 Nampaknya, apa yang tidak ingatan kehilangan berat badan? Ia ternyata bahawa beberapa jenis memori dalam diet mempunyai bantuan yang ketara. Lain-lain, bagaimanapun, hanya menghalang ini.
Bertuah?
Ahli-ahli sains dari Universiti Aberdeen mendapati bahawa pemegang memori eksekutif dalam isu ini - yang bertuah nyata. Adalah lebih mudah untuk mematuhi sekatan pemakanan, dan juga diet yang paling ketat di atas bahu. Apakah ciri-ciri memori yang eksekutif?
Rupa-rupanya pemilik memori jenis ini adalah lebih baik daripada yang lain ingat niat mereka untuk mengikuti diet dan kehilangan berat badan
. Dalam erti kata lain, tidak kira di mana mereka berada - di meja atau berkelah tanpa merasa keju, atau pasar raya - mereka tidak pernah lupa bahawa diet
. Untuk dimakan luar biasa dua ratus gram gula-gula, dan kemudian tiba-tiba berfikir tentang diet
. Dengan orang seperti ini tidak boleh berlaku keadaan tidak menyenangkan yang buatan sendiri kek dalam oven, dan kemudian dia teringat dirinya pada malam sumpah ini untuk menolak penggunaan baking
. Oleh itu, tingkah laku orang-orang ini lebih diet laluan yang dipilih adalah sangat selektif, perancangan yang teliti, biasa untuk menilai pilihan terbaik untuk melaksanakan rancangan, keupayaan untuk menetapkan matlamat dan mencapainya
. Di samping itu, orang-orang ini, kerana dedikasi mereka, ia adalah lebih mudah untuk berpegang kepada rancangan
. Mereka jarang menyimpang dari matlamat mereka, bertahan dengan kesusahan demi angka gastronomi baru
.
Apa lagi?
Jika anda tidak boleh berbangga dengan apa-apa memori, ia adalah perlu untuk tampil dengan sesuatu yang lain yang perlu diingat keinginan untuk mencapai hasil.
Pertama, penyelidik mencadangkan untuk melakukan sendiri peringatan inspirasi. Ini adalah kes apabila untuk menggantung gambar peti sejuk penuh Lady, anda tidak mahu untuk menjadi, atau ditembak kecantikan langsing untuk inspirasi. Setiap kali anda mahu "haram" untuk mendapatkan ke dalam peti sejuk, foto akan mengingatkan anda mengenai seseorang yang anda mahu atau tidak mahu berubah.
Kedua, ubat yang terbaik untuk tidak dijangka buruk snek dan makanan gangguan - ia adalah berkuasa mengikut jadual. Anda mesti membuat menu untuk setiap hari dan ikutinya. Ia adalah perlu untuk mempertimbangkan termasuk apa yang anda akan merebut kelaparan, apabila ia datang tanpa diduga. Sepasang epal di dalam beg itu - itulah apa yang anda perlu untuk melarikan diri dari "serbuan" pada cip dan biskut di pejabat.
Ketiga, keperluan untuk membuat penurunan berat badan sebahagian daripada hidupnya. Sebagai contoh, menyimpan diari makanan, yang, seperti yang kita tahu, disiplin yang besar. Ia juga baik untuk membantu berat.
Antara lain, penggunaan berat dalam penurunan berat badan baru-baru ini sekali lagi dibuktikan oleh saintis. Pakar-pakar dari UK telah menjalankan eksperimen berdasarkan University of Birmingham dan membuktikan bahawa tetap berat bukan sahaja boleh menurunkan berat badan tetapi juga untuk mengekalkan hasil daripada penurunan berat badan untuk masa yang lama.
Subjek dibahagikan kepada dua kumpulan. Sesetengah orang yang mengikuti diet yang ditimbang, lain-lain yang tidak masalah sendiri. Ia telah mendapati bahawa biasa berat yang membantu skor ujian kira-kira 8 kilogram kurang berbanding dengan mereka yang ditinggalkan rutin. Penulis kajian itu Claire Madigan dipanggil skala cara yang sangat baik kawalan diri, yang membantu untuk mengekalkan keputusan yang dicapai.
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
