|
 Kita semua tahu bahawa tabiat buruk dipanggil buruk kerana yang mencuri kesihatan kita, merosakkan imej, kesan negatif terhadap penampilan. Merokok, alkohol dan minuman yang mengandungi kafein, tabiat tidur selepas tengah malam, berjam-jam duduk di internet, makan makanan segera, dan banyak pilihan dan tabiat lain meracuni kehidupan kita perlahan-lahan dan pasti. Tetapi mengapa kita memperoleh tabiat ini, jika anda tahu terlebih dahulu tentang bahaya mereka, dan mengapa mereka begitu sukar untuk menghilangkan? Kami tidak akan menyelidiki ke dalam maze psikologi, tetapi mungkin tidak peranan terakhir dalam senarai sebab-sebab mengambil masa yang singkat membangunkan tabiat yang baik berbanding dengan yang tidak baik.
Ambil pembentukan mereka tidak pernah terlambat, tetapi lebih cepat anda mengambilnya, tabiat yang baik akan menjadi "kebiasaan" menggantikan yang buruk.
Jadi, apa tabiat yang baik tidak menghalang untuk mendapatkan dalam tempat pertama:
 * Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam
Dan mungkin lebih - perlu tidur sebanyak yang tubuh anda memerlukan untuk pulih sepenuhnya, lebih-lebih lagi, dibuktikan oleh sains bahawa keperluan badan wanita tidur lebih daripada lelaki. Dapatkan tidur yang cukup adalah penting untuk keadaan kulit. Pakar percaya bahawa kulit kebanyakan orang ditetapkan untuk berehat 23,00-3,00, kali ini untuk tidur, dan tidur yang lebih baik dalam julat 22,00-23,00. Semasa tidur, badan semakin kukuh untuk kajian lanjut, berehat dan mengumpul tenaga baru. Cuba untuk berehat sebelum tidur - mandi hangat, aromaterapi, minum merebus chamomile.
* Kofepitiya Sederhana.
Dalam sendiri, kopi - minuman adalah tidak berbahaya, dan juga sebahagian besarnya bermanfaat, tetapi penyalahgunaan kepada yang baik, sebagai peraturan, tidak membawa. Ia tidak perlu dalam sehari untuk minum lebih daripada 2 cawan kopi, dan pada waktu malam adalah lebih baik untuk minum secawan teh hijau atau teh pudina madu. Well, walaupun teh hijau memberi kesan kepada anda yang menarik, maka secawan susu panas dengan madu pada waktu malam - satu amalan yang baik untuk cepat jatuh tidur tidur dan tenang.
 * Makanan yang betul dan sihat
juga, ia adalah kebiasaan.
Pemakanan yang baik - ia vitamin dan mineral yang berguna yang mendapat badan kita. Terima kasih untuk memilih diet yang betul, kulit menjadi licin dan berkilat, rambut menjadi tebal, kuku kuat. Saya suka memasak. Walau apa pun, walaupun anda mempunyai masa yang sangat sedikit, cuba untuk tidak menyalahgunakan polufabrikami dan sedia makanan untuk memasak. Sarapan wajib, malah ia adalah asas setiap hari, menyuburkan badan dan memberi kekuatan. Pilihan terbaik - oatmeal dengan kismis sudu, cawan yogurt dan pisang untuk pencuci mulut. Sarapan ini agak seimbang, ia mengandungi semua nutrien yang diperlukan dan vitamin.
 Makan produk gandum. Bijirin penuh yang tinggi dengan serat dan nutrien penting, seperti vitamin B6, serta memberi manfaat kepada kulit vitamin E. Satu tabiat yang baik untuk mengamanahkan penyediaan hidangan pengukus mudah - membantu, lazat dan praktikal mengambil masa. Sarapan pagi yang baik, berkualiti tinggi makan tengah hari dan makan malam ringan berguna - kunci untuk kesihatan dan kecantikan anda!
 * Aktiviti fizikal
- Ia juga adalah satu tabiat yang baik, yang boleh menggantikan tabiat itu pada waktu pagi lama tinggal di tempat tidur, dan pada waktu petang malas menyemak imbas opera sabun dan siri jenayah yang tidak berkesudahan, kebanyakan yang tidak memberikan apa-apa yang berguna kepada minda dan hati dan dilupakan dalam beberapa hari selepas persembahan
. Selain itu, aktiviti fizikal adalah disebabkan bukan sahaja dan tidak menghadiri kelas di pusat kecergasan (tidak semua boleh), tetapi juga senaman pagi cetek dan berjalan-jalan petang (menjalankan) sebelum tidur
. Para saintis telah lama menunjukkan bahawa walaupun 15-20 minit senaman sehari adalah berguna untuk memberi kesan kepada badan anda
. Senaman pagi akan menyokong proses metabolisme di dalam badan pada tahap yang tinggi, dan anda akan menjaga otot anda tona
. Dan akibat - tidur malam yang baik, suasana yang baik, imuniti yang baik dan penampilan mekar
. Seolah-olah ia adalah sukar, mungkin pertama perlu memaksa diri anda untuk melakukan sekurang-kurangnya beberapa bergerak, tetapi jika anda berjaya melakukan senaman pagi dalam tabiat, ia adalah besar "plus" untuk anda dan badan anda
.
Tabiat yang berubah-ubah penampilan
Selain tabiat ini yang memberi kesan kepada belia dan kecantikan tidak langsung, ada juga tabiat yang berkaitan terus dengan keadaan kulit, rambut dan angka dan mempunyai kesan ke atas mereka dalam satu arah atau yang lain.
 Sebagai contoh,
tabiat berkerut pasti akan menyebabkan pada masa akan datang, kemunculan kedutan menegak hodoh di dahi, dan cara berjalan di jalan, kepalanya tunduk dan mengkaji keadaan asfalt di bawah kaki mereka, akan memberi kesan kepada pembentukan dagu berganda.
Tabiat ini tidak mencuci solekan anda sebelum tidur
kulit sendiri anda masih ingat beberapa tahun lebih awal kendur. Dan itu adalah satu tabiat yang baik untuk membuang make-up serta-merta pada pulang, sudah tentu, menjejaskan keadaan kulit secara positif. Lagipun, walaupun yang terbaik kosmetik, yayasan atau serbuk menyumbat liang, kulit dan menjadikan ia sukar untuk bernafas, jadi mengapa meninggalkan mereka pada kulit untuk lebih lama daripada yang diperlukan. Untuk membersihkan kulit adalah lebih baik untuk menggunakan losyen ringan atau susu, kemudian memohon pelembap berkhasiat. Membeli tabiat ini tidak sukar, kulit berasa bersih dan segar seperti itu dengan segera.
 Tabiat untuk memohon pada waktu petang pada pelembap muka atau krim berkhasiat hadir dalam kebanyakan wanita, tetapi dada atas dan leher sering dilupakan. Dan melalui tempoh-n pada tahun, kedutan pada leher dan bahagian atas dada akan melaporkan fasih tentang umur anda. Jadi pastikan anda termasuk dalam aktiviti setiap malam, sedangkan mereka
menjaga leher dan decollete
dengan krim intensif khas dan topeng untuk bahagian-bahagian ini.
 Seperti yang anda tahu tangan memberi umur wanita, penjagaan begitu baik daripada mereka ia adalah satu tabiat yang keempat mandatori. Sepanjang hari anda boleh menggunakan gel atau krim dengan tekstur cahaya, dan pada waktu malam untuk meletakkan lebih banyak lemak dan berkhasiat.
Satu tabiat yang baik - untuk sapu pelembap ke dalam kulit tangan mereka selepas setiap basuh.
Wanita mengendalikan sepanjang masa di tempat kerja, dan pada siang hari untuk membasuh tangan anda seorang wanita mempunyai bukan sebagai tidak kurang daripada 10 kali, dan walaupun anda tidak melakukan setiap kali menggunakan bahan pencuci, ia adalah satu pelincir pelindung sentiasa dibuang dari kulit dan masih terdedah kepada pengaruh udara kering, persekitaran yang agresif.
Bukan tabiat buruk yang perlu semburan beg tangan dengan air panas untuk hidrat kulit sepanjang hari. Banyak peralatan elektrik, penghawa dingin dan peranti lain, radiator musim sejuk, membuat udara yang kering dan tidak mesra kulit kita. Dia mula menjadi kering, mengelupas, kemerahan dan keradangan berlaku.
Pengairan kulit air panas
ia membolehkan sel-sel kelembapan air tanpa merosakkan solekan.
Sudah tentu,
tabiat buruk dengan tiada akhir untuk menyentuh kulit pada muka
Dan lebih-lebih lagi untuk memerah jerawat. Jika anda mempunyai masalah kulit dan terdedah kepada jerawat, pembersihan adalah lebih sesuai untuk golongan profesional, dan membuat ia satu peraturan untuk melawat salun kecantikan.
 Sudah tentu, tidak dari setiap tabiat buruk menguruskan untuk menghilangkan mudah, kadang-kadang memerlukan banyak kesabaran, ketabahan, dan juga kepintaran. Oleh itu, ramai yang cuba untuk menamatkan
tabiat merokok
Mereka cuba untuk menggantikan rokok gula-gula, kacang dan sebagainya Opsyen tidak begitu baik -. Menggantikan tabiat buruk yang lain tidak boleh sebagai berbahaya, tetapi masih tidak berguna. Ia memerlukan pendekatan yang berbeza ... Jika anda mahu "rehat asap" hanya membuang fikiran-fikiran yang tidak berguna keluar dari kepala anda dan berfikir tentang sesuatu yang menyenangkan. Mereka mengatakan banyak membantu untuk melarikan diri dari keinginan yg mengganggu untuk merokok, jika anda membuat sepuluh nafas dalam-dalam, berjalan, makan epal. Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan pengeluaran daripada tembakau - senaman. Latihan harus bermula sebelum anda mula berhenti merokok. Kajian menunjukkan - orang-orang bersenam lebih mudah dan cepat untuk memberhentikan penyusuan daripada merokok. Di samping itu, senaman membantu mengekalkan berat badan yang normal kerana ramai bekas perokok mula menambah berat badan dengan cepat selepas menyerah penggunaan tembakau dan peralihan kepada kacang tanah, gula-gula, dan lain-lain
Tetapi tabiat utama yang akan sentiasa kekal dalam bentuk, menjadi muda, sihat dan cantik - ia adalah satu tabiat berfikir positif. Cuba untuk bekerja di dalam pendekatan optimis kepada semua masalah-masalah kehidupan dan hidup bahagia!
|
|
|
|
|
|
