|
 Sesiapa menggigit kuku, yang sedar bahawa ini adalah satu tabiat yang sangat buruk: kita mendaftar dalam kuman mulut yang merosakkan pemandangan tangan kita dan kesihatan gigi - dan hasilnya, hilang keyakinan diri dan kuat mengkritik diri sendiri kerana kelemahan. Tetapi membuangnya tidak begitu mudah ...
Setiap "tikus" tahu bahawa kekerasan (seperti beberapa tips bijak untuk mengikat tangan) tidak akan membantu. Dalam kebanyakan kes, kuku menggigit - adalah satu tindak balas automatik kepada keadaan psikologi seseorang, iaitu, ia adalah hampir mustahil untuk mengawal. Jelas sekali, dalam kes ini, ia memerlukan pendekatan khas. Jadi, untuk semua penghidap rakan-rakan saya membuat lima tips yang saya harap akan membantu.
Pertama,
perlu berhenti menyalahkan diri sendiri
. Jika tidak, kita akan mendapati diri kita dalam lingkaran setan: semakin banyak kita mengkritik diri kita, lebih banyak saraf dan lebih menggigit kuku. Perlu diingat bahawa kuku menggigit boleh menjadi isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk membuat berehat, untuk melegakan tekanan, atau mengambil bercuti. Daripada duduk dan terus menggigit kuku anda, berjalan di dewan atau di rumah, ambil makan dari peti sejuk (jika anda tidak takut untuk menjadi lebih baik), melihat di cermin dan menetapkan rambut dan make-up ... Secara umum, melakukan apa-apa, yang akan membantu anda mengganggu dan mengubah keadaan sekurang-kurangnya selama satu minit. Dan ingat bahawa semuanya akan baik!
Ramai mula menggigit kuku mereka apabila mereka bosan. Dalam kes ini, anda
Kita perlu membangunkan beberapa yang lain, lebih berguna, atau sekurang-kurangnya kurang berbahaya tabiat
. Sebagai contoh, salah satu daripada rakan-rakan saya mula menjalankan di dalam poket anda tasbih a. Apabila dia mempunyai apa-apa yang perlu dilakukan, dia pergi melalui mereka - dan telah berjaya lulus untuk seorang lelaki yang menarik dan luar biasa. Penyelesaian lain mungkin contohnya penggenggam, keychain menyeronokkan teka-teki kecil atau loket dengan telefon bimbit. Akhirnya, anda hanya boleh bermain permainan pada telefon bimbit, atau teka silang kata.
Salah satu penyelesaian yang paling mudah - membuat diri anda
kuku buatan yang diperbuat daripada akrilik tebal
. Pertama, ia begitu tahan lama yang anda hanya tidak atau menggigit gigi anda akan menyakiti, dan kedua - di mana-mana percubaan anda akan berasa dalam mulut rasa kimia yang tidak menyenangkan.
Satu lagi pilihan - untuk melakukan
manicure cerah yang indah
. Angkat tangan ke muka, anda akan menyedarinya dengan segera dan anda akan sayang untuk merosakkan. Tetapi pilihan ini tidak baik kerana jika anda masih "jatuh melalui" manicure cerah yang digigit akan kelihatan lebih teruk daripada kuku hanya digigit. Sebaliknya, ia boleh menjadi insentif tambahan untuk menghilangkan tabiat yang tidak baik.
Satu lagi cara yang baik - ia
mengambil mulut anda daripada yang lain
. Mengunyah gula-gula getah, menghisap gula-gula, makan epal atau lobak merah. Jika anda mempunyai sesuatu untuk dikunyah, maka mungkin anda tidak akan menggigit kuku.
Semoga berjaya!
Pengarang Lyudmila Lavrushina
|
|
|
|
|
|
|
