Untuk minum atau tidak minum, iaitu soalan! Mungkin air - komponen asas dalam badan kita - keupayaan untuk memastikan fungsi normal setiap sel dalam badan kita.

Air Walaupun struktur yang mudah - hidrogen dan oksigen asas kehidupan   di dunia, walaupun kekurangan nilai pemakanan. Tumbuhan sebanyak 90% terdiri daripada air, haiwan - 60-80%, orang itu - 60-65%. Bagi kewujudan hampir mana-mana organisma hidup memerlukan kandungan air yang berterusan badan dalam jumlah yang tertentu. Menukar jumlah mabuk air boleh membawa kepada gangguan dalam proses kehidupan. Jadi bagaimana untuk minum?

Teori 1. Minum sebanyak mungkin!

AS saintis perubatan berdasarkan 20 tahun penyelidikan datang ke kesimpulan bahawa badan manusia berada dalam keadaan dehidrasi kronik. Hampir semua penyakit fizikal dan penyakit (alahan, asma, gastrik, trombosis, osteoporosis, kolitis, obesiti, dan lain-lain) saintis menjelaskan kekurangan air yang memberi hidup di dalam badan. Kerana hanya air, komponen utama dalam badan kita dapat memastikan fungsi normal setiap sel dalam badan kita. Tetapi jangan berfikir bahawa teh, kopi atau jus mempunyai sifat yang serupa, walaupun keadaan cecair mereka. Menurut kajian, produk di atas, dan produk yang sama, - ia adalah makanan, dan hanya formula terkenal H2O mampu mengembalikan bekalan cecair dalam badan. Menurut saintis, hanya minum 2, 5 liter air sehari dapat melindungi anda dari masalah kesihatan.

Mencadangkan menunaikan berat badan yang berlebihan doktor terkenal Amerika dan pengarang beberapa kajian mengenai manfaat air, F. Batmanghelidj:   "Selama setengah jam sebelum setiap waktu makan dan waktu dua setengah selepas meminum 2 cawan air masak tidak, tetapi sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Anda akan berasa kenyang dan menjadi hanya apabila badan benar-benar memerlukan makanan. "

Teori 2. Minum sedikit mungkin!

Walau bagaimanapun, penganut "minum-sebagai-fit" muncul lawan yang sangat dihormati yang percaya bahawa keperluan untuk minum air hanya apabila anda berasa dahaga dan dalam bahagian-bahagian kecil. Di samping itu, penyakit tertentu banyak untuk minum hanya contraindicated, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi, termasuk kematian (penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, dan lain-lain). Permintaan air setiap hari adalah ditentukan oleh faktor-faktor luaran: alam sekitar, sifat beban dan jenis makanan. Penggunaan air berlebihan boleh menyebabkan kerosakan yang ketara kepada hati kita dan kerana beban meningkat.

Jika anda masih mahu minum atau dua holodnenkoy sedikit air, jangan lupa tentang pola-pola ini penyelidik telah dikenal pasti:

• penyerapan H20 ke dalam aliran darah tidak berlaku serta-merta, tetapi selepas 10-15 minit, jadi selepas minum segelas kamu masih mahu minum.

• menghilangkan dahaga perlu secara beransur-ansur, minum 20-30 sips setiap 20-40 minit.

Walau bagaimanapun, sebelum menjadi priverzhenitsey bersemangat salah satu daripada "air" teori dan cuba mengurangkan berat badan atau mula tegas mengawal pengambilan cecair, adalah perlu untuk menangani ke doktor, kerana hanya dia boleh memberikan nasihat terperinci anda untuk minum atau tidak minum air.

Untuk minum atau tidak minum, iaitu soalan!


Perpecahan Air

Jika soalan "minum banyak atau minum sedikit" keputusan, ia kini menumpukan perhatian kepada fakta bahawa minuman.

Penting!   Penggunaan air minuman paip menimbulkan bahaya yang serius kepada kesihatan manusia. Pada air paip ke dalam badan, di samping lain-lain bahan kimia yang kurang berbahaya boleh mendapatkan chloro yang menyebabkan reaksi alahan dan buruk memberi kesan kepada sistem penghadaman.

Air minuman yang tulen   - Air untuk minum, kebersihan direalisasikan dalam bekas khas. Air ini tidak boleh mengandungi pemanis atau komponen kimia lain.

Air bor   - Air yang pada kedalaman 25-200 meter di bawah tekanan hidraulik, bersalut dalam strata batuan air-bearing antara lapisan kalis air. Perairan itu dilindungi daripada pencemaran luaran yang paling dipercayai.

Mata air   - Air dari sumber yang terletak di permukaan. Satu mata air yang unik menjadikan keseimbangan yang sempurna dalam struktur komponennya. Mata air yang kaya dengan mineral, termasuk mereka yang merupakan sebahagian daripada kulit manusia, seperti magnesium, natrium dan kalium.

Menarik!   Saintis Istanbul telah mengkaji sifat-sifatnya, memanggil semua hari untuk makan sekurang-kurangnya 3 liter air ini, dan secara aktif terlibat dalam sukan adalah disyorkan mencampurkannya dengan jus oren.

Mata air   - Kemasinan air minum melebihi 250 mg / l. Tidak dibenarkan tambahan tiruan mineral di dalam air. Air mineral semula jadi boleh dibahagikan kepada Jadual (kemasinan daripada 1 g / l), Perubatan (garam 1 hingga 10 g / l) dan rawatan (dengan kemasinan lebih daripada 10 g / l). Yang terakhir ini juga disertakan dengan air dengan kandungan yang tinggi bagi satu atau lebih komponen biologi aktif (sulfida besi, iodin, bromin, fluorin, dan lain-lain), jumlah mineral boleh menjadi rendah.
Pengarang: Inna Sedykh