|
 Bolehkah anda berehat? Rehat yang betul melakukan tugasnya. Selepas berehat, kami segar, cantik, penuh dengan tenaga, usaha, dan rasa hanya indah. Dan, sebenarnya, sebenarnya, anda boleh setiap hari untuk memanjakan diri anda yang lain yang berguna. Perkara utama adalah untuk mendengar kepadanya dan menekan masa jeda, menghabiskan detik-detik dirinya disayangi. Sebagai contoh, mimpi - ia juga rekreasi. Selain itu, ia membuktikan bahawa tidur yang berkualiti - ia adalah ubat yang baik. Bolehkah saya membuat ia berfungsi keindahannya? Sudah tentu! Hanya pergi ke prosedur penting ini perlu serius. Lagipun, ia memberi kesan kepada bukan sahaja kami kecantikan, tenaga, kesihatan dan kualiti hidup.
Disesuaikan pada gelombang positif
Sains telah menunjukkan bahawa semasa tidur nyenyak adalah neuron pendidikan aktif - sel-sel saraf baru. Apabila kita tidur, badan kita dipulihkan dan mendapat kekuatan, manakala otak memproses maklumat dalam sehari. Jika hari itu, untuk meletakkan ia sedikit, "gay" dan kami telah didedahkan sebagai tekanan, ini boleh menjejaskan kualiti tidur. Fikiran bawah sedar akan "push" masalah dan cuba untuk mencari jalan yang terbaik daripada keadaan ini. Dan seperti yang kita mahu melihat impian yang indah, anda perlu menjaga ini lebih awal. Bagaimana? Tune untuk yang terbaik. Lagipun, kecantikan dan sikap yang positif secara langsung bergantung kepada bagaimana kami tidur.
Kedua-dua komponen dapat pengaruh besar ke atas satu sama lain. Kita melihat diri kita, yang indah dan rapi-di cermin mood ini benar-benar meningkat. Sebaliknya, penampilan kita bergantung kepada mood di mana kita tinggal. Sudah tentu, apabila kita gembira dan berpuas hati dengan kehidupan, kita menjadi lebih cantik. Dalam darah diusir endorfin, mengaktifkan otak, mata pedih, caj senyuman yakin ... Kami bersinar, dan semua kerja-kerja. Mudah, mudah dan gembira.
Jika kecantikan adalah lebih atau kurang jelas, yang mempengaruhi suasana hati? Emosi kita, sudah tentu. Tetapi dengan mereka, kita akan bekerja. Untuk bangun dengan senyuman dan menikmati hari yang baru.
Cuba untuk menyediakan untuk tidur lebih awal. Kami amat berterima kasih pada hari ini. Anda - syabas! Dan kini adalah masa untuk mendengar mengenai keharmonian, untuk mendapatkan tenaga, tenaga baru dan berubah. Kedua-dua luaran dan dalaman. Esok adalah hari yang baru dan baru anda. Ia telah lama diketahui bahawa otak kita gunakan untuk beberapa 3 peratus. Jadi mengapa tidak membuat sumbangan setiap hari untuk kesihatan dan kecantikan anda, sebenarnya, rahsia bahawa cas positif sudah cukup. Memakainya pada diri sendiri. Mari mendedahkan potensi dalaman anda. Bekerja pada diri sendiri dan maruah anda. Berasa cantik dan unik. Untuk apa yang anda sebenarnya. Lagipun, anda - adalah salah itu, tidak ada apa-apa yang lain. Berikan diri anda emosi positif, kerana fikiran kita yang mencorakkan masa depan. Tala ke positif dan kehidupan berubah bersama-sama dengan anda.
Kami meluangkan masa untuk diri sendiri
Bed -. Tempat untuk berehat, bersantai, rekreasi dan nada badan umum, walaupun, dan bukan hanya untuk ini ... Tetapi kita tidak tentang itu. Oleh itu, biarkanlah semua rancangan anda, cabaran, pencapaian, isu-isu dan cabaran-merta untuk pintu bilik tidur. Dan mendedikasikan masa ini hanya untuk diri mereka sendiri. Selebihnya produktif kemudian membantu anda memaksimumkan keupayaan anda untuk mendedahkan. Lagipun, dia tidak memberi tenaga sahaja anda tetapi juga mood anda. Sekarang menutup mata anda dan memikirkan sesuatu yang benar-benar baik. Bayangkan sebuah landskap kegemaran atau tempat di mana anda berasa selamat. Anda merasa baik, selesa dan bahagia. Fikirkan ia seberapa banyak yang anda mahu. Rasa harmoni dengan diri sendiri dan mudah. Perasaan ini akan membantu anda lebih memahami apa yang anda mahu benar-benar. Jadi, anda boleh menjadi lebih ikhlas pada mereka. Mendengar hati anda. Menghargai perasaan ini dan raduyte diri mereka lebih kerap!
Bersantai
Bernafas memang tidak disangkalkan lagi merupakan sebahagian daripada bersantai. Sebagai contoh, nafas menyumbang kepada aktiviti, dia caj kita dengan tenaga dan daya. Menghembus nafas, sebaliknya, ia bertujuan bersantai, bersantai dan rekreasi. Rasa nafas anda. Berehat badan anda, menyediakan, sebagai contoh, bagaimana berbaring di dalam bilik mandi yang hangat dan berehat. Atau cuba untuk menggambarkan bagaimana anda lakukan urutan yang menenangkan yang bagus. Rasa ketegangan meninggalkan otot. Seperti dalam yang selesa SPA-pusat, di mana terdapat hanya anda dan perasaan anda. Mana di sekeliling termasuk alam sekitar, ia menyumbang kepada hanya ketenangan anda dan keharmonian dalam.
Belajar untuk berehat, bukan sahaja sebelum tidur, tetapi di antara kerja. Ia akan mengenakan anda dengan tenaga dan membantu melegakan tekanan. Bantuan baik dan latihan pendengaran. Katakan pada diri anda: "Saya tenang dan yakin. Saya tiada masalah. " Anda bersorak rakan-rakannya, bukan? Dan teman wanita yang pertama untuk dirinya sendiri - ia adalah anda. Ingat bahawa. Dan menjaga keselesaan anda dan ruang peribadi. Lagipun, apabila anda merasa baik, terlalu baik kepada orang lain di sekeliling anda. Seperti tertarik kepada suka. Dan ia begitu baik - mengelilingi diri dengan orang-orang yang harmoni.
Mengembalikan
Mandi panas sebelum tidur dengan sabun atau gel mandian, bau yang menimbulkan semangat anda. Atau memberi keutamaan kepada aroma lavender, chamomile, limau balsem, atau meningkat, sebagai contoh. Adalah dipercayai bahawa mereka mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan. Air tidak boleh terlalu panas, kerana ia bukan sahaja mengeringkan kulit, tetapi juga menyumbang kepada aktiviti tersebut. Dan bahawa kita berada sekarang untuk apa-apa.
Sebelum tidur anda boleh minum teh chamomile atau Melissa. Alat yang sangat baik juga teh panas dengan susu dan madu. Kecuali, sudah tentu, tidak alah kepada madu. Telah diketahui bahawa susu mengandungi tryptophan - sejenis asid amino yang mempunyai sifat-sifat sedatif ringan, yang baik sebelum tidur.
Ia juga berguna untuk sikat rambutnya. Adalah wajar untuk sikat diperbuat daripada bahan semula jadi. Jika anda menggunakan produk dandanan, pastikan untuk mencuci mereka sebelum tidur. Rambut juga perlu berehat. Dan, sudah tentu, urutan yang lembut kepala akan menjadi sangat berguna.
Kami bekerja pada kecantikan
Tidur - salah satu proses fisiologi yang paling penting dalam badan manusia. Pada waktu malam, apabila kita tidur, sel-sel kulit tidak tidur. Sebaliknya, mereka akan dikemas kini lebih intensif daripada pada sebelah petang. Toksin dipaparkan, kedutan dilicinkan keluar tidak lebih buruk daripada selepas suntikan Botox. Dalam mimpi itu, dan juga mengaktifkan penghasilan kolagen - protein yang membentuk asas tisu penghubung, yang memberikan kekuatan dan keanjalan. Bahawa kekurangan protein ini membawa kepada mengeringkan kulit, kedutan, selulit dan kebodohan rambut.
Perlu diperhatikan bahawa semasa tidur, kulit kita menjana semula 2 kali lebih cepat daripada semasa wakefulness
. Kenaikan jelas kelihatan dan pernafasan selular
. Oleh itu, adalah penting untuk menyediakan kulit untuk tidur
. Bersuci make-up adalah prosedur petang mandatori
. Tetapi dalam mana-mana, untuk tujuan ini tidak menggunakan sabun
. Untuk kulit kering atau sensitif, sebagai contoh, mengambil krim pembersihan atau buih untuk membasuh
. Sebaik-baiknya mereka adalah hypoallergenic
. Dana ini juga boleh digunakan jika anda - pemilik gembira daripada kulit biasa
. Jika anda mempunyai gabungan, kulit berminyak atau masalah, menggunakan gel untuk mencuci
. Tidak boleh dikelirukan dengan gel mandi! Walau bagaimanapun, ingat bahawa liang-liang kulit juga perlu dibersihkan
. Sekarang, jangan lupa tonik
. Itu pasti dari siri yang sama seperti pembersih anda
. Satu-satunya cara untuk mencapai kesan maksimum
. Dengan tonik anda tidak hanya menyegarkan muka
. Anda akan mengeluarkan sisa-sisa make-up, mencegah tersumbat liang dan, sudah tentu, mengembalikan keseimbangan asid-alkali kulit
. Kini, dengan hati yang tenang boleh menggunakan krim malam
. Terdapat satu peraturan: tidak meletakkan ia secara langsung sebelum tidur
.
Mengaktifkan nada
Bangun segar dan dikemaskini, Urut dengan diri yang mudah. Ia bukan sahaja membantu melegakan ketegangan sebelum tidur, tetapi akan memulakan mekanisme pemulihan. Pergerakan harus ringan dan menyenangkan. Urut Amat berguna kaki, telinga dan paras bahu. Dan bukan sahaja untuk kecantikan tetapi untuk kesihatan. Supaya anda boleh bekerja pada yang sama, dan hasilnya akan melebihi semua jangkaan. Dengan cara ini, ia dipercayai bahawa titik dihargai kecantikan adalah di tangan kami. Antara ibu jari dan jari telunjuk. Ambil diri bersama-sama!
Kami tidur di atas kesihatan
Jika anda mahu kekal muda? Dapatkan tidur yang cukup. Ia ternyata bahawa kekurangan tidur bukan sahaja membawa kepada keletihan yang kronik, tetapi juga kepada penuaan pesat organisma. Yang kemudiannya memberi kesan pada bahagian luar. Sudah tentu, maka anda boleh mengambil jalan keluar dengan dalih kosmetik. Adakah terdapat kesan yang menakjubkan, jika anda begitu letih bahawa mata tidak membakar? Kecantikan datang dari dalam. Dapatkan tidur yang cukup juga mempunyai kesan yang baik ke atas sistem imun. Semasa tidur, menstabilkan tekanan darah dan juga gula. Dan terbaik dari semua, jalankan mekanisme penyembuhan diri. Lagipun, badan kita lebih mengetahui apa yang dia perlukan.
Stroyneem
Kajian menunjukkan bahawa akibat daripada kurang tidur di dalam badan boleh mengganggu keseimbangan hormon, yang bertanggungjawab untuk proses pembakaran kalori. Pakar sebulat suara berpendapat bahawa melalui diet atau senaman tanpa tidur tidak mencapai keputusan yang ajaib penuh. Oleh itu, tidur yang cukup, baik dan muda!
Pengarang Hope Cherepenina
|
|
|
|
|
|
|
