|
 Autumn biasanya disertai oleh banyak suasana yang tidak baik, cepat marah, kesihatan yang buruk. Pada masa yang sama, kita tidak perasan bagaimana untuk memandu diri mereka dalam keadaan yang amat buruk.
Sudah tentu, yang dalam suasana yang baik sentiasa tidak selalu bekerja, tetapi kita mesti berusaha untuk berbuat demikian! Apa? - Anda bertanya. Ya, kemudian, bahawa anda dan akan berasa lebih baik, dan akan bersinar di mata, dan, oleh itu, anda akan kelihatan baik juga.
Persoalannya ialah: bagaimana? - Jika tekanan semua pihak mempunyai berat pada anda. Anda boleh menukar sepanjang hidup saya, tetapi keberanian untuk segera menukar jarang orang hilang. Jadi mula perlahan-lahan bergerak ke arah yang betul ke musim luruh akan datang telah membahagiakanku.
Kami tidak akan memberikan apa-apa tips global di mana untuk mencari pekerjaan, bagaimana untuk menghadapi suami dan anak-anaknya, menjadi terang beberapa dalam pelaksanaan cadangan mengenai bagaimana untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda dan cat kehidupan seharian dengan warna-warna terang.
Bergelut dengan tekanan
Tekanan menyatakan dirinya dalam cara yang berbeza dalam kehidupan kita: dari membuang sekitar apartmen sebelum pergi ke tempat kerja dalam usaha untuk mencari petunjuk kepada keinginan untuk memecahkan plat, baik, sekurang-kurangnya dinding. Untuk pagi bermula tanpa melibatkan semua tangan adalah perlu untuk memperkenalkan beberapa usaha dalam hidup mereka.
1. Mengumpul petang
: Kasut Poland, seluar dan skirt Besi mengenai pemindahan, mengumpul beg. Jadi, anda akan menjimatkan sehingga 30 minit pada waktu pagi. Dan anda boleh dengan mudah bersarapan.
2. Menetapkan penggera selama 15 minit lebih awal
Untuk dapat perlahan-lahan meningkat.
3.
terdapat ungkapan yang baik bahawa setiap pensil berkarat adalah lebih baik daripada ketua yang baik. Ini bermakna
Kami menulis segala-galanya yang penting
Atau hampir segala-galanya.
4. Buat salinan dokumen yang diperlukan
Dan menyimpan semua dokumen dalam susunan yang ketat. Dengan cara ini, adalah untuk membuat salinan kunci.
5. Cuba untuk memakai pakaian yang selesa.
Ini tidak bermakna bahawa mini-skirt dan kasut tumit - buruk. Jika mudah kepada mereka, ia adalah baik. Lagipun, jika anda berasa tidak selesa dalam pakaian, kemudian anda mula mendapat saraf, kurang yakin, lebih baik sepanjang masa, dan, lambat laun, mula merengsakan.
6. Belajar untuk mengutamakan
. Walaupun dalam perkara-perkara kecil. Dan keperluan untuk memecahkan tugas-tugas besar kepada yang lebih kecil, untuk mengetahui di mana untuk pergi dan berapa banyak yang dilakukan.
7. Letakkan matlamat untuk diri mereka sendiri
.
Kuasa 8. Perwakilan
. Menutup bulatan tanggungjawab untuk diri sendiri, yang anda lakukan mangsa. Dan mangsa tidak menarik. Dan mengatur bantuan dan motivasi - ia sentiasa mungkin. Walaupun anda mempunyai dua orang anak dan suaminya.
9. Dengan sering makan.
Keengganan makanan menimbulkan tekanan. Jadi mengapa anda! Walaupun anda mengurangkan berat badan, anda boleh mencari masa untuk jamuan makan tersebut. Resipi Diet, serta produk melimpah ruah.
10. Menjaga diri sendiri.
Ia amat baik untuk melihat dalam cermin apabila anda berpuas hati dengan pantulan. Dan, selain itu, rapi lelaki - yakin manusia, dan dengan itu meningkatkan peluang untuk mencapai sesuatu dalam kehidupan.
11. Hiaskan rumah.
Biasanya, bunga dan musim panas pangsapuri menghias menawarkan fabrik terang, lukisan, dan lain-lain Jadi menyimpan semangat ini dan pada musim luruh. Anda sentiasa boleh menambah penurunan matahari dan warna dalam kehidupan. Buat pembelian biasa untuk rumah. Ia amat baik apabila anda dikelilingi oleh perkara-perkara yang indah.
12. Prosedur dalam apartmen, beg, desktop
- Salah satu daripada pilihan untuk mengurangkan tekanan.
13. Menjalankan audit kewangan sekurang-kurangnya seminggu sekali
. Kepada 0 pada kad kredit yang dan lalat dalam dompet tidak menjadi satu kejutan yang tidak menyenangkan. Ia telah lama terbukti yang menyimpan bajet keluarga adalah membantu. Dan ada cara yang cukup untuk memilih salah satu yang sesuai dengan anda betul-betul.
14. Jangan malas
. Selepas kemalasan - musuh utama kehidupan yang bahagia.
15. Relax.
Walaupun kerja-kerja Abraham, dan rumah-rumah berjuta-juta kes. Mencari sekurang-kurangnya beberapa jam pada hujung minggu untuk melakukan perkara kegemaran mereka.
Menaikkan semangat
. Seperti yang anda mengangkat mood anda? Dan sering anda melakukannya? Tetapi kegembiraan boleh didapati di butiran! Jadi, di sini adalah beberapa cadangan untuk menaikkan mood!
•
Kami pergi untuk sukan
. Ia telah lama terbukti bahawa senaman menyebabkan badan kita untuk menghasilkan hormon kegembiraan. Tetapi alasan untuk tidak pergi ke gym, menjalankan atau berlatih di rumah telah tidak berkurangan. Dan sia-sia! Bukan sahaja akan meningkatkan mood, jadi lebih memperoleh kenalan baru, meningkatkan kesihatan, dan mengetatkan otot.
•
Memaafkan diri sendiri kesilapan dan belajar untuk memanjakan diri anda
. Berapa kali ini bahawa mereka telah membeli yang baru skirt, pakaian, beg dan lain-lain dalam senarai itu, dan kemudian kita pergi dan berasa maaf untuk wang yang telah dibelanjakan. Apa? Kami mendapatkan wang untuk berbelanja. Dia boleh menghabiskan suaminya, anak-anak, dan sebagainya, akan menghabiskan, tetapi kemudian. Kanak-kanak mempunyai segala-galanya: pakaian, mainan, dan lain-lain, suami, dan suaminya, dia harus memanjakan diri anda. Masa depan anda memanjakan ia. Menyimpan untuk sebuah kereta, tetapi jadi apa ... Dalam hidup tidak ada maksudnya, dan berjaya saman dibeli boleh membawa kepada satu siri perubahan yang baik di dalam hidupnya. Akhirnya, menafikan diri mereka segala-galanya, lambat laun anda akan mula berasa seperti mangsa. Dan kemudian Kemurungan ...
•
Memanjakan diri anda makanan.
Sebulan sekali, anda boleh merawat diri anda dengan sesuatu yang lazat dan tidak bajet. Anda boleh pergi ke kedai restoran, kopi, atau membeli makanan dan memasak sesuatu yang diri saya sendiri.
•
Menulis atau menghubungi rakan-rakan atau saudara-mara
. Kadar Frantic hidup membuatkan kita lupa kepada orang yang disayangi. Bermesyuarat dengan rakan-rakan dan keluarga. Pertukaran pengalaman dan peluang untuk melihat dearest membantu meningkatkan perasaan beliau.
•
Watch
. Berapa banyak perkara yang indah di sekeliling kita. Dedaun kuning mencerminkan lampu turapan basah, lampu tingkap sekitar rakyat, bangunan, dan sebagainya. Jadi hanya untuk melihat perkara-perkara yang indah di sekeliling kita.
•
Cuba ketawa lebih kerap
. Jenaka, membaca, mendengar, melihat. Ketawa memanjangkan hayat.
•
Kelilingi diri anda dengan cawan
. Cawan terang oren dalam pasu, Penganjur luar biasa dan lebih membuat hari yang terang biasa. Dan apa keseronokan untuk pemilihan perkara-perkara!
•
Dengan sering menguruskan rawatan spa
. Sekurang-kurangnya di rumah. Berikut adalah beberapa resipi yang anda boleh cuba di rumah. Sekarang banyak pilihan semua jenis cara untuk menjaga diri sendiri. Jadi apa yang anda menunggu! Anda juga boleh memasak sendiri. Untuk ini, anda perlu garam, susu, minyak pati, herba kering. Satu pelbagai besar kombinasi. Jangan takut untuk mencuba dan mencari orang-orang resipi yang akan menggembirakan anda.
•
Membantu!
Kita hidup di zaman orang acuh tak acuh. Dan ia adalah begitu baik seperti yang kita boleh untuk orang lain untuk bergantung kepada. Tetapi kita boleh bersandar. Rakan, saudara-mara, dan hanya memerlukan. Anda tidak percaya, tetapi apabila anda membantu Arena dari rumah anak yatim atau kitties, anjing, atau anda mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti badan-badan amal, anda merasa seperti orang yang sebenar, dan perasaan kerana anda telah membantu secara mendadak naik bukit.
Dalam keadaan kemurungan dan kemurungan, kita sendiri buatan mendorong, pelupusan daripada keadaan. Sudah tentu, terdapat saat-saat dalam kehidupan apabila ada apa-apa untuk bergembira. Tetapi ini pergi. Dan yang paling penting, kita sendiri memandu diri kita ke dalam negeri ini, kerana kita tidak mempunyai pengalaman yang cukup dalam kehidupan. Dan siapa yang boleh memberi kita gambaran yang terbaik? Sudah tentu, kita !!! Kadang-kadang ia adalah berguna untuk meratap, tetapi hanya kemudian untuk memulakan dengan kekuatan baru untuk hidup.
Pengarang Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
