|
 Vitamin - membantu kesihatan anda!
Vitamin adalah penting kepada manusia kerana kemampuan untuk mengawal selia tindak balas kimia dalam badan. Mereka membantu untuk melepaskan tenaga yang terkandung dalam makanan yang kita makan. Kekurangan vitamin dalam diet membawa kepada gangguan metabolisme, mengurangkan prestasi, keletihan dan acara-acara lain yang menyakitkan. Kekurangan kronik telah lama tidak ada dalam makanan atau apa-apa vitamin boleh membawa kepada penyakit.
Menarik!
Persatuan Perubatan Amerika menyarankan bahawa setiap orang mengambil multivitamin setiap hari.
Vitamin B12 (cyanocobalamin)
berguna dalam dermatitis seborrheic, kehilangan rambut, merah jambu dan jerawat kasar, dermatoses. Yang terkandung dalam produk haiwan, dan kurang - dalam sesetengah tumbuhan, terutama anggur.
Vitamin C (asid askorbik)
Ia disyorkan untuk kulit kendur, jerawat merah jambu, freckles, penyakit rambut, dermatosis. Asid askorbik memperbaiki kulit dengan seborrhea, mempunyai kesan positif apabila ia penuaan. Kelemahan meningkatkan pigmentasi kulit. Sumber utama vitamin C - zucchini, kubis, kentang, bawang hijau, pasli, beets, tomato, radishes, Dill, bawang putih, oren, lemon dan limau lain buah-buahan, anggur, ceri, strawberi, strawberi, laut buckthorn, currants merah dan hitam, cranberry, Rowan, epal, meningkat pinggul, Wort St John, Jelatang, dandelion.
Menarik!
Gula dan alkohol boleh meneutralkan vitamin B1, B6 dan asid folik.
Vitamin E (tokoferol)
digunakan, terutamanya dengan vitamin A, manakala kulit yang lembap dan lembut, seborrhea, jerawat kesat dan merah jambu, dermatoses. Tokoferol didapati dalam buah oren, pisang, ceri, gooseberries, abu gunung, currants merah dan hitam, plum, bawang, lobak merah, daun parsli, salad, Wort St John, dandelion.
Menarik!
Tubuh manusia tidak mensintesis vitamin kecuali vitamin D, yang melalui satu siri peringkat perantaraan yang dihasilkan dalam badan apabila terdedah kepada cahaya matahari.
Vitamin H (Biotip).
Dengan defisit membangunkan dermatitis, hyperpigmentation dan kulit mengelupas, pertumbuhan kuku patah. Ia mempunyai kesan positif ke atas seborrhea, kedutan, kulit kendur dan berminyak, jerawat, rambut gugur bila. Biotypes dijumpai di dalam bawang, lobak merah, timun, salad, tomato, currants merah dan hitam, yis, tepung gandum, kacang.
Vitamin K (phylloquinone)
meningkatkan kekuatan kapilari, membantu menghentikan pendarahan, dan pelbagai pendarahan ke dalam kulit, mempercepatkan penyembuhan luka dan ulser. Salah satu phylloquinone didapati di bahagian-bahagian hijau tumbuh-tumbuhan - nettles, pisang, wormwood, yarrow, meningkat pinggul, anggur, Kalina, plum, teh, kentang, puncak lobak merah, bijirin.
Menarik!
Dengan sifat kimia mereka, semua vitamin dibahagikan kepada dua kumpulan besar - larut lemak dan larut air.
Vitamin P (rutin)
Ia membantu dengan jerawat merah jambu, kemerahan muka, kehilangan rambut. Rutin terdapat dalam kubis, beets, abu gunung, plum, anggur hitam, anggur, meningkat pinggul, walnut, Wort St John, pudina, chamomile, bijaksana.
Vitamin PP (asid nikotinik)
digunakan dalam seborrhea, merah jambu dan jerawat kasar, kekeringan, kekasaran dan radang kulit, rambut gugur, dermatitis. Niacin meningkatkan kuasa sel-sel kulit dan akar rambut, mempercepatkan penyembuhan luka dan ulser. Niacin terdapat dalam gandum, tembikai, labu, kubis, kentang, bawang, lobak merah, timun, pasli, salad, bit, tomato, labu, lobak pedas, bawang putih, aprikot, oren, pisang, anggur, raspberi, oak, meningkat, teh , perkelahian, bijaksana.
Penting!
Rawatan haba hampir memusnahkan vitamin C, separuh - vitamin E dan vitamin B dalam Storage cahaya memudaratkan vitamin E dan A (mereka mengoksidakan), hubungan dengan oksigen tidak boleh diterima untuk vitamin B6.
Vitamin U
berguna untuk seborrhea. Vitamin ini terdapat dalam jus buah-buahan segar dan sayur-sayuran serta bijirin dan lemak sayur-sayuran.
Kini produk moden dan produk separuh siap menjadi lebih halus, dan sebagai akibatnya kehilangan vitamin dalam pemprosesan bahan mentah. Jadi jangan lepaskan musim panas, makan "semula jadi" vitamin dan menonton kesihatan anda.
|
|
|
|
|
|
