|
 Sakit di kaki, dan juga kekejangan, bengkak dan lepuh - masalah musim panas ini biasa kepada semua orang hampir. Untuk menyelesaikannya tidak begitu sukar kerana ia seolah-olah. Mari musim panas ini akan ditandai dengan gaya berjalan terbang dan rasa ringan di kaki.
Urut
Semua orang tahu tentang manfaat urut kaki. Kami suka prosedur, apabila kita melakukan pedikur di salon. Tetapi diri urutan sahaja tidak menyelesaikan segala-galanya. Terdapat kekurangan ilmu dalam bidang ini dan kemahiran. Kami telah disediakan untuk anda
arahan mudah tentang bagaimana untuk melakukan urutan, menunggang kaki berat dan keletihan:
1. Sapukan lapisan balsem sawit atau losyen.
2. Tambah losyen beberapa kebangkitan dan bahan menyegarkan (jika ada) untuk dipilih: pudina, minyak pine, kapur barus, minyak rosemary.
3. Gunakan pergerakan mengusap panjang semasa urutan.
4. Perlahan-lahan mengurut tunggal satu kaki dengan kedua-dua tangan (jari). Mulakan dengan jari kaki anda dan bergerak ke tumit. Memohon tekanan tambahan kepada lengkungan kaki dan kaki itu sendiri.
5. Genggam kaki dengan kedua-dua tangan. Perlahan-lahan twist senjata dari sisi ke sisi, seolah-olah anda memerah tuala. Pergerakan-pergerakan ini melegakan kesakitan, yang muncul di kedudukan panjang pada kakinya selama beberapa jam.
6. Selesai urut dengan perlahan-lahan menarik dan melepaskan setiap kaki.
Ulang dengan kaki yang lain.
Senaman untuk menguatkan kaki dan kaki keriangan
Ini latihan yang mudah boleh dilakukan duduk di hadapan TV atau membaca akhbar.
1. Tanggalkan kasut anda, meletakkan kaki yang terdedah di tingkat kayu atau berjubin.
2. Sebelum menendang meletakkan tuala kecil.
3. Dapatkan jari kaki anda dan tepi tuala, jari, cuba tarik tuala kepadanya. Di bawah jari jalan "akordion" kain.
4. Sekarang, jari yang sama, bergerak tuala anda ke arah yang bertentangan.
Ulang 3 atau 4 kali. Kaki anda menjadi nada kuat akan mereka bebas daripada ketegangan.
Pemecatan edema
Kaki bengkak - masalah bukan sahaja nenek. Walaupun anak-anak gadis pada musim panas ini boleh pulang ke rumah dengan kaki bengkak. Melegakan sejuk.
Mandi kaki dengan air, tambah 10 kiub ais, 6 titik minyak pokok teh atau rosemary. Meletakkan kaki anda di dalam bilik mandi selama 30 saat. Kemudian lap dengan bersungguh-sungguh dengan tuala. Ulang rendaman sehingga bengkak tersebut reda. Ia adalah lebih mudah untuk melakukan prosedur ini dengan setiap rangkaian tersebut secara berasingan.
Teknik yang sama adalah sel-sel mati yang sangat baik pengelupas, membuat kaki licin.
Mengelupas
Patch kasar kaki memerlukan perhatian yang berterusan. Lagipun, mereka adalah punca jagung, retak, jangkitan. Oleh itu, mereka perlu pengelupasan kerap dan pengurangan.
Jika ditambah untuk mandi bagi jus buah-buahan kaki atau susu, kemudian kering dan melembutkan patch kasar dengan cepat, kerana bahan-bahan ini mudah mengandungi asid semula jadi. Apabila pengelupasan scrub, pengelupasan dalam lebih baik untuk menambah minyak kepada kulit tidak kering kaki dan lembab.
Pelembapan
Krim kaki biasanya mempunyai lebih banyak lemak dan tekstur tebal, kerana kulit kaki tebal dan memerlukan pembasahan yang baik. Jika minyak muka perlu digunakan dengan berhati-hati, kaki kulit peraturan yang bertentangan keluar lebih banyak minyak! Krim kaki boleh kepekatan yang tinggi bahan-bahan seperti petrolatum, gliserin, asid hyaluronik, mentega shea. Jika kulit kaki kuat dibuang kulit, kemudian gunakan krim kaki yang mengandungi asid laktik (ia larut sel kering dan menghidrat kulit). Krim dengan urea - satu keputusan yang baik dari calluses dan kulit kasar kaki.
Calluses
Pada musim panas, lepuh dan calluses tidak muncul hanya pada kaki: tukang kebun dan pencinta untuk bekerja di taman itu tahu dengan penyodok dan helikopter dan pendirian jagung
di tangan
. Saya gembira bahawa mencegah lepuh di tapak tangan adalah lebih mudah daripada di bahagian kaki. Ia sudah cukup untuk ada di tangan talkum atau pelincir khas, dan sarung tangan kerja.
Bagi jagung
pada kakinya
, Salah satu sebab - kasut salah dipadankan. Oleh kerana itu, jagung boleh berlaku walaupun pada satu perlumbaan yang santai, walaupun, sudah tentu, sebahagian besar daripada jagung adalah pergerakan lebih aktif dalam kasut yang tidak selesa.
Kasut baru - sumber yang berpotensi untuk jagung. Untuk mengelakkan ini, sepasang kasut baru atau kasut harus mengutuk beberapa jam di rumah. Ini akan membantu untuk memahami sama ada terdapat apa-apa bidang yang menghadapi masalah di mana geseran amat kuat. Mereka perlu mengambil langkah berjaga-jaga dalam bentuk tampalan. Dan kasut perlu dipakai pada setiap hanya dengan stoking. Pada masa yang sama, sarung kaki kapas - tidak selalu pilihan yang terbaik, kerana mereka menyerap air dan gosokkan pada kulit. Mengurangkan sintetik geseran. Keputusan yang baik - sarung kaki dua kali. Ini stoking adalah kain sintetik licin bahagian, dan di dalam - kapas, selesa untuk kulit.
Plaster - adalah, sudah tentu, penyelesaian yang mudah dan cepat lepuh mungkin, tetapi kadang-kadang tidak yang paling berkesan. Jika keadaan mengizinkan, ia adalah lebih baik untuk membuat pembalut, kerana plaster sering meningkatkan rasa tidak selesa dan kulit luka, dia datang unstuck dan beralih kepada penggunaan jangka panjang.
Sesetengah produk mudah untuk mencegah jagung:
- Serbuk silikon atau talkum. Tidur dalam sarung kaki sebelum memakai kasut.
- Minyak untuk calluses. Produk-produk ini direka khusus untuk mengelakkan kemunculan lepuh.
- Vaseline. Ia merupakan produk yang paling berpatutan dari jagung. Membantu mencegah lepuh. Kawasan masalah perlu memburuk-burukkan Vaseline, memakai stokin dan kasut di atas.
|
|
|
|
|
|
