|
 Di sini perhatian anda akan ditawarkan beberapa cara untuk memerangi blues, yang agak boleh diterima dan boleh didapati.
Mencari sesuatu untuk setiap orang
Tidak ada yang begitu menyeronokkan kerana perkara kegemaran pekerjaan ini dalam masa lapang saya. Ingat: apa yang anda suka lakukan sebagai kanak-kanak? Mungkin menarik atau membuat permohonan, mengumpul pereka bentuk atau membaca buku. Jawapannya mungkin beberapa. Mendengar kehendak mereka. Di rumah, dalam keluarga anda, anda mampu banyak. Ia adalah mungkin bahawa tenunan manik, origami, seni ikebana atau teknik popular dibawa bersama-sama seluruh keluarga, akan berpecah hobi dan mungkin mencapai hasil yang ketara di dalamnya.
Walau bagaimanapun, jika anda mahu kekal dalam kesendirian, tidak menafikan diri ini. Dibalut dengan selimut hangat yang gebu dan duduk di sofa dengan buku kegemaran anda, anda mental boleh melakukan perjalanan antara negara-negara dan dunia fiksyen, menjejaki peristiwa, menonton filem, tenggelam ke dalam jiwa. Atau hanya duduk diam, mendengar muzik yang rapat dengan anda, jari tasbih dan berfikir tentang kekekalan. Pendek kata, pilihan - untuk anda!
Mula bergerak
Cuba tidak segera menolak pilihan ini. Lagipun, tiada siapa yang kuasa-kuasa untuk menjalankan maraton atau tarik berat empat puluh paun. Semua perlu secara sederhana, lebih daripada itu - langkah perlu membawa keseronokan. Ya, rasa letih, saya mahu sentiasa berada dalam kedudukan mendatar. Tetapi, cuba untuk meregangkan, bagaimana untuk berdiri, bergerak, menari. Anda akan mendapati bahawa meningkatkan mood. Otot, bertindak balas kepada usul itu, datang dalam nada, mengisi badan dengan tenaga dan bersemangat.
Jika anda dan sukan itu - kedua-dua garis selari yang tidak pernah bertemu, kemudian mendaftar untuk tarian. Berputar dalam pergerakan wals atau nyanyian tango ghairah, mencetuskan rock 'n' roll atau menguasai menari mewah, kamu lupa dan berfikir tentang blues! Menari - bukan untuk anda? Well, berenang saman di kolam renang atau air senamrobik. Ia menyedari bahawa kesedihan dan kesedihan-benar larut dalam air. Ia sudah cukup untuk menghadiri kelas beberapa kali, kerana kaki sendiri akan membawa anda ke arah yang betul, supaya blues sama sekali apa yang tinggal.
Bawa dalam warna hidup anda
Kesan warna membantu untuk mengembalikan keseimbangan emosi, menjadi faktor utama dalam penyembuhan pelbagai penyakit yang berbeza. Untuk menghapuskan blues musim luruh besar pilihan butiran berair dalaman atau pakaian jingga, kuning, hijau dan merah. Adakah ia akan menjadi folder berwarna-warni pada desktop anda, sejambak bunga, poskad atau alat yang lucu - anda membuat keputusan. Minta kanak-kanak untuk menghiasi berwarna magnet pintu peti sejuk, gantung langsir baru di dapur atau membeli tuala dengan gambar ceria - kehidupan akan menjadi lebih banyak bersenang-senang!
Pilih rasa anda
Ia telah lama diperhatikan bahawa bau dapat mengembalikan keyakinan diri orang dan keseimbangan dalaman, caj optimis, kerana mereka meningkatkan mood, membantu untuk melawan penyakit.
Mengambil mandi pagi, gunakan gel dengan aroma oren dan pudina. Ini bau mencergaskan dan menajamkan fokus. Pada siang hari, menyedut aroma minyak pati merapikan, lemon, sage, thyme, bunga ros, verbena dan Jintan saru - mereka meningkatkan kecekapan dan membuang keletihan kaki. Jika anda tidak boleh membawa botol minyak - melembapkan sapu tangan dalam campuran lima bahagian minyak lemak atau alkohol dan satu bahagian minyak pati. Penyedutan sekejap-sekejap minyak wangi akan menghapuskan keresahan yang berlebihan. Pilihkan rasa citarasa anda - dan mesra anda berikan.
Termasuk dalam makanan diet untuk mood
Semasa limpa biasanya mahukan sesuatu yang manis. Daripada jadual di literal menyapu roti, gula-gula dan cookies. Apa-apa tetapi kilo tambahan, ia tidak akan lakukan. Lebih baik untuk melekat oren mood yang tidak baik dan limau gedang. Buah oren akan membantu untuk menghilangkan kebimbangan dan kemurungan. Pisang dan coklat gelap boleh membantu untuk memberi tumpuan dan meningkatkan daya ingatan, ikuti keharmonian bekerja. Semua produk tenusu, terutamanya keju, kerana bahan-bahan yang terkandung tryptophan, boleh membuat kita tenang dan bahagia.
Rempah, seperti paprika, kari, kulit kayu manis, bunga cengkih, buah pala, halia dan buah pelaga juga direka untuk meningkatkan mood dan imuniti. Mendengar para saintis mengatakan: menambah kepada diet sekurang-kurangnya dua kali seminggu, ikan dan makanan laut, segelintir benih atau kacang, daging ayam belanda, yang buah ara sedikit atau tarikh - dan anda lupa jalan blues.
Jangan lupa tentang air
Walaupun fakta bahawa musim panas panas di belakang, di atas air tidak harus dilupakan. Keperluan dewasa setiap hari untuk minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air. Minuman yang mengandungi kafein tidak boleh menggantikan air - mereka sering bertindak sebagai diuretik dan menggalakkan dehidrasi. Bru baik teh herba, sebagai contoh, dengan daun currant, Wort St John, marjoram. Pilih wangian selaras dengan perangai anda, dan menikmati setiap seteguk teh berguna.
Dapatkan lebih dekat dengan kegemaran anda
Lebih sering memeluk dan mencium separuh kedua, menarik balik cinta yang kuat seperti sebelum ini. Pulang ke rumah dari kerja, memberi perhatian kepada kanak-kanak dan menikmati syarikat mereka, mendengar kata-kata manis dan "rahsia dahsyat." Anda boleh memasak hidangan yang lazat, membakar kek, atau, dalam kes yang teruk, membeli kek dan gula-gula dan sila melawat ibu bapa. Menghubungi rakan-rakan anda dan membuat temujanji untuk hujung minggu yang akan datang. Percayalah, blues, terdapat banyak ubat-ubatan dan ubat kaum, tetapi tiada apa yang menyembuhkan lebih baik daripada cinta. Biarkan ia sentiasa hidup dalam hati anda!
Pengarang Tanistaia
Sumber: Povarёnok.ru
|
|
|
|
|
|
|
