Diet dua hari Malah, pembersihan diet ini dua hari atau detox diet. Kelebihan utama - tempoh yang agak singkat. Hanya untuk orang-orang yang mendapati sukar untuk mengawal diri untuk masa yang lama. Kadang-kadang dua hari - pencapaian, bukan? Enam makanan dan enam snek - dan keputusan yang sangat baik!

Diet detox baru-baru ini menjadi sangat popular dan juga bergaya. Tetapi mereka sering dikelirukan dengan diet cepat, yang mana anda boleh kehilangan sehingga 10 kilogram dalam masa 2 minggu. Tetapi kita tahu diet yang cepat - yang paling berbahaya bagi tubuh. Skim cepat kehilangan berat badan dan membakar kalori meletakkan badan dalam mod kebuluran. Oleh itu, berat badan, sudah tentu, hilang, tetapi metabolisme melambatkan, dan kerana itu berat badan yang hilang datang kembali.

Diet dua hari kami - ia adalah pembersihan sebenar, membantu membersihkan badan daripada toksin. Walaupun anda tinggal di kawasan ekologi bersih, dalam diet anda, dan udara ambien masih bahan-bahan berbahaya ini. Daripada makanan, kita boleh mendapatkan racun perosak, bakteria, logam berat dan garam, raksa dan banyak perkara lain juga, dan udara tidak akan benar-benar bersih, ingat berapa banyak wasap alam sekitar kita daripada kuman, deodoran, ekzos, cat segar.

48 jam detox membersihkan badan daripada semua bahaya ini. Produk dari detox diet kaya dengan nutrien, enzim diaktifkan dan memberi makan kepada organ-organ dalaman yang paling penting: hati, paru-paru, buah pinggang, kolon, menyebabkan mereka semua akan menjadi lebih baik untuk "kerja":
- Hati . Ini membolehkan anda untuk menangkap rajin badan toksin berbahaya dari makanan (seperti racun perosak dan merkuri), sehingga mereka tidak berakhir di dalam darah. Kemudian, hati merembeskan hempedu ke dalam toksin, yang akhirnya tiba di usus dan dihapuskan.
- Cahaya . Ini pembersih udara, mereka menghalang kemasukan bahan cemar ke dalam darah.
- Buah pinggang . Setiap 35-45 minit, buah pinggang menapis segala darah dan melupuskan bahan buangan di dalam air kencing.

Komposisi diet untuk beberapa hari akan datang, supaya dalam masa dua hari untuk menikmati baru, badan yang bersih. Perjalanan, jangan lupa tentang anti-penuaan kesan detox diet, ia akan menjadi insentif tambahan.


Diet dua hari BREAKFAST
Bubur dengan prun.   Bahan-bahan:
- Setengah cawan bijirin. Sebagai bijirin bahan utama perlu menggunakan keseluruhan bijirin (coklat dan liar beras, sekoi, gandum hitam, quinoa, gandum, dan sebagainya).
- 1 cawan air
- 1 secubit pala
-. 1 jam L. halia diparut
- ⅓ cawan hirisan prun
- ¼ cawan susu beras

Cara:   dimuatkan dalam periuk air, bijirin, buah pala, halia dan masak sehingga mendidih. Perlahankan api dan reneh, ditutup selama 10 minit. Kemudian, tambah prun dan susu beras. Tutup lagi dan masak selama lima minit.

Apa yang ia lakukan:   asid amino dan vitamin yang terkandung di dalam bijirin, tidak kehilangan jisim otot, yang biasanya berlaku dengan diet detox. Fiber (kacang dan prun) merangsang pergerakan usus. Prun juga mempunyai kesan julap kecil kerana kandungan sorbitol (gula alkohol)

Diet dua hari LUNCH
Smoothie menyegarkan koktel . Bahan-bahan:
- ½ cawan badam susu
  -¼ Blueberry Piala dibekukan
- Pisang ¼
- 1 sudu besar. biji rami atau mana-mana benih
- ½ cawan ais

Cara: Campurkan bahan-bahan sehingga sebati, pemproses yang lebih baik.

Apa yang ia lakukan:   pembersihan yang hebat! Blueberry - adalah antioksidan untuk peneutralan kerosakan sel oleh radikal bebas. Blueberry juga mempunyai quercetin, pigmen, yang boleh meningkatkan jumlah enzim dalam hati. Vitamin B6 dalam pisang membantu menambah enzim dalam badan, dan benih menyediakan serat tambahan.

Diet dua hari MAKAN MALAM
Sayur-sayuran sup, sauerkraut dan epal.   Bahan-bahan untuk dua hidangan sup:
- 2 liter air
- 2 bawang merah, dicincang kasar
- 2 batang saderi, dicincang kasar
- 1 akar Adas (daun dan batang), dicincang kasar
  - 4 ulas bawang putih besar, dicincang
- 1 cawan hirisan cendawan shiitake
- 1 kepala kecil kubis, dihiris
-. 2 h L. jintan putih
- 2 getilan oregano segar, dicincang
  - 2 getilan paprika
-. 2 h L. garam laut
  - Lada tanah yang baru
  - Cayenne lada untuk rasa
  - 2 tangkai seluruh parsli, dicincang 8 tangkai daun parsli,

Bagaimana untuk melakukan:   Membawa bahan-bahan sehingga mendidih, tutup dan reneh selama jam. Kemudian, keluarkan tangkai daun parsli dan menambah pasli dicincang.

Apa yang ia lakukan:   sup ini penuh dengan perkara yang berguna. Adas membantu merangsang rembesan hempedu (cecair yang menjalankan kerja-kerja hati), pasli bertindak sebagai diuretik; bawang putih, cendawan shiitake dan kubis menyokong fungsi hati; cili merah membantu penapaian dalam paru-paru. Makan malam sauerkraut lengkap, ia mengandungi probiotik, yang boleh membantu memecahkan toksin dalam saluran gastrousus, dan hirisan epal - ini adalah dos terakhir serat setiap hari.

Diet dua hari Snek
Jumlah anda akan mempunyai tiga atau empat makanan ringan antara waktu makan. Untuk mereka - minuman nanas dengan sayur-sayuran . Bahan-bahan
- ½ cawan nanas
  - 4 cawan daun kubis cincang (tiada batang)
  - 2 timun besar
- Lemon ½, diperah
  - ½ cawan pudina
  - 2 articok

Cara:   Jika anda tidak mempunyai pemerah jus, gunakan pengisar pada kelajuan tinggi, kemudian tambah 1, 5 cawan air dan mengeluarkan pulpa dari penapis.

Apa yang ia lakukan:   super-minuman ini boleh minum sekurang-kurangnya liter. Walaupun 2-3 cawan dalam satu hidangan. Walaupun beberapa kali lebih baik antara waktu makan. Nanas mengandungi enzim pencernaan. Kubis sebatian kaya yang menyokong enzim di dalam hati. Dan artichokes boleh meningkatkan kualiti hempedu.

Ia masih ingin anda semua nasib baik, dan memberi beberapa nasihat yang berkualiti 48 jam detox:

Diet dua hari 1. Minum air yang banyak.
2. Tidur lapan jam tidur setiap malam.
3. Jangan makan selepas 7 malam.
4. Pada waktu petang, mandi panas dengan dua cawan garam Epsom larut dalam air. Komponen utama garam adalah magnesium, ia menyokong beratus-ratus enzim di dalam badan.
5. Sebelum tidur anda boleh minum secawan teh hijau, ia mempunyai kesan diuretik dan membantu menyingkirkan toksin dalam air kencing, sebelum anda tidur.
6. Berhati-hati bahawa anda kemungkinan besar akan perlu untuk menggunakan tandas lebih kerap dalam tempoh 48 jam akan datang.
Pengarang Olga Larsen