|
 Milla Jovovich - Pelakon terkenal Amerika, di belakang yang mempunyai rekod yang panjang peranan dalam filem-filem aksi dan blockbusters, model kerjaya, pereka fesyen dan penyanyi dalam jalur plastik yang Mempunyai Memori.
Milica Bogdanovna kerana ia dinamakan ketika lahir, bersama-sama dengan teman wanitanya, model dan pelakon Carmen Hawk mencipta jenama dan telah dikeluarkan di bawah koleksi jenama Jovovich-Hawk - untuk bertenaga, dinamik, bergaya, wanita moden.
Dalam pakaiannya Milla sering mencerminkan gaya 40-60, memberi tumpuan kepada warna-warna yang terang dan jelas. Pelakon yang sama tidak menganggap dirinya yang gemar membeli-belah dan sangat selesa dengan pemerolehan perkara-perkara baru. Tetapi gaya dan keanggunan terdapat di dalam Mille sentiasa, walaupun semasa mengandung.
 Aktiviti profesionalnya tidak mengganggu kehidupan peribadi dan pendidikan anak perempuannya Ever Gabo, yang Milla melahirkan anak pada 2007 oleh pengarah Paul Anderson. Sebenarnya, dari tempoh ini, dan mula cerita kita.
Melalui latihan yang berterusan, rawatan kecantikan dan pemakanan, Milla sentiasa menjadi cantik dan langsing, dan kini, data luaran boleh menjadi iri hati banyak. Tetapi semasa mengandung, Milla benar-benar pulih - dan gambar-gambar pelakon berisi dengan cepat masuk ke dalam media cetak dan dalam talian. Tetapi ia tidak mungkin anda akan melihat perubahan watak beliau, sebagai contoh, di Alice dari filem "Resident Evil 4: Afterlife" (2010), atau dalam Harapan "Freaks" dan Lady de Winter daripada "The Three Musketeers", yang keluar di skrin lebar tahun ini.
Membuang berat badan yang berlebihan Mille membantu jurulatih peribadinya - Harley Pasternak.
Diet yang tidak ketat, tetapi membuahkan hasil yang positif. Diet Prinsip: 5 kali sehari - tiga kali makan utama dan dua makanan ringan, di mana dalam setiap langkah mesti mengandungi protein ada, lemak, serat, gula kompleks dan air. Diet berdasarkan indeks glisemik, yang kandungan gula dalam darah. Dengan memantau penunjuk ini boleh mendedahkan bagaimana makanan tertentu mempengaruhi tubuh badan manusia.
Pasternak dibangunkan untuk Jovovich menu individu:
Sarapan pertama: bijirin bubur, dimasak dalam susu skim, dan teh;
Sarapan Kedua: epal segar, sekeping keju rendah lemak dan segelas air;
Makan tengah hari: Chicken Salad (hijau daun salad + ayam sayap tanpa kulit), tortillas (tanpa tambahan tepung gandum) dan air;
Makan tengah hari: sayur-sayuran, kukus, daging kering ayam belanda dan air;
Makan Malam: salmon, kukus, beras dan teh hijau.
Pasternak dibangunkan untuk pelakon itu bukan sahaja menu diet, tetapi juga satu latihan yang kompleks yang Milla dilakukan di bawah pengawasan jurulatih. Hasil positif tidak mengambil masa yang lama - beberapa bulan Jovovich kembali berat badan asal mereka bahawa pelakon itu sebelum mengandung.
 Khas faktor diet 5 + senaman = positif bagi memperbaiki angka Pasternak dalam 5 minggu. Penulis bercadang untuk melatih untuk satu sistem yang mudah yang terdiri daripada 5 latihan fizikal, yang direka untuk 5 minit setiap, semua yang hanya mengambil masa 25 minit masa anda.
Tetapi apa yang termasuk dalam kursus latihan jurulatih yang dicadangkan?
- Cardio (berlari, melompat tali, basikal) - 5 minit;
- Latihan kekuatan (bisep swing, tekan tubi, bangkit tubi, dll) - 10 minit;
- Senaman perut - 5 minit;
- Pada akhir pelajaran berjoging - 5 minit.
 Keberkesanan
"Diet 5 faktor" Harley Pasternak
dinilai dan lain-lain bintang Hollywood: Halle Berry, Jessica Simpson, Eva Mendes, Benjamin Bratt, Alicia Keys dan lain-lain. Ia tidak menghairankan bahawa diet beliau suka bintang filem. Lagipun, hakikat bahawa pelakon dan penyanyi, sentiasa sibuk di set dan bantuan pelancongan yang sangat penting, bukan sahaja teknik yang paling berkesan tetapi juga mudah. Pasternak cuba untuk mengambil kira semua nuansa yang program telah menghabiskan sejumlah minimum masa, makanan untuk diet disediakan dengan cepat dan produk yang disediakan, begitu juga, jadi mereka boleh disediakan dengan bantuan satu set kecil peralatan dapur dan peralatan, yang boleh didapati dalam treler.
Jika anda ingin mencuba Pasternak diet, anda tidak semestinya berpegang kepada menu Milla Jovovich itu. Anda boleh membina diet anda sendiri, tetapi berdasarkan nasihat dan prinsip-prinsip asas yang dibangunkan oleh penulis program. Dan, sudah tentu, jangan lupa tentang senaman harian kompleks - 25 minit sehari dan anda berada dalam keadaan yang baik!
Pengarang Alesya Marchenko
|
|
|
|
|
|
|
