Hari ini ia adalah mustahil untuk membayangkan seorang wanita yang cantik yang tidak mempunyai langsing, angka yang tona. Walau bagaimanapun, ini semua cukup benar untuk lelaki. Bagi mereka, kekurangan berlebihan Zhirkov dan kendur musuh rupa yang cantik, tidak kurang yang dikemukakan. Walau bagaimanapun, sebagai menunjukkan amalan, semua ini boleh diatasi. Dan jika anda telah dicat dengan usaha saya kepala menyakitkan, satu pembaziran yang serius masa dan wang, atau lawatan ke doktor, serta batasan yang ketara dalam makanan, maka anda adalah salah.
Dengan sendirinya, pernafasan menjalankan Bodyflex memerlukan tiada kemalangan jiwa. Satu-satunya perkara yang diperlukan dalam amalan ini - kesabaran dan pendekatan yang sistematik. Anda mungkin diberi latihan untuk 15 minit sehari, tetapi ia perlu 15 minit setiap hari, dan tidak kurang. Pengarang sistem ini -
Greer Childers
Yang sendiri yang pertama, berjaya memohon dan memeriksa untuk diri sendiri. Sebaik sahaja tanpa sebarang usaha tambahan, dia dapat mengurangkan jumlah hujan yang sentimeter setakat pinggang, pinggul mereka dan bukan hanya amalan mula mendapat populariti.
Manfaat Bodyflex
Sistem ini adalah selamat dan serba boleh, sesuai untuk kedua-dua lelaki dan wanita. Pada asasnya - beberapa latihan yang diambil dari yoga. Kerana rangsangan semula jadi badan, amalan meningkatkan metabolisme. Melalui oksigen keras memasuki darah, lemak akan mula dibakar. Walau bagaimanapun, kelebihan ini sistem ini tidak berakhir di situ. Bersama-sama dengan pengurangan dalam lemak badan, badan juga dibersihkan dengan meningkatkan jumlah oksigen. Berasal sel-sel kanser, mempercepatkan proses pertumbuhan semula. Oleh kerana kekurangan bahan yang penting dalam badan, ramai di antara kita hodoh, warna kulit zemlyanisty. Sekarang masalah ini diselesaikan.
Di tengah-tengah keseluruhan sistem adalah hanya 12 latihan asas dan pernafasan yang betul. Latihan membolehkan cekap menggunakan pelbagai otot, daripada orang-orang yang berada di kaki mereka, dan berakhir muka. Pernafasan memberi tumpuan kepada bekalan yang mencukupi oksigen. Lagipun, hari ini kekurangan bahan ini di planet ini, berjuta-juta orang menderita. Ini terpakai terutamanya kepada penduduk di bandar-bandar besar, dengan trafik beban perindustrian utama. Keadaan ini juga diburukkan lagi oleh merokok pasif atau aktif.
Rahsia Bodyflex
Kami membincangkan sistem ini mempunyai banyak kelebihan. Salah seorang daripada mereka - sebilangan kecil kekangan. Sebagai contoh, senaman ini boleh disyorkan untuk orang yang kelebihan berat yang dinasihatkan untuk mula bekerja dengan badan anda dengan beban kecil, sebagai pendekatan serius daripada awal-awal latihan badan anda tidak boleh hidup. Di samping itu, senaman ini benar-benar sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah jantung yang tertentu. Bodyflex membolehkan kita untuk membangunkan fleksibel, sederhana dan betul memuatkan sendi, jadi ia boleh berfungsi sebagai pencegahan khusus untuk beberapa penyakit nyanyuk kemudian.
Mengikuti prosedur ini keperluan untuk bernafas secara konsisten di bawah 5 peringkat. Untuk memulakan udara, yang hanya boleh bernafas, ditolak dari dalam. Maka ada nafas tajam dan cepat melalui hidung. Dalam nota ini - jika nafas yang datang dengan kuat, maka segala-galanya yang tidak kena. Kemudian, selepas An mulut terbuka, udara hembusan dengan kekerasan, dan dalam proses ini, ia adalah penting untuk memuatkan diafragma utama. Kemudian anda perlu tahan nafas anda, dengan kuasa untuk menarik perut, untuk mengira dalam ke 10. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk mengambil kedudukan yang paling sesuai, sebagai contoh, boleh menjadi sedikit tanpa lemak ke hadapan dan kaki luas selain untuk kestabilan. Maka semua yang anda perlukan untuk berehat otot anda dan bernafas dengan lebih senyap-senyap.
Perhatikan bahawa dalam sistem, adalah bernafas keluar melalui hidung, tetapi nafas selepas pengambilan. Sebaliknya, dari awal lagi, terutama kali pertama, anda mempunyai apa-apa pintar gagal. Jangan bimbang, ini adalah corak biasa untuk pemula. Selain pernafasan, anda masih cuba untuk menguasai satu set asas latihan khas. Ini menimbulkan yang menghulurkan beberapa otot, dan tekanan yang lain a. Dan kerja adalah kumpulan-kumpulan otot, iaitu beban yang paling kecil dalam amalan biasa, di gimnasium, dalam pendekatan standard, apatah lagi kehidupan harian.
Pose, yang dikenali sebagai "keburukan" membolehkan regangan pertama dan kemudian berehat beberapa otot muka. Pada masa yang sama ia membawa sentuhan tertentu kreativiti dalam program ini. "Tekan perut" membantu menguatkan perut, dan "gunting" - hanya memuat turun seluruh kumpulan otot. Semua ini bermakna bahawa, sepanjang masa, badan kelihatan lebih baik, lebih sihat dan lebih cantik.
Pengamal lebih berpengalaman mengatakan bahawa kita tidak harus kecewa jika latihan itu tidak diperolehi dengan segera melaksanakan dengan sempurna. Perkara utama adalah ketekunan dan keinginan untuk mencapai matlamat. Dari masa ke masa, badan diregangkan dan segala-galanya akan berubah lebih mudah.
