|
 Semua kita kali banyak mendengar dan membaca bahawa anda perlu makan sebanyak ikan laut mungkin untuk menjadi sihat dan cantik. Dan ternyata, sumber kesihatan dan kecantikan kita hidup secara literal di bawah hidung kita - di sungai, tasik, kolam terdekat. Dan sesiapa yang ia anda? Kerisi!
Ya, ya, Kerisi yang paling biasa boleh membantu untuk menjadi bukan sahaja cantik, muda, tetapi juga tipis. Saya bertanya kepada cinta dan kasih:
Kerisi -
Abramis brama
- Ikan air tawar keluarga kap, berat sehingga 5kg. Tetapi kebanyakan Kerisi berat antara 800 dan 1200g. Walaupun jarang ditangkap Kerisi sehingga 11kg.
Kerisi badan memanjang tinggi dengan pihak termampat, bersisik besar.
Kerisi Young - Kerisi perak-kelabu. Dewasa perak emas, belakang kelabu atau coklat, cahaya perut. Skala Kerisi lama mendapat warna gangsa. Warna Kerisi juga bergantung dari habitat.
Ketua Kerisi sedikit, mata kecil. Mulut yang kecil serong, disesuaikan dengan makan bawah. Di dalam mulut pada setiap sisi pharyngeal lima gigi.
Kerisi mendiami hampir seluruh wilayah Rusia di sungai, tasik, kolam. Mereka dibesarkan pada asas perindustrian di takungan buatan. Bawah Kerisi, ikan persekolahan. Dia lebih suka tinggal di lubang-lubang, kolam renang dalam, tanah liat berkelodak dan kawasan berhampiran buluh. Pada permukaan terdapat jarang, hanya pada waktu pagi dan petang, dan pada hari sebelum ribut.
Spawns Mei di cetek, bertelur pada tumbuh-tumbuhan bentik. Selepas sebulan telur muncul burung kecil yang memakan plankton. Mereka berkembang agak pesat, tetapi menjadi seksual matang pada 3-5 tahun.
Makanan Kerisi dewasa pada cacing, krustasia, siput, tumbuh-tumbuhan. Selepas bertelur, telur yang dimakan tombak dan hinggap.
 Daging dianggap Kerisi pemakanan.
Ia amat berguna untuk semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengekalkan kecantikan. Kalori Kerisi daging adalah 105 kcal per 100 gram. produk.
Daging mengandungi Kerisi berharga dan 92-97% protein hadam, vitamin - A, B, E, PP, C dan unsur surih: kromium, besi, fluorin, nikel, molibdenum, makronutrien: magnesium, natrium, kalsium, fosforus dan klorin, asid lemak omega-3 dan omega-6.
Gunakan hidangan Kerisi membantu mengurangkan kolesterol dan gula darah, menguatkan tulang, gigi, kuku, adalah pencegahan multiple sclerosis dan penyakit kardiovaskular.
Kerisi adalah yang terbaik untuk membeli segar, tidak beku, dalam kes ini, penggunaan ia akan menjadi maksimum.
Diet leschovaya
Untuk sarapan pagi
Yang memakan 250 gram. rebus berbaring segelas jus tomato atau 2 tomato segar.
Untuk makan tengah hari
- Kerisi panggang dalam oven - 400-500 gr. Salad kubis dengan lobak merah, berpengalaman dengan jus lemon dan minyak sayuran.
Snek petang
- 2 epal.
Makan malam
- 300 gr. Kerisi rebus. Salad 1 timun, 1 tomato, 10 g. Dill dan pasli dan 10g. bawang hijau, berpengalaman 1. sudu minyak zaitun.
Anda boleh minum teh hijau, teh pudina, air masak dengan limau, air mineral tanpa gas.
Diet yang digunakan 1 kali seminggu. Lebih daripada 3 hari berturut-turut tidak digalakkan untuk menggunakannya, seperti semua diet. Tetapi untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan kulit yang anjal, tidak semestinya terpakai diet. Anda hanya boleh termasuk Kerisi daging pada menu 2-3 kali seminggu.
 Masker dari telur Kerisi
Selepas kursus topeng kulit akan menjadi licin dan bersih.
-
Mask Muka berkhasiat dari Kerisi kaviar
1 sudu besar. menghulurkan sudu kaviar anda, tambah 1 sudu besar. satu sudu krim masam, gaul rata, memohon pada muka selama 10-15 minit, keluarkan swab dicelup dalam air suam. Basuh dengan air pada suhu bilik, sup ideal sejuk pasli atau mengelap muka dengan ais dari sup pasli.
-
Hydrating Mask
1 sudu pencuci mulut telur dihancurkan dan pukul dengan 1 sudu pencuci mulut yogurt. Tambah 1 sudu teh jus timun. Sapukan pada muka selama 15 minit. Bilas dengan minuman suam teh hijau. Selepas 5 minit mencuci air mineral pada suhu bilik atau air masak.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
