 Topik penurunan berat badan adalah mungkin kehilangan relevansinya. Sekurang-kurangnya, selagi memasak akan terus menjadi seni, tetapi dengan sos daging yang lazat dan Perancis coklat eclair kita bukan sahaja akan memenuhi keseronokan yang tiada tandingan fisiologi dan pengalaman anda. Walau bagaimanapun, keseronokan tidak kurang kita dapat daripada setiap kilogram hilang dan renungan postroynevshego di cermin, supaya dengan semangat mengikuti berita dalam bidang penurunan berat badan. Perhatian anda - kajian penyelidikan terkini dalam bidang ini.
Makanan dietetik - jalan terus kepada makan berlebihan
Makanan dietetik adalah salah satu perangkap utama bagi orang yang ingin menyingkirkan kilogram dibenci. Itulah kesimpulan yang ditarik oleh penyelidik dari University of Bristol (UK). Pakar menjalankan kajian khas dan mendapati bahawa usaha untuk mengurangkan berat badan dengan peralihan kepada makanan rendah kalori mempunyai kesan yang sebaliknya. Hasil kerja yang dibentangkan pada Persidangan Pemakanan Yayasan British.
Kajian yang diketuai oleh Dr. Jeff Branshtorma (Jeff Brunstrom) ahli psikologi telah mendapati bahawa orang yang berpegang kepada diet rendah kalori adalah jauh lebih cenderung untuk makan hidangan besar. Para peserta telah ditawarkan 18 produk yang berbeza. Sukarelawan dinilai kalori makanan, dan kemudian menentukan sebahagian daripadanya akan cukup untuk mencegah kelaparan. Dalam kebanyakan kes, bahagian-bahagian yang terlalu besar, dan hasilnya orang yang memakan lebih banyak kalori daripada jika dipatuhi menu biasa.
Dalam kajian yang lain, Dr. Branshtormom dianjurkan, yang dihadiri oleh kanak-kanak. Dalam percubaan, penciptaan muda dalam usia 10-12 tahun telah menawarkan enam jenis makanan ringan dan makanan segera telah diminta untuk mengatakan berapa banyak yang mereka dapat makan. Ia telah mendapati bahawa kanak-kanak yang ibu bapa terhad dalam penggunaan gula-gula, lebih daripada yang lain terlebih makan gula-gula dan coklat, kerana mereka tidak dapat berhenti dalam masa. Tetapi kanak-kanak, yang mana mereka sendiri telah membeli gula-gula mereka dengan betul mengenalpasti pengambilan kalori dan pilih bahagian-bahagian kecil.
 Menurut para penyelidik, menyekat akses kepada produk tertentu dan pengetahuan had harta mereka. Di samping itu, tiada apa-apa kawalan (makan semua yang anda mahu) membantu untuk memastikan bahawa makanan yang rendah kalori untuk makan hidangan besar. Di dalamnya terdapat kesilapan utama!
Kesempurnaan adalah berjangkit! Di mana saya boleh mendapatkan vaksin?
Pembukaan saintis Amerika boleh tanpa keterlaluan dipanggil sensasi. Ternyata kenyang berjangkit - ia terbukti hasil kajian yang melibatkan 5000 orang muda. Penemuan beliau diterbitkan dalam jurnal Ekonomi dan Biologi Manusia.
Beritahu saya yang rakan-rakan anda dan saya akan memberitahu anda berat badan anda - ini adalah trend yang dikenal pasti oleh saintis. Rakan-rakan kami dan "priyatelki" adalah bukan sahaja dapat mempengaruhi pandangan kita, tetapi juga kepada berat badan! Oleh itu, rahsia keindahan dan keharmonian adalah mudah - anda perlu berkomunikasi dengan orang langsing, dan kemudian dia akan berada dalam keadaan fizikal atas.
Kaji selidik itu, yang dianjurkan oleh penyelidik dari University of Hawaii, didapati hubungan langsung antara berat badan dan berat daripada rakan-rakan remaja mereka yang terbaik.
"Penularan" adalah melalui tabiat buruk yang kilat diluluskan oleh banyak kawan-kawan untuk bersandar. Khususnya, tabiat banyak dan "buruk" adalah, dan juga mengabaikan untuk bersenam.
 Anda boleh mencari contoh-contoh itu dalam hidupnya. Jika teman wanita anda telah menjadi lemak, kekasih teh dengan pastri iringan, anda tidak mungkin untuk menghabiskan masa bersama-sama di gym. Perbincangan akan diadakan untuk perbualan santai dikelilingi oleh gula-gula, coklat, roti manis dan rumah "berkas." Beberapa bulan hidup ini - dan anda tidak melihat bagaimana akan menambah beberapa kilo tambahan. Jadi berhati-hati - cuba untuk menghabiskan masa dengan rakan-membantu untuk memikirkan cara!
Hubungan antara kanser payudara dan diet
Soalan hubungan kanser payudara dan diet setiap hari untuk tahun bimbang saintis. Akhirnya, mereka berjaya mencari bahagian yang sesuai dalam diet - dan angka itu tidak menderita, dan risiko kanser payudara adalah minimum.
Pada mulanya, pakar-pakar percaya bahawa makanan diet - Cara terbaik untuk mencegah kanser. Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan bahawa sekatan kalori tidak menyebabkan tumor, "cepat", tetapi hanya perubahan keseimbangan hormon di dalam badan.
Dalam kajian yang baru, tikus telah dibahagikan kepada tiga kumpulan: diet normal, diet sentiasa kekurangan zat, dan dari semasa ke semasa. Dalam bidang onkologi konvensional risiko pemakanan adalah 71%, dan "mendera" sekatan - 35%. Keputusan terbaik menunjukkan tetikus berkala zat - lebih cenderung untuk mendapatkan mereka hanya 9%.
Ahli-ahli sains dinasihatkan untuk menyekat kalori, tetapi tidak mengambil jalan keluar dengan diet drastik. Ia tidak akan mendapat manfaat sama ada kesihatan atau kecantikan, kerana berat yang hilang bukan sahaja kembali, tetapi juga "dengan barang yang dibawa."
Apa yang penting untuk mengetahui mengurangkan berat badan selepas melahirkan anak
Institut Jerman untuk Kualiti dan kecekapan kesihatan telah mengeluarkan cadangan untuk ibu-ibu yang mahu (dan yang tidak mahu?) Untuk mengurangkan berat badan selepas kehamilan. Tips adalah berdasarkan kepada kajian pakar institut.
Di kalangan wanita ia secara meluas dipercayai bahawa untuk menurunkan berat badan selepas kehamilan adalah hampir mustahil. Membantu wanita untuk membongkar mitos ini, dan menyingkirkan lemak yang berlebihan, pakar-pakar telah membuat keputusan Institut Jerman untuk Kualiti dan kecekapan penjagaan kesihatan. Mereka mengeluarkan satu risalah yang luar biasa pada nasihat yang boleh dikembalikan kepada berat badan asal mereka.
Pertama sekali, ahli-ahli sains adalah cepat untuk meyakinkan wanita yang "baru" mereka berat badan semasa mengandung - tidak selalu seperti yang banyak lemak sebagai cecair. Perlukan sambil membawa kanak-kanak itu selepas kelahirannya, dia keluar dari badan dalam masa beberapa bulan.
 Sebaliknya, ahli-ahli sains telah memberi amaran bahawa wanita hamil tidak perlu "makan untuk dua orang." Keupayaan untuk menikmati makanan semasa hamil (ibu mengandung "boleh"!) Membawa kepada fakta bahawa wanita makan lebih banyak daripada realiti badan mereka memerlukan. Ketepuan nutrien ke dalam "kerakusan", dan anda tidak lagi dapat mengawal tabiat barunya makan berlebihan.
Oleh itu, ahli-ahli sains telah memberi amaran kepada wanita hamil terhadap makan hobi. Dan memberi amaran bahawa wanita mempunyai masa yang singkat untuk menurunkan berat badan selepas melahirkan anak. Keupayaan untuk kembali ke bentuk lama "ada" hanya untuk 6 bulan. Selepas tempoh ini, peluang untuk menjadi "buluh" dan "birch" paling kecil sekali.
Tip-tip utama doktor-doktor Jerman dikurangkan kepada apa yang sepatutnya menjadi tidak bersandar pada kalori, dan kalsium dan zat besi. Diet juga perlu "meningkatkan" adalah hanya permulaan trimester ke-2. Pada masa yang sama menambah kepada diet biasa anda mungkin tidak lebih daripada 300 kalori sehari. Dan bukan dalam bentuk gula-gula dan kek, sebagai contohnya, kacang.
Doktor juga memberi nasihat untuk tidak menetapkan rekod dari segi kehilangan berat badan selepas bersalin. Tempoh optimum perpisahan dengan berat badan yang berlebihan adalah 3-6 bulan.
Menurunkan berat badan dan kekal sihat!
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
