|
 Adakah anda perasan bahawa setiap tahun fesyen adalah mana-mana produk satu makanan, yang dipanggil-produk super, berhenti tahun, dan anti-penuaan? Antaranya pernah beri biru, badam, bawang putih ... Apa makanan yang dipanggil super-makanan pada tahun 2013?
1. telur organik mentah.
Satu telur mengandungi vitamin D, lutein dan zeaxanthin (ejen untuk kesihatan mata dan penglihatan yang baik), choline (bahan untuk otak muda dan pusat sistem saraf dan kardiovaskular). Setiap telur juga mengandungi 6 gram protein berkualiti tinggi (protein yang diperlukan untuk pembaharuan dan penyelenggaraan tisu badan - seperti kulit, otot, organ-organ dalaman). Telur, di samping itu, - komponen utama sistem imun yang sihat. Ia kelihatan seperti telur-benar dipulihkan dan juga dimasukkan ke dalam bahagian atas produk sihat dan anti-penuaan.
2. sayur-sayuran berdaun.
Bayam, kale, kubis, salad - sumber yang baik lutein dan zeaxanthin. Mereka mempunyai banyak antioksidan, yang mengurangkan perkembangan perubahan yang berkaitan dengan usia. Bayam kaya dengan asid folik, yang meningkatkan ingatan jangka pendek, mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser. Sayur-sayuran hijau dan memusnahkan kerosakan radikal bebas dalam sel-sel yang dikaitkan dengan mereka.
3. Brokoli.
Brokoli tempat yang tinggi antara produk, anti-penuaan. Brokoli mengandungi sejumlah besar isothiocyanate bahan itu, yang merupakan komponen anti-kanser yang baik (semua sayur-sayuran rangup).
4. Blueberry.
Lima tahun yang lalu, beri biru adalah tempat pertama dalam senarai produk anti-usia. Hari ini, ia masih dicadangkan sebagai produk yang meneutralkan radikal bebas yang merosakkan sel-sel di dalam otak dan menjejaskan fungsi otak.
|
|
|
|
|
|
