|
 Selepas makan tengah hari memecahkan dua daripada rakan-rakan saya pulang dengan pemandangan konspirator nyata. "Vita, kita baru sahaja berada di tempat tidur penyamakan dan kami diberi jemputan untuk itu ..." - tertarik dengan salah seorang daripada mereka. "Ya, kami menerima jemputan untuk menguji pelajaran percuma di zumba-kecergasan" - maka tidak menahan dan membuka tipu muslihat kedua. Ia kelihatan benar-benar menarik. Zumba-Fitness ... Imagination serta-merta menarik dewan yang besar, ia berpakaian orang sukan bergaya bergerak di bawah pembakar irama Amerika Latin. Melihat ke hadapan, saya mesti mengatakan bahawa imaginasi saya, saya tidak tertipu. Oleh kerana kedua-dua Zumba-Fitness saya benar-benar melanda pada salah satu jemputan di atas. Popa, telah menguji sesuatu yang baru ini bergaya dalam dirinya sendiri dan bersedia untuk berkongsi butiran pembukaan kecergasan dengan anda.
Dalam satu tangan, latihan untuk zumba kecergasan-terbukti menjadi sebahagian besarnya sama dengan kelas-kelas kecergasan kumpulan klasik. Lagipun, anda datang ke kelab sukan, untuk menukar ke dalam pakaian sukan dan kasut yang selesa kasut keras soled. Kemudian menyertai kumpulan yang rapat dengan jurulatih, yang bagi kelas yang membantu anda untuk belajar sukan dan ligamen tarian dan jam tangan ketepatan prestasi mereka. Pendek kata, skim yang biasa anda lawati kumpulan aktiviti sukan.
Tempoh Zumba senaman terlalu klasik - 1 jam.
Sebaliknya, Zumba-Fitness - satu amalan yang agak luar biasa. Dan di sini sebabnya. Seperti yang saya nyatakan di awal, imaginasi saya memberitahu saya bahawa Zumba entah bagaimana mesti dikaitkan dengan pembakar irama Amerika Latin. Sesungguhnya amalan itu bermula dengan hakikat bahawa tersenyum jurulatih Perempuan termasuk CD dengan salsa dan menunjukkan kepada kita beberapa chords mudah tarian popular. Saya sentiasa disyaki bahawa saya suka salsa. Terima kasih zumba-kecergasan untuk mengamalkan, saya melihat ini. Pinggul saya hidup, saya bergerak tanpa rehat dan tanpa rasa letih. Ia adalah begitu sejuk, begitu mudah!
Hanya apabila jurulatih itu memberi amaran bahawa perubahan dalam irama tango, saya mendapati bahawa peluh, dan baju sukan saya dipenuhi dengan tempat basah. Wow! Bagaimana baik untuk melatih dalam tarian. Tidak mengulangi badan mendaki meletihkan, menyerang membosankan terhingga klasik, Seda dan menekan, dan meringankan ligamen tarian razuchivaya, dan juga seperti yang dinamik dan berahi pada masa yang sama.
Mengikuti salsa dan tango irama diikuti cha-cha-cha, bachata sedikit lebih tenang, reggaeton kemudian, Bollywood, mambo, cumbia, kalipso, Afrika, merengue, samba, dan lain-lain dan lain-lain Segala-galanya dan saya tidak ingat. Apa yang ternyata menjadi pergerakan dalam tarian Amerika Latin! Terima kasih kepada mereka, membebaskan, anda berasa lebih feminin, wajar, anda mula untuk lebih mengawal tubuhnya, untuk berkawan dengan dia. Dan semua cara itu, jika anda berada di parti tarian, dan bukannya latihan sukan. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa anda menari tidak intuitif dan amatur, dan diselia oleh jurulatih profesional yang akan memberitahu pergerakan yang betul akan membetulkan yang tidak tepat anda.
Dengan cara ini, jurulatih memberi tumpuan kepada peringkat kumpulan latihan dan pendatang baru, sudah tentu, menunjukkan chords paling mudah. Jadi, ternyata bahawa apabila sudah. Dan ia adalah motivasi yang hebat yang perlu dilakukan seterusnya. Selepas kejayaan pertama sentiasa memberi inspirasi kepada rekrut baru!
Menonton pergerakan mahir harmoni jurulatih, saya perhatikan pada tangannya dering gelang cerah. Perempuan yang pengajar tarian dan kemudian berjabat tangan dan gelang tinkled pembakar, seolah-olah mengundang tarian kumpulan keseluruhan yang lebih dinamik. Kami sentiasa bergerak di sekitar bilik, melompat, menampar. Jantung berdebar-debar di dadanya. Dalam percutian singkat kami diberi peluang untuk menghirup sedikit air semula penyerahan tanpa dapat dikesan irama berapi-api.
Kemudian saya menyedari bahawa zumba-kecergasan - juga kardio yang besar. Dan, sudah tentu, menggabungkan jenis baru ini latihan sukan dengan diet yang sihat yang sederhana, sebab benar-benar nyata semua kumpulan otot utama untuk nada dan menurunkan berat badan.
Selepas tamat latihan mood mengagumkan. Saya mahu mematikan gunung. Kepalanya ditumbuk dan irama Cuba. Saya sedang benar-benar terganggu dari rutin pejabat bekerja dari masalah keluarga dan menjunam ke dalam dunia tarian dan positif, fleksibel dan merasa seksi. Dan saya fikir, yang sedang belajar untuk berkas zumba kecergasan-saya boleh menjadi berguna dalam bidang tarian di kelab malam, di mana kita suka dari semasa ke semasa untuk berehat dengan rakan-rakan.
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, untuk mengekalkan imej gadis sporty, saya cuba untuk membayangkan pelbagai jenis senaman gimnasium rumah, dan kumpulan gimnastik China menjalankan statik pilates dan langkah aerobik sama-satu pelajaran dengan pelatih di gimnasium. Oleh itu, dengan segala tanggungjawab yang saya boleh anda kata: zumba-kecergasan - satu alternatif yang baik kepada latihan sukan klasik, terutama apabila berlatih untuk yang kedua anda kekurangan motivasi. Dalam pengertian ini, Zumba-Fitness telah menjadi satu rahmat sebenar bagi saya dan salah satu daripada eksperimen fesyen yang paling berjaya!
Pengarang Natalia Hryshko
|
|
|
|
|
|
|
