|
 Ia adalah rahsia lagi bahawa perjuangan menentang berat badan yang berlebihan selepas mengandung dan melahirkan anak Anna Lorak datang pemenang yang mutlak. Wartawan bukan sahaja ada sebab untuk Schadenfreude, tetapi ada sebab yang sangat baik untuk kekaguman - penyanyi yang mula kelihatan lebih baik daripada pada zaman masa gadis.
Sudah tentu, Lorac tidak mudah. Ia adalah, sebenarnya, ini tidak menyembunyikan. Ibu gadis kecil yang menawan berkongsi rahsia beliau yang membantu beliau begitu cepat dan berjaya mendapatkan semula badan yang langsing.
Kaedah 1. Anda rasa lapar - minum air
Ani memang percaya bahawa, dalam banyak kes, kelaparan khayalan. Malah, seorang lelaki yang dahaga. Oleh itu menasihatkan bintang untuk membawa sekitar sebotol air minuman biasa atau air mineral. Jika anda ingin "tinggal perut seseorang" perkara pertama yang perlu dilakukan - adalah untuk minum air. Hanya jika kelaparan berterusan, anda boleh makan sesuatu.
Kaedah 2. Pemilihan Produk - Pilih bentuk
Semua yang kita makan, adalah disimpan dalam badan kita. Dengan cara ini, baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa ini berlaku selama tiga jam selepas makan. Jadi anda tidak boleh menunggang proses pemilihan diet - dari segi kuantitatif atau kualitatif. Anna Lorak memberi nasihat tanpa lemak pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika mereka hadir dalam setiap makan, penurunan berat badan boleh dengan mudah dielakkan. Diet harus memberi manfaat kepada kesihatan, - yakin penyanyi.
Peraturan 3. Makan berlebihan - melawan!
Salah satu punca utama obesiti Anna Lorak kata makan berlebihan. Masalahnya ialah bahawa orang tidak makan apabila mereka lapar, dan ... apa-apa. Sebagai contoh, "bagi syarikat itu" untuk "masuk ke dalam plat masyarakat bersih" kerana fakta bahawa "ia adalah sesuatu yang perlu sibuk" dan "bagaimana anda hanya boleh duduk, jika semua orang lain yang makan di sekeliling." Penyanyi itu memang percaya bahawa tingkah laku itu adalah makanan yang tidak boleh diterima. Jika anda tidak selesa disebabkan oleh hakikat bahawa anda sedang duduk manakala yang lain menikmati makanan mereka dengan bersemangat, hanya minum air. Katalah dalam pinggan sentiasa salad kecil yang lain tidak sabar-sabar untuk sertakan makanan anda. Berhenti mencari di sekeliling dan memikirkan orang lain - berfikir lebih baik mengenai diri anda dan badan anda.
Peraturan 4: Air berkarbonat - tidak!
Anna Lorak benar-benar meninggalkan penggunaan minuman berkarbonat, termasuk air. Sekarang dia minum air biasa atau mineral tanpa gas.
Peraturan 5: Makanan yang sihat - kurus
Penyanyi panggilan sikap bertanggungjawab terhadap kesihatan mereka, kerana ia adalah satu langkah penting untuk kurus. Cukup untuk melepaskan makanan yang tidak baik - berminyak, goreng, makanan manis - dan anda betul, mereka berkata, merasakan perbezaannya.
Peraturan 6. Selepas 19 jam - tidak, tidak
Semua yang anda perlukan untuk badan anda, anda perlu makan sehingga 19 jam. Selepas waktu ini giliran perut harus dibenarkan untuk mengitar semula sisa makanan dan berehat. Ia tidak perlu membebankan diri dengan makanan di waktu malam - kalori diubah menjadi lemak.
Peraturan 7. Loaf, karavan, kecergasan memilih untuk rasa
Penyanyi itu berkata tanpa kecergasan dalam penurunan berat badan adalah perlu. Oleh itu, setiap wanita perlu mencari yang betul untuk latihan beliau. Seseorang akan suka aerobik, seseorang lebih dekat untuk menari. Ada yang ditulis dalam kolam, orang lain akan memboikot pengangkutan - jarak pendek dan sederhana akan pergi dengan berjalan kaki, bukan dengan kereta. Mari kecergasan anda akan menjadi hobi - ia akan menjadikan badan lebih cergas dan kalori akan dibelanjakan secara aktif.
Agak menghairankan, Anna melihat unsur kecergasan, walaupun dalam konsert beliau. "Salah satu ucapan - tolak kilogram," - kata Lorac. Di sini adalah, harmoni - dan kreativiti, dan kecergasan, dan kegembiraan kepada rakyat.
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
