|
 Ibu Alam memberikan kita besar tumbuh-tumbuhan, di mana kita boleh memantau kesihatan dan angka mereka. Kebanyakan diet yang berasaskan bahan-bahan semulajadi membantu untuk menetapkan semula berat badan yang berlebihan, tanpa menyebabkan apa-apa kemudaratan kepada badan. Secara semula jadi terdapat tumbuh-tumbuhan, kerana ia telah, khas dicipta untuk mengekalkan keadaan yang baik. One - saderi.
Apa yang baik adalah saderi untuk mengurangkan berat badan
Hakikat bahawa ia mengandungi sejumlah besar nutrien, vitamin, mineral dan minyak. Satu lagi kelebihan yang sangat penting dalam saderi yang anda boleh menggunakannya sepenuhnya, dari akar ke inci. Tetapi ciri-ciri yang paling ingin tahu tumbuhan ini terletak pada "negatif kalori" makanan kerana untuk memproses Saderi tubuh manusia membelanjakan lebih banyak kalori daripada yang diterimanya. Itulah sebabnya ia boleh dipanggil tumbuhan yang sesuai untuk penurunan berat badan dan pengekalan berat badan yang optimum. Ia hanya mempunyai 18 kalori.
Malah pada zaman purba keindahan digunakan saderi Yunani untuk menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Pada masa yang sama dengan tumbuhan ini, mereka membersihkan badan daripada toksin dan kekotoran, kecantikan kulit tepu dan kelembapan, memaparkan badan cecair berlebihan, dan juga tidak perlu lagi ambil penyakit banyak.
Dalam dietetik moden, terdapat banyak diet, termasuk dalam saderi keahliannya. Mari kita lihat sebahagian daripada mereka.
"Sup Bonn"
Ini mungkin yang paling popular dan terkenal sepanjang diet. Ia terletak pada hakikat bahawa anda perlu untuk menurunkan berat badan setiap hari untuk makan sup sayur-sayuran. Ia terdiri daripada saderi, lobak merah, kubis, loceng lada, bawang, asparagus, tomato, herba, rempah untuk rasa dan jus tomato. Dengan serta-merta, saya ambil perhatian bahawa sayur-sayuran dari senarai ini, anda boleh memadam atau menggantikan yang lain, yang anda suka (kecuali kentang dan kacang).
Pilihan untuk menyediakan:
- Kaedah pertama: sayur-sayuran shinkuem, dimasukkan ke dalam kuali, isi dengan air dan rebus selama 15 minit.
- Kaedah kedua adalah dicincang halus sayur-sayuran mengisi jus tomato, rebus selama 10 minit. Kemudian tutup dengan penutup dan meninggalkan merana dengan api kecil selama 10 minit.
 Dan sekarang diet sangat. Pada siang hari kita makan sup kami. Lebih banyak anda makan, semakin besar kemungkinan anda kehilangan berat badan! Di bawah skim ini, anda boleh menambah produk-produk lain.
Hari 1:
apa-apa buah kecuali pisang.
Hari ke-2:
sayur-sayuran mentah
Hari 3:
sayur-sayuran mentah, anda boleh membeli kentang sedikit kulit mereka (direbus atau dibakar)
Hari 4:
tiga pisang dan 1 liter yogurt
Hari 5:
200 gram daging atau ikan, 1 kg tomato dan air yang banyak
Hari ke-6:
sayur-sayuran dan 300-400 gram daging tanpa lemak
Hari ke-7:
sayur-sayuran dan beras perang rebus.
Semasa diet anda boleh minum kopi dan teh tanpa gula, galian bukan berkarbonat air. Cecair yang mesti banyak yang mungkin, terutama hari ke-5 dan ke-6. Diet membantu untuk kehilangan sehingga 8 kg.
Saderi pembersihan diet
Direka untuk tujuh hari. Pada masa ini, bukan sahaja meninggalkan mereka kilo tambahan, tetapi badan dibersihkan daripada toksin. Pada malam sebelum hari pertama perlu makan hanya makanan mentah.
Hari 1:
semasa minum hari jus buah-buahan semulajadi, dicairkan dengan air suling. Makan sup sayur saderi, ia perlu terdiri daripada 50%, sayur-sayuran lain untuk rasa. Tiga cawan sayur-sayuran dipotong dadu tuangkan 2 liter air dan masak sehingga air dikurangkan separuh. Ia adalah wajar untuk mempunyai hari ini setiap 2 jam.
Hari ke-2:
yang sama seperti pada hari 1.
Hari 3:
mana-mana buah-buahan dalam kuantiti yang terhad, kecuali pisang.
Hari 4:
yang sama seperti pada hari ketiga. Menambah jus saderi (sayur-sayuran dan tanaman akar), ia adalah disyorkan untuk minum selepas setiap hidangan.
Hari 5:
Untuk sarapan pagi - buah-buahan dan bioyoghurt. Makan tengah hari - salad dengan saderi, lobak merah, kismis, selada air dan plum. Makan Malam - lobak merah, kubis, dimasak kukus, dan jus saderi.
Hari ke-6:
Breakfast - kepingan bijirin, buah-buahan dan bioyoghurt. Makan tengah hari - salad, seperti dalam hari ke-5, anda boleh menambah 3 keping roti bakar dalam minyak sayur-sayuran. Makan Malam - kubis wap rebus kentang, epal yang dibakar keras.
Hari ke-7:
Mana-mana menu yang termasuk bijirin, roti, madu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sepanjang hari, minum jus dari saderi.
Hidangan Saderi boleh digunakan sebagai hari berpuasa. Berikut adalah beberapa resipi ini.
Pelepasan hari saderi
Pada siang hari, anda perlu makan 1, 5-1, 8 kg sayur-sayuran (tidak termasuk kentang dan kekacang). Antaranya, sekurang-kurangnya 300 g saderi. Sayur-sayuran boleh dimasak secukup rasa dalam salad, salad, mendidih, masak. Anda boleh menambah lobak merah dan jus saderi (lobak merah dan saderi 2: 1), tidak lebih daripada 500 ml, minum sips kecil.
Salad laut saderi
Saderi (200 g), campuran makanan laut (200 g), 1 sudu besar. l rendah kalori mayonis.
Saderi dipotong menjadi jalur nipis, makanan laut campuran mendidih selama 5 minit. Kita bergaul dan berpakaian dengan mayonis. Untuk rasa menambah rempah.
 Salad "Slim"
Makan makan malam di salad harian, Anda boleh kehilangan seminggu 2 kg penurunan berat badan. Kami memerlukan batang atau akar saderi, lobak dan lobak merah. Pembersihan, campuran, berpakaian dengan minyak sayur-sayuran dan jus lemon. Boleh sedikit garam.
Salad "Slim" (versi Day)
Salad ini hendaklah dimakan pada siang hari. Ia termasuk: batang saderi, timun, lobak merah rebus dan telur rebus. Disapu, diuli. Boleh mengeruhkan krim atau yogurt asli.
Salad saderi dan kubis
4 batang saderi, timun segar 3, 450 gram kubis, 2 bawang. Nashinkuem kubis, garam, ingat tangannya. Batang saderi boleh dipotong, timun keping, setengah cincin bawang, rasa diletakkan pasli. Campuran dan tambah jus lemon. Isikan dengan minyak zaitun.
Salad saderi dengan epal
300 g saderi, lobak merah 100 g, 200 g epal, 100 g krim, 50 g kacang cincang, rasa oren, gula dan garam. Decoctions, sejuk dan hendaklah dipotong saderi halus. Lobak merah dan epal natrium pada parut sederhana, menyertai mereka dengan saderi. Mengikut rasa, tambah walnut, gula dan garam. Mix, krim masam, hirisan oren di atas untuk set hiasan.
Sup ubi bit dengan saderi
Well membersihkan usus. Beets rebus Parut, 2 batang saderi dipotong halus. Ubi bit dan saderi yang ditetapkan masa 1: 1. Saderi goreng dengan bawang dicincang. Anda boleh menambah 1-2 kentang dan pasli. Buah-buahan dimasukkan ke dalam air (anda boleh menggunakan sup), sup sehingga lembut. Hidangkan dengan krim masam.
 Sangat berguna
jus saderi
. Ia adalah disyorkan untuk obesiti. Ia membuang daripada cecair badan yang berlebihan, menyembuhkan buah pinggang dan pundi kencing.
Pilihan yang paling berkesan untuk jus saderi - menggunakan pemerah jus. Anda boleh menggunakan parut dan memerah jus melalui kain hipoksia tipis. Minum jus serta-merta selepas penyediaan adalah perlu.
Jika anda minum setiap hari sebelum makan selama 2-3 sudu kecil. Jus saderi, anda boleh dengan mudah kehilangan kilo beberapa dalam beberapa minggu. Jus ini memudahkan penghadaman dan diuretik.
Penyerapan saderi dalam obesiti
Saderi 20 g herba dalam 1 cawan air masak selama 15 minit. Akar direbus selama 30 minit. Kemudian terikan, telah dibawa sehingga 2 cawan, sambil menambah air masak. Perlu mengambil ½ cawan 3-4 kali sehari.
Jus saderi adalah contraindicated selepas bulan keenam kehamilan. Tidak disyorkan dalam orang-orang tua dan lemah. Juga kontra termasuk penyakit gastrousus dan sistem urogenital.
Lihat juga:
- Ini saderi berguna Kecantikan
- Ini saderi berguna untuk cinta
Pengarang Natalia Romanova
|
|
|
|
|
|
|
