|
 Pakar pemakanan moden sebulat suara: adalah lebih baik untuk mengurangkan bahagian dan tidak makan terlalu banyak dari semasa ke semasa daripada duduk di atas diet yang ketat. Dalam kes pertama, anda akan menyelamatkan diri anda daripada tekanan dan risiko gangguan makanan, dan juga kebarangkalian kembali ke tahap sebelumnya berat badan. Apa yang boleh dilakukan untuk menyelesaikan masalah ini? Untuk perhatian anda - dua penemuan saintifik yang menarik dibuat dalam bulan semasa.
Fragrance lebih - kurang selera makan
Sehingga baru-baru ia dipercayai bahawa ia adalah rasa selera makan menyalakan dan menjadikan kita makan lebih banyak daripada kami ingin "lari dari meja dengan perasaan sedikit kelaparan." Baru-baru ini, bagaimanapun, ahli-ahli sains telah datang kepada pendapat yang berbeza. Ia ternyata bahawa rasa dapat menyelesaikan masalah makan berlebihan.
Pakar-pakar dari Belanda mendapati bahawa bau ilahi membuat orang makan lebih perlahan-lahan dan dalam kepingan kecil. Dengan ini datang rasa kenyang sebelum anda terlebih makan.
Di samping itu, bau yang menyenangkan menyumbang kepada kelancaran pembangunan jus gastrik dan merangsang penghadaman.
Saintis Spekulasi disahkan dalam perjalanan eksperimen itu. Kedua-dua kumpulan sukarelawan ditawarkan kek. Kalori pencuci mulut adalah sama - hanya berbeza rasa. Dalam satu kumpulan adalah kek dengan bau yang kuat, yang kedua ialah hampir tidak berbau. Ia telah mendapati bahawa peserta yang ditelan kek tidak berbau, makan lebih daripada sukarelawan "aromatik" kumpulan.
 Dalam keadilan perlu ditegaskan bahawa hasil kajian tidak saintis terutamanya terkejut. Dan sebelum ia dikenali yang berbau "mencegah" Lelaki makanan rasa - untuk mengenalinya, kita perlu mengunyah perlahan-lahan. A penyerapan perlahan makanan adalah cara utama untuk berhenti dalam masa dan tidak makan terlalu banyak.
Pakar pemakanan mengesyorkan penggunaan aktif rempah semula jadi dan bahan perasa. Menurut mereka, ia akan membantu menyelesaikan masalah makan berlebihan.
Badam - satu penyelesaian yang baik untuk masalah selera makan
Kita semua tahu rasa lapar yang berlaku semasa hari kerja. Pada akhir kerja ia begitu akut yang di rumah kami bersedia untuk "makan gajah". Malangnya, tiada apa yang baik mengenainya. Makan pada waktu malam dan tidak baik untuk angka itu, dan untuk rekreasi. Bagaimana untuk menyelesaikan masalah kelaparan di siang hari? ..
 Pakar pemakanan mencadangkan untuk memberi perhatian kepada badam. Menurut mereka, segelintir kacang ini cukup untuk menghilangkan rasa lapar sepanjang hari.
Rahsia badam adalah bahawa kacang ini mempunyai indeks glycemic yang rendah. Ini bermakna bahawa selepas penggunaan produk dalam tahap gula dalam darah meningkat secara perlahan-lahan, tetapi juga tidak segera jatuh. Ini membolehkan anda untuk mencapai rasa tepu untuk masa yang lama.
Saintis percaya bahawa terima kasih kepada ini badam harta boleh menyelamatkan dari makan berlebihan. Anda akan mengamalkan hari tenang, dan untuk makan malam anda tidak akan menyiksa "kelaparan kejam." Oleh itu, kemungkinan besar, anda lebih suka beberapa pilihan yang rendah kalori yang tidak akan merosakkan bentuk badan anda dan azab hati nurani anda kemudian.
Penyata saintis tidak berasas - sifat-sifat badam telah disahkan semasa eksperimen. Para peserta yang makan badam untuk sarapan pagi, rasa kenyang bertahan lebih lama. Oleh itu, badam membantu menipu badan dan tanpa rasa sakit mengurangkan saiz dan kalori hidangan.
Photo Catherine tukang kebun
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
