|
 Telah diketahui bahawa gelap boleh menyebabkan kemurungan. Waktu siang pendek setiap 15 daripada kita menyebabkan kecelaruan tingkah laku yang ketara. Gelap pagi mempengaruhi secara negatif 77% daripada penduduk. Tetapi jangan tergesa-gesa untuk kawasan yang lebih panas, di mana malam yang pendek dan hari-hari yang terang dan cerah. Ia ternyata bahawa Sisi terang gelap. Dengan cara ini, baik untuk kesihatan dan kecantikan kami!
Sebagai contoh, ramai wanita suka lampu dengan lilin. Tetapi bukan sahaja melibatkan percintaan mereka. Candlelight adalah kulit perempuan dengan cara yang terbaik mungkin, ia menghapuskan lebam dan kedutan. Mungkin sebab itu bagi kita perkataan "cahaya lilin makan malam" mempunyai makna yang istimewa? Dan ternyata bahawa wanita yang dia suka menyalakan lilin untuk sebab yang baik. Terdapat bukti saintifik yang menyalakan lilin jauh lebih sihat daripada yang mudah, lampu tiruan mentol elektrik.
Dr Neil Stanley (UK) percaya bahawa terlalu bergantung kepada lampu tiruan di rumah dan pejabat boleh memberi kesan negatif ke atas badan dan minda kita. Menurut beliau, kita mempunyai keperluan semula jadi bagi gelap setiap hari.
Kegelapan sihat? Betul! Dan ini adalah hanya beberapa kelebihannya.
Mengurangkan risiko kanser
Ahli-ahli sains telah menemui pautan langsung antara perkembangan kanser payudara dan kehadiran lampu terlalu sengit pada waktu malam.
Satu kajian oleh Institut Kanser Kebangsaan Amerika (NCI), pakar-pakar mencadangkan bahawa pendedahan berlebihan kepada cahaya elektrik pada waktu malam boleh mengurangkan rintangan terhadap penyakit. Cahaya pada waktu malam mengganggu pengeluaran yang dipanggil "hormon kegelapan," melatonin, salah satu bahan yang memberikan perlindungan semula jadi terhadap kanser.
 Melatonin - antioksidan yang kuat yang menghalang pertumbuhan beberapa jenis sel-sel kanser, terutamanya dalam kombinasi dengan ubat anti-kanser. Melatonin juga boleh menggalakkan perkembangan sel-sel darah putih yang dikenali sebagai sel-sel pembunuh semula jadi yang menyerang tumor.
Dan penyelidik di Universiti Haifa di Israel telah menunjukkan bahawa bukan sahaja kanser payudara adalah secara langsung berkaitan dengan jumlah cahaya. Penemuan mereka menunjukkan bahawa mereka dengan tahap yang tinggi lampu jalan mempunyai kadar tertinggi kanser prostat (risiko penyakit meningkat sebanyak 80%!). Menurut saintis, penggunaan berlebihan lampu tiruan bukan sahaja menyekat pengeluaran melatonin, tetapi juga melemahkan sistem imun dan mengganggu jam biologi badan, yang mengurangkan perlindungan semula jadi terhadap kanser prostat.
Ini, sudah tentu, tidak bermakna bahawa kita harus kembali ke Zaman Pertengahan dan menyelam ke dalam kegelapan. Hanya ini sekali lagi membuktikan bahawa walaupun pada waktu malam untuk mengikuti sifat dan menyelam ke dalam kegelapan.
Ini adalah menarik:
buat kali pertama untuk siang menjimatkan masa (terjemahan jam kembali satu jam pada musim sejuk dan ke hadapan satu jam pada musim panas) berpindah Jerman, dan itu adalah semasa Perang Dunia Pertama.
Ia meningkatkan mood
Ia dikenali bahawa kekurangan siang membawa kepada keadaan kemurungan, tetapi hakikat yang tidak dikenali adalah hakikat bahawa tidak ada kegelapan juga boleh memberi kesan buruk kepada keadaan emosi. Sebagai contoh, ahli psikologi dari Ohio telah menunjukkan bahawa orang-orang yang 24 jam di dalam bilik yang terang, lebih gejala kemurungan berbanding mereka yang tinggal dengan perubahan kitaran cahaya dan kegelapan.
Kesan negatif dan TV menonton malam. Ini adalah disebabkan oleh pengaruh cahaya berbahaya yang memancarkan skrin. Blue cahaya dari skrin TV menyekat mood, jadi menonton TV lewat malam tidak selamat untuk kesihatan.
 Ia meningkatkan kualiti tidur
Ia adalah dalam gelap boleh menjadi tidur yang sihat. Sumber cahaya buatan atau semula jadi tidak menyediakan kualiti yang baik tidur. Mereka yang tidur di dalam bilik yang menyala, memerlukan lebih banyak tidur untuk pulih sepenuhnya. Dan ia juga terbukti secara eksperimen (oleh penyelidik dari University of Pennsylvania).
Tidur siang, walaupun membantu, tetapi tidak boleh diabaikan dalam tidur ini malam. Berada dalam gelap, badan kita kurang terdedah kepada tekanan, tidur menjadi lebih mendalam dan pulih, sel-sel lama digantikan dengan yang baru yang lebih sengit, organ-organ dan otot yang penuh dengan tenaga.
Tidak hairanlah penggunaan topeng khas dalam kapal terbang dan kereta api membantu untuk tidur dengan cepat, mendapatkan ke dalam kegelapan, badan adalah sangat mudah untuk mengkonfigurasi mimpi. Mimpi itu adalah lebih kualitatif daripada tidur dengan lampu.
Ia membantu untuk menurunkan berat badan
Dr. Stanley percaya bahawa orang-orang yang berada dalam hubungan pada waktu malam dengan cahaya, mempunyai satu masalah besar dengan kehilangan berat badan.
Kegelapan memberi isyarat kepada badan anda yang anda perlukan untuk tidur, dan kemudian enggan menerima makanan. Jika lampu pada waktu malam menginap, isyarat yang tidak masuk ke dalam tubuh, dan orang yang menjadi lebih dan lebih lapar dan walaupun pada waktu malam.
Pada masa yang sama, jika anda membuat keputusan untuk makan pada waktu malam dalam kegelapan, ia tidak baik untuk penurunan berat badan. Kerana dalam badan gelap secara automatik melambatkan metabolisme, dan selera makan tidak dikawal. Oleh itu, apa-apa perjalanan malam yang baik ke dalam peti sejuk tidak akan.
Ia menyokong jam biologi
Kegelapan adalah penting untuk memastikan jam badan anda dan irama semula jadi.
Tabiat manusia moden dalam banyak aspek sudah mengetuk jam kandungnya. Filem kedai serbaneka, malam duduk di komputer, menonton TV lewat - semua ini membawa kepada pelanggaran yang jelas tentang cara semulajadi irama dimaksudkan. Gaya hidup moden adalah jauh daripada apa yang nenek moyang kita hidup, tidur sambil kegelapan jatuh.
Para saintis mengatakan bahawa ini menjelaskan kecenderungan untuk pelbagai penyakit, daripada tekanan dan penyakit kardiovaskular, dan masalah dengan penghadaman.
Doktor hari ini semakin dinasihatkan untuk memendekkan hari, untuk pergi selepas irama semula jadi. Dan jika di alam semula jadi - kegelapan, dan orang yang terbaik untuk melengkapkan kegelapan dengan tindakan mereka.
Mungkin mengikuti bahawa 100 peratus tidak akan berfungsi, namun ramai mempunyai tanggungjawab kepada keluarga dan rakan-rakan, tetapi untuk menjadi lebih dekat dengan alam semula jadi, walaupun pada hujung minggu dan bercuti - ia hanya akan memberi faedah!
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
