|
 Vitamin C - bukan sahaja pemimpin dalam meningkatkan imuniti, tetapi juga pembantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular, strok, dan juga kanser. Tablet Vitamin tidak sesuai untuk semua tetapi produk-produk berikut akan membantu menambah nilai harian lazat vitamin C.
Kiwi
90 g vitamin C per 100 gram
Selain vitamin C, kiwi terdiri daripada kalium lebih daripada pisang. Kami cadangkan melakukan salad buah-buahan musim panas dengan kiwi dan strawberi.
Strawberi
60 g vitamin C per 100 gram
Seperti mana-mana kem, ia sedikit lebih banyak vitamin C daripada oren. Strawberry yang baik dan segar, dan kek, dan jem. Dan nasihat kami adalah untuk memasukkan minuman strawberi musim panas segar (dihaluskan) atau ditambah yogurt.
Orange
50 g vitamin C per 100 gram
Untuk sebab-sebab tertentu, apabila ia datang untuk vitamin C, kita diingatkan oren itu. Adakah anda tahu bahawa ia adalah - hasil daripada kempen pengiklanan yang berjaya satu pengeluar limau di Florida? Malah, oren tidak adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, walaupun ia adalah sangat lazat dan sihat, anda tidak boleh berhujah dengan apa-apa. Para penyelidik juga mendapati bahawa oren menjadikan kita gembira!
Cantaloupe
40 g vitamin C per 100 gram
Ini tembikai oren terang - bukan sahaja sumber yang baik vitamin C dan antioksidan. Penyejukan pada musim panas, ia boleh membantu untuk mengatasi panas dan dahaga, kerana ia adalah sangat berair. Nasihat kami: membuat madu tembikai dan tembikai.
Raspberi
30 gram vitamin C per 100 gram
Ini pengambilan harian vitamin C. Tentang memihak kepada jem raspberry tidak akan berulang, tetapi cuba untuk menambah raspberi salad, anda akan terkejut bagaimana baik ia digabungkan dengan bahan-bahan yang banyak.
Tomato
10 g vitamin C per 100 gram
Berita bahawa tomato mengandungi cukup vitamin C, seperti kekasih pizza atau sos tomato. Di samping itu, lycopene terdapat dalam tomato - antioksidan yang kuat, ia membantu mencegah kulit daripada menyerap sinar ultraungu. Adakah anda tahu bahawa terdapat lebih daripada 7,500 jenis tomato? Apa yang anda suka terbaik?
Photo: data.whicdn.com
|
|
|
|
|
|
