|
 Saya berfikir bahawa ia adalah kelabu, kerana langit rendah, terletak di bahu bandar tinggi meningkat ... Mengambil kesempatan daripada sifat pada masa cat hilang dan bagaimana untuk tidur, kemurungan, kehilangan bukan sahaja penampilan tetapi juga dunia dalaman warna-warna terang.
Jika anda melihat dengan teliti, kita boleh menganggap ia kemelesetan. Seseorang yang dia kelihatan seperti seorang perempuan tua bongkok dengan kayu, pergi, merayau, turun lembah. Orang - ia senyap melolong di sudut anjing kesat bawah sedar. Dan sesetengah, ia mungkin kelihatan seperti hanya timbunan kain buruk dilupakan, tempat yang di tapak pelupusan.
Dan dengan itu, negeri ini pada semua berbeza, seseorang - ". Apa yang akan perhambaan yang masih" Seseorang berlutut di sudut kecil, rindukan pengasingan, secara senyap-senyap whimpering, dan seseorang mengantuk hanya dilindungi dan melankolik.
Doktor panggilan kemurungan klasik muram, walaupun apa-apa yang lelaki gembira sentiasa diselubungi kebimbangan atau pada masa akan datang atau pada masa sekarang, dia tidak melihat dan tidak mengharapkan apa-apa yang baik dalam kehidupan. Mungkin hilang selera makan dan tidur, mengurangkan kapasiti bekerja.
Mujurlah, kebanyakan kita pesters
kemurungan bermusim
. Apa yang perlu dilakukan? Sehingga musim bunga, matahari yang terang dan rumput hijau masih jauh lagi. Dan menghabiskan beberapa bulan tanpa hidup, tidak menikmati kehidupan, hanya memburuk - maaf.
- Oleh itu, saya mencadangkan untuk menggoyang. Bukan hanya kiasan, tetapi benar-benar digoncang seperti anjing air. Para saintis mengatakan bahawa mana-mana alam berjabat sangat berguna untuk organisma, ia seolah-olah jatuh tenaga negatif dan mengangkat suasana bekerja untuk mewujudkan tindakan.
- Dan lagi dari semasa ke semasa menjadi berguna untuk meregangkan seperti kucing.
 - Walau bagaimanapun, apa-apa senaman, sama ada aerobik, senaman pagi, berjalan, berlari, berenang, Ahad berjalan biasa - adalah antidepresan yang sangat baik. Walaupun setengah jam berlalu sebelum kerja-kerja dengan berjalan kaki, merangsang pengeluaran sel-sel otak yang baru.
- Dikelilingi dirinya dengan perkara-perkara yang terang, membeli pakaian cerah. Dan jika boleh mendapatkan kawan-terang, ada individu yang tenaga hanya bunga api terbang dalam semua arah.
- Satu keadaan yang penting, dan tidur yang baik. Jika anda tidak boleh tidur, mandi sebelum tidur dengan tambahan akar valerian sup. Pasal 2-4. sudu akar cincang tuangkan liter air, pokipyatit dengan api perlahan selama 10-15 minit, biarkan selama 1 jam, parit dan tuangkan ke dalam tab. Suhu mandi tidak boleh melebihi 37-38 darjah. Ambil ia selama 15-20 minit. Pada waktu malam anda juga boleh minum teh chamomile dengan madu atau segelas susu suam dengan madu.
- Daripada minum pagi yang biasa ia adalah untuk minum teh dengan kranberi dan currant hitam (sesuai dan beri beku dan jem).
- Pada pekerjaan dan bukannya kopi adalah lebih baik untuk mengambil merebus daripada pinggul, hawthorn dan dengan beri beberapa abu gunung.
- Bergembiralah apa-apa buah-buahan sitrus, dan juga rasa dan warna mereka.
 - Pakar mengesyorkan untuk mendaftar dalam yoga atau gimnastik China. Cemerlang Pilihan - tarian aerobik. Anda boleh menari di rumah di bawah muzik pembakar dengan rakan-rakan. Seorang rakan saya pernah memberitahu saya bahawa 8 tahun yang lalu dia jatuh ke dalam kemurungan yang dahsyat ... dan membantu neneknya sendiri. Setiap petang dia mengajar cucunya menari tarian lama - twist, goncang dan Charleston. Cucu pertama menolak, kemudian terlibat dan tidak melihat bagaimana sembuh.
- Mood memungut apa-apa hobi. Sebagai contoh, menjahit haiwan lucu atau perkara-perkara indah corak-carik. Tompok cerah daripada semua wanita mempunyai kesan yang menyihatkan.
- Anda boleh mula melukis. Pada musim panas, kerana kita mempunyai masa yang singkat, saya mahu pergi di luar sana dan di sana. Satu petang musim sejuk hanya dibuat untuk kerja.
- Kemurungan boleh iznichtozhit dan puisi, mencipta sajak lucu beliau atau menulis kisah prosa tentang pengembaraan kemelesetan berbahaya di metropolis dan kekalahan memalukan dan penerbangan dari Masha Neunyvaykinoy ...
 - Adakah kesan terapeutik dan aromaterapi. Minyak naik, pudina, melati, clary bijaksana mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, disuling dari pemikiran sedih, nada dan tenang pada masa yang sama.
- Salah satu cara terbaik untuk melawan kemurungan adalah untuk menggantikan fikiran yang merosakkan untuk mencipta. Sebagai contoh, terdapat dua monyet - putih dan hitam. Anda tidak boleh berfikir dua ekor monyet pada satu masa. Dan jika kera hitam memanjat dalam fikiran anda, anda secara sedar menggantikan idea pemikiran kera hitam monyet putih. Jika anda berfikir - "semuanya buruk, mug hodoh Saya dahsyat, saya sama sekali tidak bernasib baik", maka hanya menukar pemikiran kepada cahaya - segala-galanya dalam hidup saya, baik, saya sempurna, kehidupan mencintai saya dan mengambil berat untuk saya. Jangan ingat bahawa ia sebenarnya tidak berlaku dan anda tidak percaya. Hanya pemikiran yang sentiasa menggantikan semua pemikiran negatif anda. Jika anda berbuat demikian sekurang-kurangnya sebulan, maka mereka sendiri kagum berlaku kepada anda untuk berubah.
- Dan keajaiban pawagam. Anda mengambil ranting kering, rod, dan berkata - "Tosca kesedihan, pergi dengan saya di thread ini." Tiga kali, anda mengambil cawangan ini dan membawa kepada api yang terdekat atau membakar diri mereka di kawasan itu, di negara ini dan memulakan abu angin. Semua kerinduanmu sejat. Dan anda bebas untuk memulakan senyuman hidup, dan ia pasti akan tersenyum sebagai tindak balas kepada anda. Life suka tersenyum orang, dan mereka bernasib baik dalam perniagaan dan cinta. Lihat sekeliling dan anda akan melihat sendiri.
Jadi, teruskan - untuk kehidupan yang bahagia, tanpa kehilangan hadiah yang berharga masa.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
