|
 Kami terus bercakap tentang bagaimana untuk mengekalkan kesihatan dan keindahan musim panas panas.
Bahagian satu - di sini.
1.Progulki di luar rumah
Jika anda menghargai kesihatan dan kecantikan anda, cuba untuk tidak berada di bawah cahaya matahari langsung dari 11 malam hingga 17 malam. Pada masa ini, matahari adalah sangat agresif, mengancam kekeringan kulit dan luka bakar, haba yang kuat merendahkan sistem imun dan melemahkan badan, terdapat risiko solar atau strok haba.
Jika, bagaimanapun, tidak ada peluang untuk duduk di dalam bilik, memilih apabila bergerak sebelah berlorek daripada jalan dari bayang-bayang pokok-pokok dan bangunan. Ramai gadis-gadis datang dengan mudah diingati asalnya bertujuan Umbrella - perlindungan daripada matahari terik. Ini Payung semakin popular. Di samping itu, mereka melihat dan udara romantis.
Anda tidak boleh mengelakkan terlalu panas, tidak mengantuk, pening, dipercepat nadi, mendapati sukar untuk bernafas? Jangan mengabaikan gejala-gejala ini, anda perlu menjaga diri mereka sendiri untuk mengelakkan kesan yang lebih serius solar atau strok haba.
Pertama sekali, pergi ke tempat teduh, di mana-mana tidak perlu pergi ke tempat tidur, adalah lebih baik untuk duduk dengan selesa dan berehat. Kapal-kapal kerana panas, dan sebagainya dilanjutkan, dalam kedudukan terlentang mereka lebih berkembang, yang penuh dengan keruntuhan. Satu lagi faktor penting dalam keadaan ini, senaman pernafasan: nafas dalam-dalam perlahan, menahan nafas selama 2-3 saat, menghembus nafas. Nafas cetek kerap sahaja meningkatkan kekurangan oksigen. Buat asal butang pakaian - bernafas hendaklah bebas untuk menghapuskan beliau sapu tangan dahi, leher, tangan direndam dengan air. Minum sips santai air. Pada musim panas, saya sentiasa membawa botol air kosong. Jika gejala-gejala tidak hilang kelesuan, demam, sesak nafas meningkat - memanggil ambulans!
 2. Penjimatan air
Lebih banyak air yang kita mengubah hari - supaya badan lebih mudah untuk bertahan haba. Jika anda mempunyai untuk menghabiskan hari di tempat kerja - sering bilas tangan anda di bawah air yang mengalir. Di rumah, ia adalah wajar untuk mengambil mandi panas, tidak berais. Di bawah kapal air sejuk menyempitkan dan kemudian mengembang lagi. Well menyegarkan mandi sejuk dengan garam laut, dengan minyak pati balsem lemon, limau gedang, pudina.
 Impian setiap "bertih" - berehat di pantai. Tetapi sebelum anda melompat ke dalam "kolam dengan kepalanya," untuk menyiasat kesulitan dalam erti kata literal dan kiasan. Ia tidak perlu dalam keadaan panas segera menyelam ke dalam air sejuk - dari suhu yang melampau boleh berlaku kekejangan saluran darah jantung, walaupun untuk orang yang sihat. Adalah lebih baik untuk pertama sejuk di bawah naungan, pergi ke dalam air perlahan-lahan, secara beransur-ansur pembiasaan dirinya kepada penurunan suhu.
 Kolam di mata air itu tidak menghairankan. Ia adalah oasis benar dalam konkrit dan asfalt. Dan jika anda tidak bersedia untuk menyelam ke dalam mata air, tidak menafikan diri anda keseronokan untuk berdiri di bawah penggantungan titisan air dan mengagumi pelangi.
3. Pakaian dan aksesori
Pakaian memainkan peranan yang penting dalam mewujudkan suasana yang selesa pada musim panas ini. Pertama, kita tidak boleh mengabaikan topi, jika anda tidak memakai payung matahari.
 Sebuah topi jerami luas atau longgar topi kain "dalam lubang", crocheted, topi besbol dari kain ringan dengan unsur-unsur mesh, tudung atau selendang - memilih dan memilih apa yang sesuai dengan imej anda. Perlu diingat bahawa penutup kepala tidak harus dekat, tidak harus mewujudkan "rumah hijau" kesan, keutamaan diberikan kepada nada cahaya longgar dan bahan-bahan semula jadi. Topi visor atau medan tidak hanya melindungi kepala dan rambut, tetapi juga orang yang daripada cahaya matahari langsung.
Dengan memilih cermin mata hitam perlu dirawat serius, cermin mata hitam yang berkualiti rendah bukan sahaja melindungi mata anda tetapi boleh menyakiti mereka. Cermin mata hitam berkualiti tidak boleh kos sesen pun.
Anda tidak perlu untuk terlibat dalam hiasan yang diperbuat daripada logam dan batu - bahan-bahan ini cepat dipanaskan dalam matahari dan memburukkan lagi pemanasan melampau. Juga berbahaya adalah beberapa perhiasan yang diperbuat daripada kaca - mereka boleh memberi tumpuan sinar matahari dengan cara yang mungkin membakar kulit.
Saya lebih suka barang kemas buatan tangan musim panas yang diperbuat daripada kulit asli, tekstil, kayu atau tanah liat polimer. Hiasan musim panas terbaru dari bahan-bahan semula jadi, jika anda bukan orang yang tidak dikenali untuk gaya etnik. Saya hanya suka manik epal dan pir benih dan gelang benih kesemak.
Pilihan pakaian pada musim panas ini - ia adalah hampir 50% daripada komponen keselesaan anda
. Pertama sekali, perlu memberi keutamaan kepada komposisi bahan, kerana hygroscopicity, keupayaan pemindahan haba, udara kebolehtelapan mereka
. Terdapat persaingan, kain halus semulajadi: sutera, linen, kapas
. Yang terbukti pakaian dari viscose - bahan buatan yang diperoleh daripada bahan mentah semulajadi (pulpa) oleh bahan kimia
. Sering pengeluar untuk mengurangkan kos pakaian yang diperbuat daripada fabrik semula jadi, menggunakan lapisan sintetik yang saya amat menjengkelkan
. Yang masuk akal untuk membeli pakaian dari sutera yang dipenuhi dengan poliester? Lagipun, badan akan berada dalam hubungan dengan poliester adalah dari semua kelebihan sutera asli kita hanya satu - keindahannya
. Bahkan kain sintetik nipis mencipta kesan rumah hijau, yang membawa kepada terlalu panas organisma
. Sudah tentu, sekarang banyak teknologi moden dan generasi baru kain sintetik, tetapi perkara-perkara ini adalah mahal, sering kita menghadapi risiko untuk membeli palsu
.
Pada musim panas ia tidak perlu untuk terlibat dalam pakaian yang ketat, walaupun ia diperbuat daripada bahan nipis, ia mengurangkan haba badan. Adalah lebih baik untuk memakai cahaya berwarna longgar. Jika boleh, menghapuskan hubungan, tali pinggang, korset. Memberi badan kebebasan!
4.Obuv
Ia adalah sangat penting untuk memilih kasut yang betul. Apabila pemasangan sila ambil perhatian bahawa kaki sering bengkak pada musim panas ini, dan sandal yang dipanggil kerana mereka kaki yang terdedah! Tidak melibatkan diri dengan banyak kasut tali nipis yang akan menggali ke kaki letih, kasut diperbuat daripada kulit tiruan dan bahan sintetik lain. Kulit, tekstil, lipit luaran, kasut yang selesa - keutamaan saya apabila memilih. Pakai sandal dengan stoking - ramai agak mempertimbangkan rasa buruk, jadi jika mengikut kod pakaian yang tidak dibenarkan muncul dalam institusi tanpa stoking, walaupun pada musim panas ini, anda hanya perlu mempunyai beberapa pasang kasut musim panas. Kasut tumit tinggi - peningkatan beban pada kaki anda yang bercuti permintaan, pertimbangkan ini apabila membeli!
|
|
|
|
|
|
