|
 Jet ketat air panas untuk mandi pagi, mandi buih panas dan wangi pada waktu malam ... Air! Rawatan air Mengambil boleh bergembiralah, nada, dan anda boleh berehat dan melegakan keletihan. Douche A tidak menarik anda?
Air sejuk menyakitkan hati anda? Adakah anda takut selesema? Oh, datang, ia adalah prosedur yang bagus, hanya memerlukan masa untuk menguasainya, ajarkanlah kepada tubuhnya.
• douches tempers badan, menyebabkan sistem imun kepada prestasi yang tinggi. Ia adalah satu cara yang berkesan untuk menangani tekanan dan kemurungan. Terutamanya apabila digabungkan dengan meditasi dan hipnosis diri.
• pancuran kontras - yang menyenangkan dan berkesan senaman untuk otot dan kulit badan. Cara terbaik untuk memerangi selulit, kerana pihak kami untuk bekerja pada peningkatan sel dalam metabolisme lipid.
• Akhir sekali, douches hanya membawa menyeronokkan dan penuh dengan tenaga dan belia.
Apakah douche yang?
Ini rawatan air yang boleh didapati untuk sesiapa yang mempunyai bilik mandi dan kren dengan air panas dan sejuk. Kami memulakan dengan, suhu yang selesa hangat 37-38 darjah. Beberapa minit dengan badan yang bagus untuk aliran air untuk menyediakan kontras badan.
Peringkat pertama - panas. Suhu meningkat kepada 42-43 darjah. Air tidak boleh terbakar, tetapi ia harus nyata panas. Beberapa minit kemudian, kami melumpuhkan air panas dan kekal di bawah air sejuk 15-20 darjah, cukup untuk memulakan 27 hingga 30 darjah.
 Perubahan mendadak dalam suhu menyebabkan untuk kontrak otot kita, liang-liang kulit dan saraf reseptor. Dua atau tiga minit dan sekali lagi kami menambah air panas. Sekali lagi mencapai 42-43 darjah. Sel-sel telah berkembang, terdapat kelonggaran otot dan kulit. Badan menjadi panas, steams, dan beberapa minit - sekali lagi gelombang kejutan sejuk. Pengorbanan, menarik, tajam, yang tidak dijangka dalam beberapa saat pertama, dan tenaga mengaktifkan dalam beberapa tahun akan datang beberapa minit.
Sebaik-baiknya, perbezaan suhu aliran air yang berbeza harus tiga puluh darjah, tempoh setiap fasa sehingga sepuluh minit. Tetapi ini adalah satu pilihan yang melampau. Malah jika kita ingin mengalami kontras dalam 10-15 darjah dan sekurang-kurangnya satu minit, kami akan mempergiatkan badan kita.
Selepas mandi, anda perlu gosok diri sendiri dengan tuala, balut diri jubah yang selesa dan cawan minuman kegemaran teh wangi. Sepuluh minit kemudian anda sudah bersedia untuk pencapaian apa-apa surat ikatan, kerana mata saya pedih, jiwa nyanyian, lengan dan kaki mengidamkan pergerakan.
Douches abah perlu beransur-ansur. Mengambil mandi atau tab mandi, untuk mencurahkan diri anda dengan air sejuk. Bagaimana anda? Okay? Kemudian cuba suhu yang lebih rendah akan datang. Selepas seminggu cuba beberapa selang-seli peringkat panas dan sejuk. Rasa keredaan manipulasi ini, secara beransur-ansur memanjangkan tempoh dan meningkatkan julat suhu pancuran kontras.
Keadaan yang amat diperlukan - harus bermula dengan suhu panas dan kontras sejuk. Prosedur yang diperlukan untuk melengkapkan penggunaan air sejuk.
Beberapa bulan anda akan menghargai manfaat pancuran kontras. Sudah tentu anda merasakan bahawa badan bertambah kukuh, kulit freshened, dan anda boleh lupa tentang ancaman selesema dan flu. Pusat mandian air akan memberi anda perasaan yang baik, kesihatan dan kecantikan!
Pengarang: Tamara Rozinsky
|
|
|
|
|
|
|
