|
 Produk di mana mengurangkan berat badan - ini bukan fiksyen. Setiap negara mempunyai rahsia pemakanan yang baik, kegemaran tradisional yang diwarisi dari nenek resipi. Nenek moyang kita tidak lebih bijak daripada kita dan lebih dekat dengan alam semula jadi. Intuitif, pengalaman rakyat berarti "hak" makanan. Kita hanya untuk mengingati dan memohon dalam amalan pengetahuan yang dilupakan.
Apa yang boleh dibezakan dalam masakan Rusia untuk "pohudatelnogo" pesta? Abad pengalaman memasak hidangan meatless memberitahu banyak kalori rendah, membiarkan resipi badan kita. Tetapi memberi tumpuan kepada bijirin.
Kashi
Ya, kalori, tetapi karbohidrat. Tetapi bijirin mengandungi unsur-unsur surih, kaya dengan serat, sempurna tepu dan adalah kegembiraan sebenar untuk perut.
Anda makan bijirin? Dari beg dan tidak memerlukan memasak? Tidak, ini bukan bijirin, ia adalah satu parodi hidangan sihat. Bubur ini dimasak oleh rindu, secara beransur-ansur bengkak zarah bijirin. Jika pakej adalah kurang daripada masa memasak sepuluh minit, walaupun oatmeal, tidak mengambil ini pantat yang. Grain haba diproses dan telah kehilangan beberapa nilai pemakanan. Bijirin memasak Long (barli, beras, oat) boleh rendam semalaman.
Masak oat, bubur jagung merendam dalam air mendidih, kadar daripada butiran kaca untuk dua gelas air untuk rapuh bubur dan 1: 3 untuk separuh "bubur", dengan api perlahan.
 Buckwheat dan oatmeal yang berguna walaupun untuk pesakit kencing manis, beras cetakan halus toksin, jelai, bubur sekoi - hanya penjerap semula jadi.
Terdapat resipi "roti pshёnnogo." Glass dibasuh sekoi dituangkan ke dalam satu liter air mendidih dan masak selama kira-kira sejam dengan api kecil, kacau dari semasa ke semasa. Rebus massa diperlukan untuk menyejukkan dalam bentuk rendah yang luas. Apabila jisim mengeras keliatan, ia boleh terputus keping dan makan bukan roti, dengan mana-mana produk. Millet menyerap lemak, toksin dan garam membuang dari badan kita, membantu dalam mengawal berat badan.
Kashi adalah perlu untuk menggunakan bebas minyak, gula-percuma, dengan sedikit garam, dan masak dengan air, ada susu. Begitu kacau-bilau, dan kita perlu untuk sarapan pagi. Hidangkan bijirin yang sihat akan memberi tenaga untuk hari itu, menepukan selama berjam-jam dan menyediakan perut untuk makan malam. Pada sebelah petang, bubur adalah lebih baik untuk tidak melibatkan diri.
Buah-buahan. Kami sampai ke kegemaran semua hadiah alam semula jadi
 • Epal. Manfaat ini disediakan untuk kita semua sepanjang tahun. Epal gabungan harmoni yang tidak ternilai vitamin, mineral, asid amino dan serat. British datang ke kesimpulan bahawa epal dapat menguatkan tubuh badan, memanjangkan jangka hayat dan dibersihkan daripada toksin dan kekotoran. Jika anda makan dua epal pada waktu petang, malam mereka membantu untuk mengitar semula semua lebihan dimakan hari sebelum. Epal berjaya bersaing dengan kilo kami segar, jus, sebagai tambahan kepada bubur. Bakar sebanyak sedozen epal dan akan disediakan untuk 2-3 hari pencuci mulut yang sangat baik.
• Citrus. Semua buah-buahan sitrus mengandungi jumlah yang tinggi vitamin C. Pada musim sejuk, apabila buah-buahan epal dan pear kehilangan vitamin dan mengumpul kanji, limau vitamin yang penting palet luas. Di samping itu, mereka adalah rendah kalori. Jangan buang kulit yang buah-buahan sitrus, minuman dengan air mendidih, biarkan ia minuman selama kira-kira lima belas minit dan tuangkan ke dalam mandi infusi yang disediakan. Minyak Essential dan keruping kepahitan Berguna akan membuat rawatan air anda menyenangkan dan membantu.
 • Kiwi. Yang menghairankan, ternyata, kiwi - buah buatan dibesarkan oleh pembiakan dan meluas di dunia pada separuh kedua abad yang lalu. Kiwi - mata air vitamin. Satu buah-buahan akan membiayai sepenuhnya keperluan harian untuk vitamin C. Kiwis membersihkan saluran darah, berjaya menentang aterosklerosis, membakar lemak, meningkatkan imuniti. Magnesium, yang terkandung dalam buah-buahan yang menakjubkan diperlukan sebagai antidepresan. Jangan lalai dalam buah-buahan ini.
• Nanas. Hakikat bahawa nanas - pembakar lemak semula jadi, tidak ada berita yang lebih panjang. Secara praktikalnya, dalam nanas mempunyai semua vitamin dan mineral. Nanas tidies kapal, adalah antioksidan yang baik, mencegah perkembangan tumor. Hanya satu buah setiap minggu, dibahagikan sama rata dengan jumlah hari, dan anda tegas menghadapi kilogram yang baru. Jangan cuba untuk membuang tegar pusat. Teras mengandungi jumlah terbesar bromelain, bahan-bahan pembakaran lemak aktif. Anda boleh memanjakan diri dengan nanas beku atau dalam tin, tin tetapi tidak ada gula tambahan.
• Benih. Ya, benih adalah sangat membantu dan mempunyai indeks glisemik yang rendah, yang sedang pesat melekang di dalam badan. Bunga matahari atau biji labu juga menipu selera makan, teruskan beg rizab biji bunga matahari di rumah.
Seperti yang anda boleh melihat pelbagai produk untuk membantu mengurangkan berat badan, adalah agak luas. Terdapat banyak untuk membuat menu yang pelbagai. Dan yang paling penting, tidak perlu menderita, untuk menghabiskan dirinya kepada kematian. Kehilangan berat badan akan berterusan dan tak boleh balik.
Pengarang: Tamara Rozinsky
|
|
|
|
|
|
|
