|
 Rasa sedikit tunduk? Cuba langkah-langkah mudah untuk memberi nafas baru.
Lupuskan!
Bersihkan pantri anda semua diperlukan, apa yang menghalang anda untuk berada dalam keadaan dan berbahaya kepada kesihatan anda. Iaitu, daripada produk yang mengandungi gula halus, tepung, lemak atau rendah prepackaged - sandwic jenis dan makanan yang tinggi kalori. Satu larangan pemanis tiruan, pewarna dan bahan pengawet di rumah anda.
Melembapkan!
Pastikan badan lembap - salah satu perkara yang paling penting yang anda boleh lakukan untuk menggalakkan penuaan yang sihat. Bertujuan untuk minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas tulen, air tawar. Penggunaan cecair juga boleh ditingkatkan melalui botol dengan air yang ditapis, teh herba dan semula jadi buah-buahan dan sayur-sayuran diperah yang menawarkan manfaat tambahan, yang merupakan sumber banyak nutrien.
Menyahtoksik!
Badan kita bekerja supaya diri menghilangkan diri daripada toksin, dan jika anda menghapuskan semua unsur-unsur yang tidak sihat daripada diet anda, anda membuat proses yang lebih mudah! Sesetengah makanan seperti bawang putih, bawang, limau (terutama lemon), epal, lobak merah, flaxseed, yogurt sebenar dan herba segar (thyme, sage, rosemary, oregano, pudina, balsem lemon dan pasli), dikenali untuk meningkatkan proses detoksifikasi . Jika boleh, memasukkan mereka dalam diet anda. Sayur-sayuran berdaun hijau dan kekacang - sumber nutrien utama yang boleh menyokong proses ini.
Amalan!
Setiap sistem dalam badan kita mempunyai kesan senaman positif. Mereka melindungi badan, menggalakkan pertumbuhan rambut dan kuku, meningkatkan daya ingatan dan jantung. Cuba untuk menumpukan 30 minit sehari untuk aerobik dan beransur-ansur menambah latihan berat badan dan senaman regangan, seperti yoga.
Melindungi dan berjimat!
Makan dengan kerap untuk mengekalkan tahap gula dalam darah stabil, tetapi tidak terlampau perut anda. Sedikit dan kerap - ini adalah kadar yang optimum. Sokongan kalori pada tahap yang rendah indeks - formula yang telah terbukti untuk memanjangkan jangka hayat! Pilih produk segar organik untuk meningkatkan pengambilan nutrien. Berehat untuk mengalahkan tekanan, yang memendekkan hayat anda dan menambah tahun tambahan untuk penampilan. Nutrien perlindungan termasuk semua yang anda perlukan untuk badan anda untuk menahan tekanan dan pencemaran. Kunyit, teh hijau dan halia - pilihan yang baik. Jaga badan anda. Pemakanan yang baik dan tidur yang sihat bertindak sebagai langkah untuk melindungi gangguan fizikal dan emosi.
Yang lebih baik!
Memaksimumkan bahagian dari apa yang anda perlu Beli segar, produk berkualiti, menggunakan organik, makanan berkhasiat untuk kulit anda, rambut dan badan, Senaman setiap hari untuk meningkatkan otot dan pergerakan sendi, yang juga meningkatkan penyelarasan dan tahap tenaga, pilih makanan tambahan yang berkualiti tinggi sahaja dan minyak pemakanan dan ubat-ubatan untuk meningkatkan daya maju anda.
Melakukan apa yang anda rasa.
Dance, ketawa, teragak-agak, membina hubungan dan kekal positif!
|
|
|
|
|
|
