|
 Bayang langsing, pinggang nipis, licin, kulit licin tanpa selulit - setiap wanita akan gembira jika semua kata-kata ini menggambarkan tubuhnya. Bersama-sama dengan pakar-pakar dalam bidang kosmetologi, pemakanan dan kecergasan jenama NIVEA telah membangunkan satu program latihan yang komprehensif untuk musim panas. Cadangan yang dibuat untuk membantu memulihkan keanjalan kulit, mengucapkan selamat tinggal kepada selulit, keuntungan bayang tipis.
Untuk berurusan dengan mana-mana masalah adalah lebih mudah jika anda memahami asasnya dan sumber asal.
Selulit
- Ia adalah hasil daripada perubahan pada kulit, saluran darah, tisu penghubung.
Sebab-sebab utama bagi kehadiran selulit:
• kecenderungan genetik, ciri-ciri individu perlembagaan;
• ketidakseimbangan hormon.
Juga menyumbang kepada pembangunan selulit:
• gangguan metabolik yang dikaitkan dengan kesilapan dalam diet, merokok, tekanan kronik;
• stasis vena dan limfa gangguan yang berkaitan dengan aktiviti fizikal, pakaian ketat, memakai kasut dengan kasut tumit tinggi.
 Deposit lemak setempat
- Satu akibat daripada gangguan metabolik, peningkatan sel-sel lemak dan pengumpulan mereka dalam pelbagai depot. Di mana depot ini akan terletak ia bergantung kepada pelan tindakan genetik setiap orang. Lelaki yang berbeza - angka jenis dalam bentuk epal, perempuan - - android angka jenis dalam bentuk pir dan jenis campuran - gynoid. Yang paling tidak menguntungkan dari sudut pandangan pembangunan gangguan metabolik dianggap jenis android, yang sering digabungkan dengan peningkatan berat lemak dalaman.
Mengurangkan keanjalan kulit
semula jadi untuk organisma dalam proses penuaan. Dengan usia, kolagen dan penurunan pengeluaran elastin. Walau bagaimanapun, faktor-faktor luaran dan kekurangan penjagaan untuk kulit badan boleh memberi kesan kepada penurunan dalam turgor kulit pada usia yang lebih awal.
Formula keharmonian: Badan Cantik Fitness + Kesihatan = makanan + produk kecantikan untuk membentuk badan.
Makan secara sihat
ELENA FEDOSEYEVA, pakar dalam bioperubatan laser, ahli terapi urut dan pemakanan.
Pengaktif semulajadi Zhirorazrusheniya, dan, oleh itu, menghilangkan selulit adalah bahan L-carnitine. Komponen ini dihasilkan oleh badan dan dibekalkan dengan makanan. Pemakanan dan farmaseutikal L-carnitine global dan dalam negeri juga telah dilaksanakan sebagai perangsang aktiviti jantung (otot jantung bekerja terutamanya dengan tenaga lemak cleavable). Kemudian, beliau mendapati permohonan dalam kesihatan dan pemakanan dan kosmetologi.
Dalam diet harian termasuk makanan protein kaya dengan L-carnitine: daging, ikan, ayam dan produk tenusu. Untuk proses adalah lebih cepat, memerlukan pengambilan tambahan vitamin C, B, B2, B6, B12.
Minum lebih banyak air (mineral, air iaitu minum), tidak kurang daripada dua liter sehari, sebagai tambahan kepada sup, minuman dan teh. Air minuman yang bersih menggalakkan penyingkiran aktif produk pemusnah lipid. Minum air antara waktu makan adalah lebih baik selama setengah jam sebelum makan dan sekurang-kurangnya sejam selepas makan.
Pada masa yang sama Kurangkan pengambilan kopi dan garam. Mereka mengekalkan cecair dalam badan, memperlahankan pembersihan beliau.
Dalam diet harian mesti mengandungi buah-buahan segar yang hadir dan sayur-sayuran.
Senaman fizikal
PAUL KARASCHENKO pengajar program kumpulan, kelab kecergasan "Fizkult" /
Untuk mengurangkan jumlah kawasan masalah: pinggang, punggung, paha - anda perlu melakukan latihan untuk kumpulan-kumpulan otot sekurang-kurangnya dua kali seminggu, tetapi tempoh aktiviti boleh bertahan kira-kira sejam. Ditambah besar adalah jika pada masa itu anda menghidupkan mendaki program harian. Pertama, ia boleh menjadi 20-30 minit. Pada minggu kedua dan seterusnya - 30-45. Ia boleh berjalan kaki di waktu pagi ke petang selepas kerja.
Menjalankan senaman, lakukan 2-3 set 10-15 ulangan. Beberapa ulangan terakhir sentiasa perlu diberikan kepada usaha. Oleh kerana tujuan program anda - pembetulan kawasan masalah dan bukan pengajaran-bahagian dalam pertandingan bina badan, untuk mengimbangi kekuatan dan senaman aerobik. Sentiasa memulakan dan menamatkan setiap kelas yang terbentang lima minit.
Penjagaan Kulit
Irina Zhukova kecantikan, dermatologi, MD.
Kosmetik moden kawasan masalah boleh ketara betul. Bermakna untuk penjagaan rumah kulit mempunyai beberapa kelebihan. Mereka lebih mudah untuk digunakan, dan mereka sentiasa di tangan. Oleh itu jadual kurang atau kapasiti kewangan untuk entah bagaimana menghadkan penggunaan yang teratur mereka, selepas memohon ubat rumah anda hanya perlu beberapa minit selepas mengambil mandi.
Ia adalah penting untuk memahami bahawa dana anti-selulit membantu mengurangkan penampilan selulit, tetapi tidak mengurangkan jumlah badan. Untuk mengurangkan jumlah gel khas dan krim maju.
Ketiga Masalah yang paling biasa - kehilangan keanjalan kulit badan. Ia diselesaikan di tempat pertama rutin penjagaan kulit yang betul.
Antara majlis-majlis kami akan membantu untuk meningkatkan kesan permohonan:
• Dan alat pemodelan anti-selulit dan angka bertindak pada kulit secara intensif selepas pancuran, sauna atau mandi, jika anda gosok urut mereka. Mandi menyebabkan pengembangan salur darah permukaan kulit dan meningkatkan penyerapan bahan aktif. Ia adalah disyorkan untuk membuat pra-mengelupas, yang membuang sel-sel mati permukaan kulit, menjadikannya lebih mudah untuk mengakses bahan-bahan aktif ke dalam lapisan kulit. Walau bagaimanapun, untuk melakukan semua hari mengelupas tidak perlu.
• Anda boleh menggunakan anti-selulit dan model angka dengan menggunakan pakaian mampatan sebelum latihan.
• Anda boleh membuat balutan dengan dana ini. Apabila digunakan untuk kawasan masalah, balut filem selama 30-40 minit dan memberikan haba tambahan.
|
|
|
|
|
|
