|
 Keinginan untuk memperbaiki keadaan rambut, kulit dan kuku dengan bantuan vitamin dan mineral yang boleh dibanggakan. Ia adalah perlu untuk mengetahui apa yang perlu mencari makanan tambahan dalam kedai-kedai ubat dan pasar raya.
Makanan tambahan untuk rambut
- Jika rambut anda sering rosak, anda perlu meningkatkan jumlah biotin. Kadar harian yang disyorkan
vitamin B7 (Biotin)
- 2, 5 mg. Ia adalah penting untuk mengambil makanan tambahan Biotin mereka terapung banyak dan juga semasa tempoh musim panas.
Bonus tambahan:
kajian menunjukkan bahawa kandungan Biotin yang mencukupi (dalam keperluan harian) akan membuat kuku anda lebih tebal sebanyak 25%.
- Jika rambut anda gugur dan penipisan, anda perlu memulakan rawatan dengan penerimaan
vitamin C dan besi
. Salah satu sebab untuk rambut nipis anemia. Kekurangan zat besi juga membawa kepada keguguran rambut kerana tahap mengurangkan sel-sel darah merah, yang perlu untuk kesihatan folikel rambut. Vitamin C dan zat besi tambahan untuk membantu mencegah keguguran rambut.
Bonus tambahan:
makanan tambahan yang berkesan dan berpatutan.
-
Asid gamma-linolenik (GLA)
- A asid lemak, yang menyokong kesihatan rambut. Ia terkandung di dalam minyak atau minyak evening primrose, currant hitam. Mengambil 500 mg salah satu daripada minyak ini, 2 kali sehari dan selepas 8 minggu untuk melihat hasil yang ketara - akan memperbaiki keadaan rambut.
Makanan tambahan untuk kulit
- Untuk memastikan fungsi normal sel-sel kulit sebagai satu komponen penting dalam
Koenzim Q10
(CoQ10). Ia adalah sebatian semula jadi yang terkandung dalam kulit kita, tetapi jumlah itu berkurangan dengan umur dan faktor luaran. Makanan tambahan untuk kulit dengan koenzim Q10 memperbaiki keadaan kulit.
-
Kompleks protein dan polisakarida
. Sangat penting bagi wanita putus haid (berusia 50 tahun atau lebih). Makanan tambahan pada masa ini juga akan meningkatkan keanjalan kulit dan kelembapan.
- Mengambil suplemen
antioksidan
. Mereka mesti diambil setiap hari, maka kulit akan kembali seri dan penampilan yang sihat.
Penggunaan yang mencukupi
ikan berminyak dan bijirin penuh
Ia juga boleh dikaitkan dengan langkah-langkah yang kulit anti-penuaan. Mengkaji diet anda, menambah makanan ini dalam diet, dan dengan itu meningkatkan bukan sahaja kulit, tetapi juga anda akan kurang terdedah kepada keletihan.
Awas Sebelum mengambil makanan tambahan, rujuk kepada doktor anda.
|
|
|
|
|
|
