|
 Sudah tentu, payudara adalah salah satu daripada tanda-tanda yang paling penting dalam kewanitaan. Tetapi majoriti wanita yang "tanda" tidak berpuas hati.
Apa yang kita berlaku tidak berpuas hati dengan:
Saiz
Pemilik bentuk indah mengadu sakit belakang dan ketidakupayaan untuk berjalan tanpa coli. Dan kanak-kanak perempuan dengan payudara kecil, dapat memakai pakaian tanpa bra, tidak pernah lakukan. Mereka memakai ia sentiasa, dan biasanya seluar dalam murah hati "permulaan" busa. Semua ini dilakukan untuk memastikan bahawa angka itu kelihatan lebih harmoni.
Bentuk
Kita sering berfikir bahawa dada kita terlalu tajam, persegi, sempit, luas, rendah, atau hanya tidak apa yang kita fikirkan dada yang sempurna.
Keadaan kulit
Kulit payudara dapat menjerumuskan diri kita kedutan, kekeringan, kekurangan keanjalan dan ... jika anda ingin setiap gadis mendapati apa yang 'bersalah. "
Ini adalah sesuatu yang tidak suka kita. Dan mereka tidak suka dada kita?
Pemakanan
Dada - organ yang sangat sensitif, dan ia mempunyai kesan buruk kepada pelbagai turun naik berat badan. Pencinta semua jenis diet juga sedar bahawa "undang-undang daripada keburukan" dada - perkara pertama yang kehilangan berat badan, dan perkara terakhir yang lebih baik. Dan walaupun mereka mengatakan bahawa setiap kilogram dada didail menambah 20 gram, ia masih sangat dipersoalkan. Lagipun, kebanyakan wanita menjaringkan 5 kilo tidak membawa dihargai 100 gram setiap payudara. Sebaliknya, mereka menetap di selulit imam dan perut, dan apabila cubaan dibuat untuk membuang mereka, yang pertama boleh menderita ... itu betul - ia adalah payudara. Secara umum, ia adalah perlu untuk menurunkan berat badan dengan bijak dan secara beransur-ansur, selepas tiba-tiba dibuang kilo tidak menyumbang hanya untuk penurunan berat badan dan payudara yang kendur, mereka biasanya datang semula dengan cepat, dan juga membawa kepada "syarikat."
A bra yang salah
Payudara berasa baik, ia adalah sangat penting untuk memilih saiz yang betul dan gaya coli. Pilihan untuk pakaian seharian hendaklah dibuat bagi bahan bernafas, berhampiran pas dan mengekalkan dada, tetapi dalam mana-mana tidak memerah. Jika anda mengalami alahan, anda perlu berhati-hati dirawat dengan model sintetik.
Untuk payudara yang besar adalah model yang baik dengan tali underwire luas. Tetapi tidak yang satu atau yang lain, di mana ianya tidak boleh tinggalkan "jejak."
Tiba-tiba, gadis itu dengan payudara kecil sering pada musim panas lebih suka bra silikon yang dipanggil, yang telah dipasang secara langsung di dada. Sudah tentu, mereka boleh diletakkan di mana-mana T-shirt, mereka tidak dapat dilihat, lebih-lebih lagi, memberikan pengeluaran, tetapi sangat berbahaya kepada payudara. Hakikat bahawa mereka tidak bocor udara dan dada di dalamnya boleh terlalu panas, dan ini tidak boleh diterima. Selain itu, jika jalan adalah benar-benar panas dan anda berpeluh banyak, maka coli anda boleh hanya ... longkang. Tertakluk kepada ketersediaan pakaian yang sesuai dia "berkembang" gelembung menyeronokkan dalam perut, dan jika anda sweater longgar, setia jatuh di kaki. Anda perlu kejadian seperti itu? Di sini saya lebih kurang sama. Tetapi ini tidak bermakna bahawa perkara seperti ini harus benar-benar dikecualikan dari almari pakaian - hanya menggunakannya hanya dalam kes-kes khas. Ya, membeli model dengan tali telus, hanya "api."
Tanpa mengira saiz payudara kita semua suka seluar dalam renda cantik. Dan kami merasakan ia permaisuri. Dan hendaklah tiada siapa yang melihat, tetapi kita semua tahu. Satu "tetapi": lace itu sering menyebabkan kerengsaan pada kulit. Oleh itu, bagi setiap hari model vyberaem memakai dengan memasukkan dari kain neutral, maka dada akan menjadi halus, dan anda "pada kuda." Lagipun, saya bersetuju bahawa wanita yang mencuri calar sendiri sepanjang masa, tidak kelihatan sangat erotik.
Cahaya matahari
Buah dada tidak suka cahaya ultraungu, dan penampilan kedutan tidak - pilihan yang paling teruk. Lagipun, yang cahaya matahari yang berlebihan boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Oleh itu, cuba untuk tidak berjemur tanpa penutup dada. Dan apabila berjemur, menggunakan pelindung matahari yang paling kuat. Juga, jika anda memakai pakaian dengan garis leher, prosedur ini tidak boleh diabaikan di bandar.
Dan itu dada kami suka:
Penjagaan Diri
Mark separuh masak tanpa garam kentang mash dengan garpu dan menambah berat 1 h. Krim sudu, 1 jam. Of madu, 50 ml minyak sayur-sayuran. Campuran telah diletakkan di atas dada selama 20 minit. Mask membantu menghapuskan kedutan.
Ambil 1 sudu kecil. Of bebas lemak keju lembut, campurkan dengan 2 sudu besar. sudu susu. Memohon topeng di dada dan biarkan rendam. Kekal membuang span basah dan bilas dengan air sejuk. Topeng menjadikan baldu kulit.
Ambil 2 sudu besar. sudu rumpai laut kering dihancurkan dalam pengisar kopi. Teh hijau nipis untuk keadaan lembik. Pakai dada dan biarkan ia kering, kemudian bilas dengan air sejuk. Topeng mengetatkan dan melicinkan kulit.
Mengambil "Hercules" dan badam, dihancurkan oleh pengisar, 1 sudu besar. komponen sudu kacau sehingga sebati dengan separuh pisang masak. Memohon topeng di dadanya selama 15-30 minit. Ia akan menjadikan kulit lebih kencang dan elastik.
Untuk meningkatkan keanjalan kulit payudara adalah berguna untuk membuat kontras memampatkan. Dalam satu bekas untuk mencurahkan air panas dengan garam (1 sudu teh Penerbangan 1 liter air.), Kedua - air sejuk dengan cuka wain atau jus lemon (1 sudu kecil Penerbangan 1 liter air.). Tuala seli basah dalam air dan digunakan untuk dada selama 30 saat. Mula dengan air panas, untuk menamatkan sejuk, hanya 10 kali untuk setiap suhu. Prosedur ini dijalankan setiap hari sehingga hasil yang dikehendaki.
Produk Berguna
Payudara berguna: kubis, roti dengan bran, sayur-sayuran oren dan buah-buahan, bijirin daripada bijirin penuh, aprikot kering, pisang, teh hijau, buah-buahan sitrus, dan juga yis bir itu, yang, terima kasih kepada memberi thiamine payudara keanjalan.
Urut
Mandi, anda boleh mendapatkan urutan dengan air sejuk: disembur satu payudara dalam gerakan membulat selama 30 saat, kemudian beralih kepada yang kedua. Jumlah untuk 2 minit pada setiap payudara.
Anda juga boleh lap dada dengan ketulan ais, adalah lebih baik jika ia beku herba sup (dari hop, chamomile, pudina, limau, bijaksana).
Apa sahaja yang anda pilih, ingat - hipotermia boleh diterima.
Dan selepas mandi sapukan krim khas dan urutan, walaupun strok dada kemas dalam gerakan membulat.
Dengan cara ini, mandi, jangan lupa bahawa payudara tidak suka air panas.
Gim
Senaman paling baik dilakukan dengan halter pada 0, 5 kg -1 bergantung kepada kecergasan fizikal.
1. Berdiri lurus, senjata sepanjang badan, perlahan-lahan membuat pergerakan bahu sahaja kembali bulat, mengangkat mereka sebanyak mungkin. Membuat 10 bulatan.
2. Berdiri lurus, bengkok siku anda, tapak tangan dilipat bersama-sama ibu jari. Tegas memerah sawit, kira hingga 10, berehat dan mengulangi. Adakah 10 kali.
3. Berdiri tegak, tangan bercerai pada tangan untuk melaksanakan gerakan membulat. Adakah 10 kali dan ke belakang.
4. Berdiri lurus, lengan sepanjang badan. Naikkan lengan lurus ke sisi ke paras bahu. Adakah 10 kali.
5. Berdiri lurus, bengkok lengan dalam latihan № 2. pili tangan di belakang, seolah-olah regangan otot. Ulang 10 kali.
6. latihan yang berkesan untuk dada adalah push-up. Pada mulanya, anda boleh melakukan tekan tubi dari dinding, atau melakukan tekan tubi dengan lututnya. 5- Ulangi 20 kali bergantung kepada kecergasan, akhirnya meningkatkan bilangan ulangan.
7. Lie di atas lantai, tangan untuk larut dalam tangan. Naikkan lengan anda lurus di hadapan anda, kembali ke kedudukan permulaan. Ulang 10 kali.
|
|
|
|
|
|
