|
 Sekarang kedua-dua kawasan di puncak populariti. Malah, ia adalah sukar untuk membuat keputusan apa yang perlu dilakukan. Dan kemudian, dan lebih berguna untuk badan kita. Ia satu perkara untuk mencuba dan melakukan kedua-duanya dan kemudian meninggalkan hanya satu perkara. Bagi mereka yang tidak perlu cuba untuk mereka yang ingin mengetahui lebih lanjut, kami mencadangkan untuk membandingkan kedua-dua jenis sesi.
Ideologi
Yoga.
Akarnya kembali ke Timur. Pengikut dipanggil perjalanan yoga ke dalam dunia dalaman mereka. Komponen sini rohani berpengaruh ke atas fizikal. Dia belajar untuk berehat dan bermeditasi. Apa yang amat penting dalam kehidupan gila kami. Semasa latihan anda belajar untuk bernafas dan bertenang, untuk menolak keraguan diri dan mengatasi halangan. Beban tersebut dianggap sebagai sebahagian daripada meditasi. Ia adalah satu cara terbaik untuk melegakan tekanan, belajar untuk mengawal. Dan sebagai bonus anda mendapat badan yang fleksibel dan tona.
Pilates.
Amalan ini, sebaliknya, sebahagian besarnya tertumpu pada badan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa kesedaran tidak diberi perhatian. Semua pergerakan itu perlahan. Ia adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada latihan.
Output:
Kedua-dua amalan yang berkaitan badan dan minda. Yoga memberi tumpuan kepada meditasi. A Pilates mengenai cara untuk menggunakan minda untuk membuat badan anda fleksibel dan patut.
Latihan dinamik
Yoga.
Kebanyakan pose statik, iaitu, anda tiba pada mereka untuk seketika. Panjang diukur bukan dalam saat, tetapi bilangan nafas.
Pilates.
Ke arah ini, terdapat 2 jenis latihan. Pertama, semua latihan dijalankan ke atas tanah menggunakan pita atau cakera. Mereka bertujuan untuk membina kekuatan, fleksibiliti dan daya tahan. Jenis kedua menggunakan peralatan senaman yang dipanggil Ulama dan Cadillac, yang sistem membolehkan anda untuk menambah komplikasi untuk membangunkan kekuatan. Mereka bersatu dengan hakikat bahawa semua latihan terdiri daripada sebilangan set dan ulangan.
Output:
Orang yang tidak suka pergerakan dinamik sering memilih yoga, memandangkan ia pilihan yang paling mudah. Jadi tidak mengambil jalan yang kurang rintangan. Pilih apa yang anda suka. Dari pengalaman saya boleh mengatakan bahawa yoga kuasa adalah Pilates bukan mudah.
Manfaat
Yoga.
Ia membantu untuk mengekalkan fleksibiliti badan. Semasa latihan melibatkan begitu ramai kumpulan otot yang berlainan. Beban itu diberikan kepada mereka supaya mereka melakukan fungsi yang sama seperti dalam kehidupan sehari-hari. Di samping itu, ia membantu untuk mewujudkan keseimbangan antara bahagian-bahagian yang berlainan di badan.
Pilates.
Setiap senaman sistem Pilates berkembang fleksibiliti dan kekuatan. Beliau membayar perhatian khusus kepada otot-otot belakang dan abdomen. Mereka boleh digabungkan dengan sukan atau tarian lain, seperti Pilates membangunkan daya tahan.
Output:
Yoga - pilihan terbaik bagi mereka yang ingin membangunkan fleksibiliti dan mencari ketenangan fikiran. Jika anda mempunyai lemah kembali atau ingin mengetatkan abs dan paha, kemudian memberikan keutamaan kepada Pilates.
Tujuan utama pekerjaan
Yoga.
Ia cenderung untuk membuat seseorang melihat diri sendiri, tahu dunia dalaman anda. Hasilnya - mencari ketenangan fikiran dengan bantuan senaman. Oleh itu, tujuan utama yoga - Tekanan Pelega.
Pilates.
Sistem ini bertujuan untuk membetulkan kekurangan. Lagipun, Joseph Pilates maju dalam awal 1900-an untuk membantu tentera yang cedera semasa perang akan dipulihkan. Di Barat, kebanyakan klinik menawarkan Pilates bagi orang-orang yang mengalami kecederaan semasa latihan atau selepas kemalangan kereta. Kelas-kelas ini sesuai untuk orang yang mengalami sakit belakang kronik dan leher.
Output:
Yoga memberi tumpuan lebih kepada berurusan dengan tekanan, walaupun kita tidak boleh mengaku merit dalam memerangi sakit di bahagian belakang dan leher. Walaupun Pilates dan bukan bertujuan untuk memberi peluang untuk membuat diri anda lebih sihat dan pulih.
Kesimpulan
Untuk menentukan apa yang anda lebih dekat di hadapan Allah, saya menasihati anda untuk menjadi seperti 5 sesi yoga dan Pilates. Jangan mengambil jenis-jenis beban, sebagai satu-satunya penawar dalam memerangi berat badan yang berlebihan. Malangnya, atau mungkin nasib baik, tidak berat tambahan kardio akan hilang perlahan-lahan. Kerana tujuan aktiviti ini bukan untuk membantu anda menghilangkan Zhirkov. Jadi jangan lupa tentang berjalan, skating, ski atau berbasikal, menari, dan lain-lain
Jika anda suka, dan terpaksa melakukan kedua-duanya, maka anda selamat boleh menggabungkan mereka. Mereka melengkapi antara satu sama lain dengan sempurna. Lambat laun, anda akan melihat bahawa latihan dalam sesuatu yang serupa. Jadi mengapa menghadkan diri sendiri? 2 kali seminggu, menghadiri kelas yoga dan 2 kali pergi ke kelas Pilates. Atau melibatkan diri di dalam rumah dengan mereka seterusnya.
Pengarang Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
