Program pelangsingan oleh Rimma Moysenko Kurangkan berat badan tidak sukar, lebih sukar untuk kekal langsing seumur hidup. Bukan tugas yang mudah, tetapi ia boleh dilakukan. Jadi kata Rimma Moysenko - perunding tetap televisyen pemakanan negara utama di projek "Kurangkan lebihan" dalam program "Kesihatan" Elena Malysheva di Channel Pertama, pengarang buku "Program ni keharmonian" dan pemaju sesuatu teknik unik untuk mencari kecantikan dan kesihatan.

Hari ini, Rima Moysenko berkongsi rahsia untuk mengurangkan berat badan dengan pembaca myCharm.ru.

- Rima V., intipati pendekatan psikologi, yang berdasarkan buku anda "Program ni keharmonian"?
- Orang yang datang kepada-Ku, mempunyai sebab-sebab yang berbeza untuk berat badan berlebihan, dan untuk mewujudkan satu program rawatan individu, pertama sekali, anda perlu faham apakah sebab utama untuk pengambilalihan penurunan berat badan yang pertama .  Orang yang mempunyai psiko berbeza mereka adalah berbeza .  Pada sesetengah orang, ia adalah semata-operasi yang salah dan tingkah laku makan yang tidak betul .  Makanan lain - pampasan emosi negatif, yang lain mengalami tekanan kerana kekurangan perhatian daripada persekitaran mereka .  Keempat dalam keadaan tekanan kronik, orang yang mengalami konflik .  Semua punca-punca berat badan berlebihan ditentukan oleh ciri-ciri psiko .  Oleh itu, pendekatan psikologi untuk bekerja adalah terkemuka dan yang paling penting, yang membantu menyelesaikan masalah berat badan berlebihan dan mengenal pasti ciri-ciri proses mengurangkan berat badan .  Walaupun kebarangkalian kegagalan tingkah laku makan ditentukan oleh keunikan psiko Mengetahui yang boleh membantu pesakit mengelakkan kegagalan ini .

- Buku ini bertujuan untuk pembaca tertentu dan boleh membantu untuk semua orang?
Program pelangsingan oleh Rimma Moysenko   - Buku "Program ni keharmonian" - sebuah buku untuk semua orang, kerana ia adalah buruh cinta untuk orang-orang di seluruh dunia, pada sikap yang betul untuk hidup. Buku ini adalah sangat baik dan membantu untuk menentukan komponen rohani makna kehidupan. Sebuah buku untuk mereka yang ingin berdiam diri lebih bahagia, membantu untuk melihat diri anda dari luar, yang membolehkan untuk menganalisis kesilapan mereka sendiri, untuk menekankan maruah wataknya.

- Hari ini banyak yang dikatakan dan ditulis mengenai pemakanan sihat dengan melabur dalam kandungan konsep ini berbeza. Dari perspektif anda, apakah diet yang sihat dan seimbang?
- Diet yang seimbang yang sihat - ia adalah makanan semula jadi segar, produk baru disediakan mengandungi dalam komposisi semua bahan-bahan yang diperlukan, seperti protein, lemak dan karbohidrat, unsur surih, vitamin, asid lemak tak tepu, antioksidan, probiotik, dan lain-lain di perlu dan mencukupi untuk memastikan fungsi normal semua sistem badan dan mengekalkan ia dalam keadaan kesihatan. Makanan harus pelbagai dan tentu cukup kalori, sama dengan jumlah tenaga yang menyediakan keperluan dalaman yang mencukupi dan aktiviti luar badan.

- Bagaimana untuk membeli tabiat makan yang sihat?
- Kesihatan tabiat makan perlu dibentuk. Lebih baik lakukan dengan zaman kanak-kanak saya. Seorang kanak-kanak dilahirkan dengan tabiat makan yang sihat benar-benar betul. Dan jika untuk membentuk tabiat yang sihat zaman ini, tiada apa yang "memecahkan" tidak perlu. Jika terganggu makan tingkah laku, tabiat makan yang mula terbentuk pada sebarang usia. Ia adalah penting untuk menjadi konsisten, yang ketat, jelas menentukan sendiri makanan rejim dan tanpa syarat mengikuti rejim baru makan tingkah laku. Secara beransur-ansur, tabiat baru Renunglah bergerak ke peringkat bawah sedar, dan badan itu sendiri, kita akan menentukan kepada mereka.

- Diet - ia adalah satu keperluan? Atau sebaliknya hanya ada apabila seseorang itu lapar?
- Malangnya, atau mungkin nasib baik, diet - ia adalah satu keperluan. Terdapat Aksiom: lebih banyak anda makan, lebih banyak anda mahu. Dan sebaliknya: kurang anda makan, semakin kurang anda mahu. Orang-orang yang makan terlalu sedikit, tidak ada selera makan sama sekali. Oleh itu, tahap normal metabolisme dalam kes kecenderungan untuk menambah atau mengurangkan berat badan lebih menentukan mod tepat pemakanan dan dengan tegas mengikutinya. Badan akhirnya mula memahami apa yang dikehendaki daripadanya pemilik.

- Apakah cara-cara untuk mengurangkan selera makan anda boleh memberi nasihat?
- Selera makan baik - tanda kesihatan yang baik. Dan diet yang betul dan pematuhan ketat dengan prinsip-prinsipnya akan membantu mencegah rasa lapar yang tidak dibenarkan.

- Rima V., boleh belajar untuk "tidak jem" masalah mereka?
- Anda boleh, jika anda belajar untuk mengaitkan berbeza terhadap masalah ini. Iaitu, jika anda tidak boleh mengubah hidup anda, anda perlu belajar bagaimana untuk mengubah sikap terhadap kehidupan.

- Bagaimana untuk berurusan dengan ketagihan manis? Adakah mungkin untuk menang?
- Kadang-kadang, badan mungkin kekurangan beberapa elemen surih, seperti kromium atau vanadium, yang terlibat dalam penghantaran oksigen kepada setiap sel dalam badan dan mencetuskan keinginan untuk makan gula .  Anda hanya boleh menambah kepada diet kromium picolinate dan masalah itu akan dapat diselesaikan .  Mungkin seseorang aktiviti fizikal yang berlebihan, tidak mencukupi dengan kemungkinan dan membawa kepada hipoglisemia, memprovokasi keinginan untuk makan gula .  Mungkin badan endorfin semata-mata tidak mencukupi, terutamanya pada musim sejuk dan musim bunga, yang boleh disertai dengan keadaan kemurungan sedikit .  Sweet boleh digantikan dengan lapisan yang menyenangkan di udara segar atau tanggapan persembahan yang baik, filem, dan lain-lain . d .  Tidur yang tidak mencukupi lagi, yang membawa kepada keinginan dan pagi hipoglisemia dalam gula-gula di siang hari .  Ini telah dibuktikan oleh para saintis di seluruh dunia .  Dan jika anda masih tertarik dengan manis, ia kini ditawarkan makanan yang manis-fungsi tanpa merosakkan badan .

- Bagaimana untuk menurunkan berat badan selepas kehamilan? Selepas selera makan semasa mengandung dan menyusukan anak "skala off", dia makan lebih biasa, terbentang perut dan menyesuaikan diri dengan saiz baru bahagian. Apa yang kamu syorkan ibu-ibu?
- Yang paling cetek: dalam tempoh menyusukan anak untuk menyambung kepada diet yang sihat. Sudah pada tempoh ini, ia adalah perlu untuk mengawal kadar cecair yang digunakan, jumlah makanan pada setiap waktu makan, untuk mengawal mood semasa makan dan mungkin mengimbangi kekurangan tidur pada waktu siang.

- Adakah Tambahan untuk menurunkan berat badan? Sejauh mana keberkesanan mereka?
- Sudah tentu, ia membantu. Makanan tambahan yang mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk normalisasi metabolisme, serta komposisi tumbuhan seperti Garcinia Kemboja, sederhana mengurangkan selera makan. Terdapat phytoextracts mempercepatkan proses metabolik pada tahap sel. Atau elkarnitin yang menukarkan tenaga lemak membelah menjadi tenaga otot.

- Terima kasih!
Pengarang Marina Tumovskaya