|
 Ramai wanita dari masa ke masa, berhadapan dengan apa-apa masalah berat badan berlebihan. Bagi sesetengah orang, ia hanya satu masalah kecil untuk beberapa hari, dan untuk orang - ini adalah punca kerosakan saraf, tekanan dan kompleks.
Perang sebenar bermula. Wanita mula berlawan antara satu sama lain dan dengan selera mereka, sentiasa meletihkan badan hari diet memunggah anda, puasa dan aktiviti fizikal. Apabila dipilih dengan betul kompleks hasilnya tidak akan lama ghaibnya selepas itu, tetapi ia berlaku kadang-kadang yang walaupun selepas beberapa bulan berat badan tambahan tidak bergerak di mana sahaja, dan ternyata bahawa segala usaha yang sia-sia. Sememangnya, persoalan timbul: "Siapa yang patut dipersalahkan? "Dan" apa yang perlu dilakukan? ".
Sebab untuk fenomena ini adalah agak mudah -
badan kekurangan mineral
. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ia adalah pengawal yang besar mineral lemak pertukaran dan tenaga, dan ini, sebaliknya, memberi kesan kepada berat badan kita. Memilih makanan yang untuk diri sendiri, tetapi biasanya ini adalah kegagalan yang biasa bukan sahaja kepada berkalori tinggi, tetapi juga produk yang berguna, secara drastik mengurangkan kepelbagaian wanita diet mereka, menyebabkan badan memerlukan mineral berhenti bertindak dalam kuantiti yang betul. Oleh itu, lemak berlebihan tidak meninggalkan tubuh kita, tetapi sebaliknya, akan mula didepositkan dalam tisu subkutaneus.
Kalsium
Salah satu mineral yang paling penting untuk badan kita adalah kalsium. Ia didapati dalam produk tenusu, kacang, telur, ikan, kubis dan kehijauan.
Kekurangan kesan langsung kepada keadaan kami tulang, gigi, rambut, kulit dan kuku. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ia dineutralkan dengan asid kalsium, yang dihasilkan dengan membakar lemak. Sebaliknya, penyerapan kalsium dalam badan menyumbang kepada vitamin D, yang dalam makanan rendah lemak hampir tiada. Juga akibat kekurangan unsur makro merupakan pengumpulan lemak dalam tisu subkutaneus. Lapar, tidak kelaparan, tetapi untuk menghilangkan lemak yang berlebihan gagal.
Untuk mengelakkan ini, anda perlu makan setiap hari, beberapa produk yang disenaraikan di atas. Sebagai alternatif, ia boleh menjadi dua gelas yogurt, atau dua keping kecil keju. Jangan lupa bahawa tubuh memerlukan air, jadi jika badan anda sedang mengalami dahaga yang berterusan, garam kalsium yang disimpan di buah pinggang. Jika anda makan berlebihan makanan yang tinggi lemak, ia boleh melambatkan penyerapan kalsium, dan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan tidak menyebabkan badan kehilangan dia jumlah yang besar.
Besi
Besi terdapat dalam daging lembu, cendawan, soba, oat, kubis, lobak, bit, aprikot kering, kismis, kacang dan oren.
Kekurangan ini elemen surih pengaruh kepada kandungan oksigen dalam badan, yang perlu untuk membakar lemak. Jika seterika tidak akan melakukan setiap hari dalam jumlah yang diperlukan, kemudian berat tidak akan berkurangan dan meningkat. Untuk mengelakkan ini, anda perlu makan makanan yang diperkayakan dengan besi. Sejak besi kurang diserap, sebagai tambahan kepada produk perlu mengambil kompleks besi, vitamin A, B, C.
Boron
Ini mineral dijumpai dalam epal, kacang, herba, biji labu dan bunga matahari.
Makanan ini adalah tinggi dalam kalori, jadi anda tidak perlu menyalahgunakan mereka, tetapi juga tidak boleh mengabaikan mereka. Kekurangan boron membawa kepada kegagalan kalsium dan magnesium, serta menyebabkan masalah dengan pengeluaran estrogen, dan ini membawa kepada kemunculan masalah wanita. Oleh itu, jika anda mengalami kitaran haid pelanggaran, dan lain-lain, maka anda hanya perlu meningkatkan penggunaan boron. Anda perlu makan lebih buah-buahan dan kacang. Seseorang yang sihat memerlukan kira-kira 3 mg sehari unsur surih ini. Ingin menurunkan sehingga 5 kg berat badan berlebihan, tanpa meletihkan diri mogok lapar? Mengambil masa sehingga 18 mg boron setiap hari selama lapan minggu, dan kemudian setiap hari selama 3 mg. Hasilnya tidak lama akan datang. Tidak buruk?
Jangan lupa untuk juga menggunakan unsur-unsur penting yang lain -
magnesium, kalium, iodin, dan mangan.
Yang paling penting, ingat bahawa berunding dengan doktor - bukan sesuka hati tetapi satu keperluan. Dalam usaha mencapai angka yang cantik, kita lupa tentang kesihatan mereka, dan sebenarnya peraturan yang paling penting - tidak membahayakan. Mari jalan ini transformasi bagi anda untuk menjadi bukan sahaja berguna tetapi juga menyeronokkan!
|
|
|
|
|
|
