|
 Menggunakan tips kami, anda akan dapat untuk menghentikan tanda-tanda serangan penuaan. Anda tidak perlu pergi untuk rawatan mahal, rahsia kecantikan sebenar yang ada.
Saham di atas kalsium berusia antara 20 hingga 30 tahun
Ketumpatan tulang adalah lebih bergantung kepada bagaimana anda makan antara 20 dan 30 tahun. Jadi kata pakar pemakanan dan pengarang Umur-Bukti Badan Anda Elizabeth Somer. Makanan perlu memberi badan cukup kalsium ke tulang walaupun dengan belia adalah ketat. Dan jika anda selepas 30 tahun untuk terus mendapat kalsium daripada makanan, ia akan membantu untuk memastikan tulang yang kuat. Kalsium terbaik diserap daripada susu, - memberi amaran kepada doktor. Selepas menopaus, wanita kehilangan jisim tulang dengan cepat, tetapi pemakanan yang betul boleh mengurangkan hal ini. Perhatian kepada usianya. Satu-satunya tanda yang boleh dilihat kehilangan tulang dan patah tulang berlaku keretakan. Tetapi masalah ini dapat dielakkan walaupun dalam 20-30 tahun untuk berfikir tentang makanan yang mengandungi keperluan harian kalsium.
Melindungi wajah anda dari matahari semasa memandu
The dermatologi dan pakar bedah Eric Bernstein diperkenalkan malah "sindrom tempoh tingkap kereta» (kereta sindrom windrow). Nya mengawasi manifestasi sindrom ini dalam kebanyakan pesakit mereka. Mereka mempunyai kerosakan yang ketara kepada kulit pada bahagian kiri mukanya akibat pendedahan yang meningkat kepada cahaya matahari semasa memandu (bercakap tentang Amerika, di mana, seperti yang telah kita, trafik kanan dan kereta dengan roda kiri). Sebab itulah nasihat yang terbaik untuk anak-anak gadis: jangan lupa pelindung matahari semasa memandu, ia dikemaskini setiap 2 jam.
Makan bayam dan tembikai
Kerosakan besar kepada kulit membawa cahaya matahari. Ini kekeringan semakin teruk dan kedutan. Dapat beberapa hari dihabiskan di matahari - sebab untuk merasa kecewa bahawa segala-galanya hilang? Termasuk dalam diet makanan yang tinggi vitamin A, yang membantu sel-sel yang perlu dikemaskini dan buang kerosakan. Ini buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya, tembikai, mangga, bayam, kentang manis.
Elakkan kopi dan soda
Kulit kelabu dan uban serta-merta menambah imej sekali satu dekad. Untuk kulit kelihatan sihat dan rambut dengan salah satu syarat utama adalah penghidratan yang baik. Oleh itu Board - untuk meningkatkan pengambilan air dan mengurangkan diuretik, yang termasuk kopi dan soda. Di samping itu, keasidan kopi "makan" kalsium mewujudkan kemerahan kulit, dan soda yang dikenali sebagai "pembunuh rambut."
Mula menggunakan anti-umur bermakna 25 tahun
Pada usia ini pada kulit berkurangan tahap enzim Q10, bertanggungjawab untuk pertukaran tenaga dalam sel-sel.
Gunakan krim dengan asid Glycolic dan retinol
Kulit malap dan tiada kulit yang ringan - salah satu tanda-tanda awal penuaan kulit. Mujurlah, terdapat bahan-bahan seperti asid Glycolic dan retinol, yang dengan cepat boleh meningkatkan penampilan dan tekstur kulit dengan mengeluarkan kawasan kering dan bersisik, melicinkan kedutan, meningkatkan warna kulit. Juga, komponen ini direka untuk merangsang penghasilan kolagen, yang penting untuk keanjalan kulit pada sebarang usia.
Elakkan daging merah dan makanan yang diproses
Lemak tepu, tepung putih dan gula - ini adalah apa yang terdapat dalam daging merah dan produk yang diproses secara bebas terkumpul dalam pound tambahan, serta kesan negatif kepada kulit. Secara umum, lemak berlebihan di bahagian perut dan triceps - bukan sahaja perubahan yang berkaitan dengan usia tidak menarik, ia menyebabkan penuaan pramatang dan organ-organ lain, termasuk kulit. Menyelamatkan diri dari ini dengan berpegang untuk bersandar daging dan melakukan senaman - akan hidup lebih lama dan akan kelihatan lebih muda.
Kurang Stress
Jika tahap tekanan yang normal sentiasa melebihi, lama kelamaan ia menjejaskan penampilan, kerana ia memberi kesan kepada semua sistem dalaman berada di bawah tekanan dalam kekacauan. Peraturan yang mudah untuk membantu mengekalkan kesihatan remaja: jangan lepaskan cuti, tidak bekerja pada hujung minggu, tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari, jangan malas untuk melakukan senaman.
Berhati-hati untuk tangan anda
Jangan lupa untuk meletakkan di tangan anda pelembap setiap kali selepas tangan dibasuh. Lagipun, untuk muka anda tidak lupa tentang penghidratan? Untuk kulit anda membolehkan anda sentiasa muda, gunakan sabun cecair ringan, pastikan pelindung matahari.
Selamat kesihatan otak anda dengan bantuan Omega-3
Kehilangan ingatan dan pembelajaran kemahiran miskin - semua tanda-tanda penuaan otak yang tidak dapat dilihat oleh anda. Tetapi ada penyelesaian. Edisi tahun lepas kajian Alzheimer dan Demensia telah diterbitkan (dikenali sebagai kajian MIDAS), yang mengesahkan bahawa suplemen dengan Omega-3 lebih daripada 3 tahun dengan ketara meningkatkan daya ingatan dan keupayaan pembelajaran, dan dalam jangka masa panjang omega-3 asid lemak asid menghalang perkembangan penyakit Alzheimer.
Pengarang Julia Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
