarnya, bersedia untuk pembersihan yang akan berlaku pada hari kedua dan ketiga.
8:00 - protein shake.
Tambahan pula - setiap dua jam hingga 6 petang - shake protein.
Selepas setiap protein shake minum 8-12 auns air (segelas besar atau botol kecil air).
18-00 - makan malam. 6/3 cawan sayur-sayuran mentah. Anda boleh menggunakan 1-2 sudu besar minyak zaitun dengan lemon atau limau untuk mengisi minyak. Plus 3-6 auns (85-170g) putih telur atau daging tanpa lemak.
Hari kedua dan ketiga
Malah, diet buah ini. Setiap dua jam boleh makan satu hidangan buah-buahan, bermula pada pukul 8 pagi sehingga 16:00. Selepas setiap buah-buahan - 8-12 auns air.
Makan Malam - salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun dan jus lemon. Lebih suka banyak kehijauan dalam salad.
 Jay Robb menasihatkan
- Diet 3 hari adalah yang terbaik untuk berpegang setiap minggu (sekali seminggu) selama 12 minggu berturut-turut, jika matlamat anda - penurunan berat badan.
- Jika anda hanya perlu detox, pergi pada diet seminggu sekali.
- Apabila anda berada di diet buah-buahan, anda tidak boleh minum apa-apa selain daripada air (tiada alkohol, kopi, teh, jus, soda).
- Jangan gunakan dalam tin, beku atau dimasak sayur-sayuran dan buah-buahan.
|
|
|
|
|
|
