|
 Sering duduk di atas diet, orang berkaitan dengan isu-isu seperti penggunaan makanan "sihat". Ada yang percaya bahawa hanya "rendah lemak", "diet" atau "rendah lemak" makanan boleh mempunyai hasil yang positif dalam memerangi berat badan yang berlebihan. Hanya ia tidak selalunya benar, beberapa produk dengan lambang boleh, sebaliknya, memegang berat tambahan.
Ramai pakar pemakanan percaya bahawa kebanyakan bahan-bahan yang terkandung dalam apa yang dikenali sebagai "sihat" makanan - gula, yang kadang-kadang mereka yang memulakan berat badan yang berlebihan. Walaupun kerajaan mengawal pengeluaran jenis diet ini ia masih sukar untuk memanggil makanan ini.
Untuk membantu anda memahami apa produk perlu digunakan, kami telah menyusun satu senarai "kesilapan".
Yogurt dengan bijirin ditambah
Gabungan yogurt dan granola menipu. Walaupun fakta bahawa yogurt rendah lemak, penambahan coklat atau bijirin remah meningkatkan kandungan lemak. Yogurt rendah lemak lembut dalam kombinasi dengan bahan tambahan seperti coklat mengandungi sekurang-kurangnya 220 kalori!
Tenaga
Kebanyakan industri produk-kuasa mempunyai ciri-ciri sirap fruktosa tinggi. Tidak syak lagi bahawa banyak daripada mereka mengandungi banyak vitamin dan mineral, tetapi apa jenis diet boleh menjadi soalan jika semua ini berperisa gula. Para pakar pemakanan terkenal Lynn Griger berkata: "Ini adalah satu titik dipertikaikan. Tetapi, pada pendapat saya, rakyat perlu mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan mentah seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin kasar. Hanya kerana ia adalah produk semula jadi. "
Salad "makanan segera"
Rangkaian dan memenuhi "makanan segera" mula menawarkan alternatif yang sihat untuk kentang goreng dan burger. Tetapi bilangan salad pada menu mereka adalah minimum, dan mereka semua mengandungi sejumlah besar lemak dan natrium. Beberapa salad mengandungi keju lemak, keping bacon, dan minyak sayur-sayuran, yang kadang-kadang kecil kalori hamburger, hamburger juga mengandungi separuh natrium.
Jus buah-buahan
Walaupun doktor menasihati untuk makan buah-buahan segar, terdapat satu alternatif kepada mereka - jus. Perlu diingat bahawa jus tidak dapat dibandingkan dengan buah-buahan segar, fakta bahawa banyak jus yang dijual di kedai-kedai hari ini, mengandungi banyak gula dan bahan-bahan tiruan, manakala jus semula jadi pada mereka yang sangat sedikit. Ini tidak lain hanyalah kalori. Jadi lebih baik untuk makan oren atau epal.
Minuman diet
Salah satu produk yang paling berbahaya - soda diet. Sudah tentu, ia tidak mengandungi lemak, kolesterol dan karbohidrat, tetapi mereka tidak mempunyai protein dan nutrien lain. Semua bahawa minuman yang kaya itu - ia adalah natrium, yang, menurut pakar-pakar penyelidikan, boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Sebagai sumber keseronokan itu minuman yang boleh digunakan jarang dan dalam jumlah yang kecil. Ingat, pembantu terbaik dalam memerangi obesiti - air biasa.
Cookies rendah lemak
Pada pandangan pertama, merawat tidak berbahaya. Tetapi cookies itu boleh mengandungi minyak hidrogenasi. Griger berkata, ia melibatkan risiko penyakit jantung. Hakikat bahawa minyak ini terdiri daripada asid lemak yang penyelidik percaya berbahaya kepada sistem kardiovaskular.
Campuran cahaya
Dalam satu tangan, ini campuran kacang, buah-buahan kering dan bijirin berguna. Tetapi apabila mereka dibungkus, mereka menambah minyak yang sama seperti dalam cookies rendah lemak, jadi berhati-hati dengan jenis ini makanan.
Menurut kenyataan Lynn Grider, penggunaan apa yang dipanggil "sihat" makanan perlu dikawal, semuanya bergantung kepada kuantiti. Jelas sekali belum menemui semua jawapan dalam bidang ini. Ia dikenali hanya satu perkara:
menonton diet anda, gaya hidup dan senaman, maka anda berisiko untuk memperoleh berat badan yang berlebihan lebih kurang.
|
|
|
|
|
|
