|
 Adakah mungkin untuk mempunyai manfaat kesihatan yang manis? Tidak membahayakan, tetapi sebaliknya, telah menyumbang kepada keindahan bentuk, kulit dan rambut? Jawapan kami adalah - YES!
Semua kita tahu sendiri bahawa tidak boleh banyak gula-gula, tetapi mereka tidak perlu, kerana mereka rosak daripada angka, gigi dan kulit. Walau bagaimanapun, cukup aneh, ini tidak sepenuhnya benar. Penolakan lengkap merawat lazat, juga tidak kesan yang sangat baik pada kesihatan kita. Jadi, sudah tiba masanya untuk memikirkan apa yang berbahaya daripada membantu dan gula-gula di atas meja kami.
White Kematian atau kehidupan yang manis?
Normal untuk kita gula telah lama menjadi asas kepada ahli-ahli sains, pakar pemakanan, gastroenerologov. Adalah syaitan kerana dia dicat?
Gula - nama tempatan sukrosa, tebu atau gula bit, ia adalah biologi produk makanan yang berharga kerana glukosa, yang terbentuk semasa belahan dalam saluran gastrousus. Glukosa mampu menyediakan lebih daripada separuh tenaga badan kita. Di samping itu, gula menggalakkan pengeluaran hormon kebahagiaan - serotonin, yang bertanggungjawab untuk mood yang baik kami.
Penting!
Selain gula pasir yang biasa dalam alam semula jadi terdapat laktosa (gula susu), maltosa (malt gula) dan fruktosa (gula buah-buahan) yang terkandung dalam produk masing-masing.
Walau bagaimanapun, menurut pakar-pakar Amerika, penggunaan berlebihan gula menyumbang kepada imuniti dikurangkan dan oleh itu daya tahan terhadap jangkitan bakteria dan virus, peningkatan tahap glukosa dan insulin (yang boleh membawa akhirnya kepada diabetes), menyebabkan kekurangan tembaga, menyumbang keasidan mempercepatkan perubahan yang berkaitan dengan usia dan lain-lain
 Jadi
penolakan lengkap gula atau penggunaan yang berlebihan ia sama-sama berbahaya kepada badan
Jadi dalam kes ini, ia adalah perlu untuk menggunakan prinsip min keemasan. Malangnya, pengurangan pengambilan gula tidak terhad kepada kegagalan kek, kuih dan gula-gula, kerana hampir semua pengeluar produk makanan diperkenalkan ke dalam kompaun atau gula untuk meningkatkan rasa, jadi anda perlu berhati-hati membaca label dan mengawal jumlah produk manis (pakar pemakanan mengesyorkan memakan tiada lebih daripada 60 g sehari). A manis boleh disyorkan memberi perhatian kepada kemanisan gula, lazat dan sihat.
Buah-buahan kering
Buah-buahan kering - ini adalah bentuk yang paling berguna gula-gula. Dalam buah kering mengandungi sejumlah besar mikroelemen¬tov diperlukan, bahan-bahan biologi aktif dan vitamin. Maklumat yang terkandung dalam buah-buahan kering, fruktosa, disebabkan keunikan struktur kimia, tidak meningkatkan insu¬lina darah. Dalam buah-buahan kering mengandungi kalsium (kekuatan kuku dan kesihatan rambut), kalium (sistem saraf kesihatan dan jantung), besi (sistem peredaran darah). Serat dan pektin, yang terkandung dalam produk-produk semula jadi, menormalkan kerja-kerja saluran penghadaman kita.
Menarik!
Dalam buah kering mengandungi kalori kurang daripada separuh dalam gula.
Awas
Penggunaan yang berlebihan buah-buahan kering adalah penuh dengan kembung perut dan diare¬ey. Pakar pemakanan menasihatkan bahawa orang dewasa makan 3-5 do¬statochno buah-buahan kering aprikot kering atau prun.
Marmalade Asli
Marmalade - satu lagi kemanisan berguna. Di kilang-kilang kuih-muih menghasilkan squish berdasarkan pa¬toki, pektin dan gelatin. Menurut saintis penyelidikan baru-baru ini, gelatin, kerana Ironinya, ia adalah berguna untuk otot, kulit, rambut dan saluran darah. Pektin menggalakkan perkumuhan toksin dan shla¬kov, membersihkan usus, mengurangkan kolesterol dalam darah.
Menarik!
Kadang-kadang marmalade semula jadi ditambah rumpai laut agar untuk meningkatkan hartanah yang berfaedah.
Awas
Oleh kerana pembangunan teknologi baru dalam pengeluaran jeli sering digunakan zheliteli murah (gelatin, kanji, pektin tiruan) dan warna tiruan. Marmalade semula jadi, dan oleh itu berguna, anda hanya boleh mendapatkan dari quince, epal dan aprikot.
Tampalkan
Halva - makanan istimewa Timur popular. Walaupun kandungan kalori (dalam halva termasuk gula, madu atau sirap pekat, kacang dan kuning telur atau pengganti), halva mempunyai ciri-ciri unik: Ia meremajakan badan, menenangkan sistem saraf, memperbaiki peredaran dan penghadaman. Nilai biologi adalah makanan istimewa Timur wajib yang protein ahli, natrium, kalium, kalsium, tembaga, magnesium, besi, zink, fosforus dan asid organik.
Menarik!
Manual halva masih membuat hanya di Iran, dan ia dianggap yang terbaik di halva dunia.
Awas
Dalam pengeluaran perindustrian Rusia digunakan gula dan sirap pekat dan bukannya madu, yang pada masa ini hanya digunakan dalam resipi menarik.
Jadi, jika gula-gula di atas meja anda dilakukan dengan produk semulajadi (buah-buahan, kacang, madu), maka penggunaan yang munasabah mereka hanya memihak zdoro¬vyu sebagai perangsang semula jadi aktiviti kehidupan.
|
|
|
|
|
|
