|
 Dan sekali lagi, wanita tidak bernasib baik, mengikut statistik, peratusan wanita yang mengalami penyakit kaki, jauh lebih tinggi daripada peratusan lelaki yang mempunyai masalah yang sama. Dan di sini dan vena varikos, dan ubah bentuk ibu jari kaki ("lubang"), dan radang pada fascia semata-mata. Sebab-sebab ketidakadilan ini lagi. Pertama, lelaki masih ligamen dan tendon kuat daripada jantina yang lebih cerah, dan kedua, kita boleh bercakap tentang kecenderungan genetik tertentu, dan ketiga ... baik, mereka tidak memakai mereka kasut tumit tinggi.
Model bagi kasut untuk lelaki lebih konservatif, tidak bergantung kepada kehendak fesyen dan bentuk hidung di kasut lelaki lebih daripada bertemu anatomi kaki. Jadi, walaupun pada hakikatnya bahawa rata berkaki (dan kecacatan ini antara punca utama masalah dengan kaki), dan lelaki dan wanita akan terbabit kira-kira sama pada lelaki kehadirannya tidak begitu jelas kesan kepada kualiti hidup. Dan selalunya kita wanita harus dipersalahkan kerana tidak memberi perhatian yang cukup untuk mencegah penyakit sistem otot.
Lagipun, seperti yang ternyata - namun kita masih muda, optimis dan walaupun agak remeh, kita memberi perhatian yang lebih kepada luar fenomena dan objek. Dan sebagainya dengan kasut! Kita melihat terutamanya pada keindahan kasut, talian fesyen beliau, bayangkan bagaimana indah ia akan kelihatan seperti kaki dalam suasana yang cantik. Tetapi memikirkan bagaimana mereka akan merasa, tergenggam jalur sempit, yang mereka akan perlu untuk menahan beban dalam apa-apa tumit, dan dengan apa-apa gerbang lenturan yang luar biasa, shrugs.
Terutama sikap ini menjadi maut kepada kakinya, jika ada sudah mempunyai kaki rata, dan tidak, malangnya, banyak. Selalunya, kecacatan ini telah diperhatikan pada kanak-kanak, bagaimanapun, dalam banyak kes, pertumbuhan bentuk badan kaki kembali normal, tetapi, malangnya, tidak sama sekali!
Tetapi orang-orang yang dipimpin untuk dilahirkan dan mencapai dewasa dengan struktur normal kaki, mempunyai segala peluang untuk 30-40 tahun untuk membuat rata.
Terbang gaya berjalan ... atau apa dan bagaimana kami akan pergi?
Jadi alam telah mahu.
Mengapa - bukan urusan kita,
Mengapa tidak untuk kita menilai.
(Okudzhava)
Kita pergi, kita, sudah tentu, kaki, dan bagaimana kita melakukannya, bergantung kepada keadaan dan aktiviti organ-organ dalaman, keadaan tulang belakang. Gaya berjalan yang betul - adalah kerja yang diselaraskan otot, sendi, ligamen, dan, lebih-lebih lagi, ia adalah satu, pernafasan berirama yang mendalam, dan bekalan darah yang normal kepada organ-organ dan tisu. Di barisan hadapan dalam berjalan
kaki
Ia adalah struktur anatomi kompleks yang terdiri daripada 26 tulang yang membentuk persimpangan dua gerbang kaki (membujur dan melintang). Tulang-tulang kaki yang saling berkaitan antara satu sama lain di tempat pertama - aparatus ligamentous. Otot-otot kaki, bersama-sama dengan fasciitis plantar (jalur lebar tisu berserabut pada tapak kaki yang menyokong lengkungan kaki), untuk memastikan kestabilan midfoot itu. Dan masih terdapat sekumpulan otot yang bermula pada ketiga bawah kaki dan dilampirkan di pelbagai peringkat tulang kaki.
Pergerakan kaki menyediakan beberapa sendi: buku lali (yang kita semua tahu dia sering podvorachivaetsja), sendi kaki depan - tarsometatarsal, metatarsophalangeal, metacarpophalangeal, interphalangeal, dan lain-lain.
 Pernahkah anda melihat bagaimana kita berjalan, bagaimana datang pada tumit, pemindahan beban pada kaus kaki sebagai kaki dibengkokkan semasa langkah? Semasa berjalan kaki tubuh manusia terdedah kepada pelbagai kejutan dan jolts, yang sebahagian besarnya kaki dilunaskan, sendi, dan, sedikit sebanyak, lemak badannya.
Pengurangan fungsi menyerap kejutan yang kaki, yang semestinya berlaku pada kaki rata, membawa kepada salah peruntukan beban pada sendi kaki, dan sendi lutut dan pinggul. Kehilangan langkah biomekanik yang betul disertai dengan berpusing sendi pinggul ke arah beban yang lebih besar kehilangan penetapan paksi tulang belakang dan mengkompensasi beban kerana kelengkungan. Dari kaki kepincangan seluruh badan menderita. Dan di sini ia bukan tentang keindahan gaya berjalan perlu berfikir, dan kemungkinan yang bergerak tanpa rasa sakit.
Jadi mengapa berhenti berhenti melaksanakan dengan sempurna, fungsi yang paling penting yang diberikan kepadanya oleh alam semula jadi, mengapa ada diperoleh kaki rata?
Kecantikan memerlukan pengorbanan?
Sebab utama untuk pembangunan kaki rata, menurut ramai pakar - kasut salah di hadapan kelemahan radas ligamentous. Sudah tentu, terdapat sebab-sebab lain, tetapi dalam mana-mana, kasut tidak selesa - faktor yang memburukkan lagi ketegangan yang sedia ada. Kasut dengan tapak kaki keras rata, kasut pakaian sempit, kasut tumit tinggi, selipar (flip-flop) - semua kepelbagaian ini dikategorikan sebagai "salah" kasut dari sudut pandangan kaki kita.
Tiada siapa yang berpendapat, kasut tumit tinggi, ia cantik, visual memanjangkan kaki, angka itu kelihatan tinggi, langsing, seksi. Tetapi berjalan di atas tumit tinggi (5-6 cm di atas), jangka panjang yang lebih, sangat buruk! Dan jika ada satu atau keadaan yang tidak normal dalam struktur kaki, ia adalah semata-mata tidak boleh diterima dan tidak bertanggungjawab. Apabila kita hidup di dalam kasut tumit tinggi, beban utama jatuh pada kaki, kaki di hadapan mendatar cacat metatarsals dan tendon Achilles adalah belum diterokai dan secara beransur-ansur atrophies.
Pakar ortopedik beriman tetap memakai kasut dengan tumit tinggi atau platform sengit supaya memesongkan biomekanik biasa langkah, yang hampir membawa kepada parah kaki kelasi statik. Tidak kurang berbahaya kepada kaki dan tapak kaki benar-benar rata tanpa tumit.
Selain daripada "salah" kasut menyebabkan beban lebih rata dan panjang yang berkaitan dengan aktiviti profesional mungkin (tanpa tempat duduk) atau sukan terlalu keras. Jadi, "sepanjang hari di atas kaki mereka," terutamanya jika ada berat badan berlebihan, dan juga kasut kurang sesuai untuk kaki adalah sangat berbahaya.
 Jika kita tidak mengambil serius rata, memandangkan ia kecacatan kosmetik hanya menjengkelkan, tidak menganggap ia apabila memilih kasut, terlalu malas untuk menjalankan gimnastik khas, urut, memakai sol sol khas - maka kita mempunyai peluang yang baik untuk mendapatkan peringkat akhir pada usia 35-40. Pada peringkat awal, rawatan yang kejam kaki mereka jauh tanpa akibat yang serius, menunjukkan kecuali kaki keletihan pesat, tidak menyenangkan, tetapi dengan cepat lulus sensasi sakit di kaki, kaki dan lutut. Masa pembalasan datang kemudian, sebagai orang dewasa - yang pada 35- 40 tahun, yang adalah 50, kepada seseorang yang boleh 60. Mungkin di masa muda adalah masa depan yang tidak menentu kelihatan sangat jauh, dan mahu kelihatan bergaya sekarang, tetapi amanah dan 50 tahun kemudian, juga, mahu memakai kasut yang cantik, tarian, perjalanan, jadi hanya bergerak tanpa kesakitan.
Di peringkat akhir pembangunan, kaki rata bukan sahaja boleh membawa kepada Kepincangan dan kaki pekuk, tetapi juga mencetuskan pembangunan scoliosis, gonarthrosis (luka lutut), coxarthrosis (kerosakan sendi pinggul), dan lain-lain keabnormalan sistem otot dan, sudah tentu, sebahagian besar daripada kaki.
"Batu" pada ibu jari kaki (Hallux valgus), kelengkungan dan kemudian sendi artritis, radang plantar fascia dan tumit merangsang, "jagung" dan calluses, melengkung dan jari memanjang ("tukul" dalam melintang rata), kuku tumbuh - ini adalah hanya beberapa memaparkan berjalan kelasi.
Semak rata
Walaupun pada pandangan pertama dengan kaki anda semua betul, terdapat "tulang" pada ibu jari kaki, dan jari lain lurus, tidak ada rasa sakit di kaki dan kaki, semua daftar awal kaki anda di atas kaki rata kerana peringkat awal penyakit ini lebih mudah untuk pembetulan . Membuat tidak sukar, walaupun di rumah. Ini adalah kaedah yang paling mudah:
Ambil sehelai kertas kosong, meletakkan ia di atas lantai. Sekarang Sebarkan kaki anda apa-apa krim lemak (minyak) dan berdiri di atas helaian. Cuba untuk mengekalkan berat badan diagihkan secara sama rata, menjaga kaki bersama-sama. Lepaskan kertas di atasnya mendedahkan jejak berbeza kaki anda. Biasanya, kelebihan dalaman jejak tidak boleh. Jika cetakan adalah - ada sebuah flat di satu tahap membujur maju. Jika tidak ada cap jari, tetapi kawasan ketiadaannya sempit daripada separuh kaki - ia mungkin peringkat awal rata membujur.
Panik tidak perlu, tetapi rata tidak adalah antara kecacatan mudah dibetulkan, tetapi lebih cepat anda akan dibawa ke ortopedik pakar daripada sebelum ini akan rawatan, semakin besar kemungkinan dan menghalang perkembangan kaki rata, dan untuk menjalankan pembetulan. Nah, untuk mencegah penyakit ini, beberapa petua:
- Pilih kasut dengan tinggi, kaki lapang, tidak memerah jari kaki, dengan tumit yang selesa dan ketinggian optimum 3-6 cm, kasut atas hendaklah dibuat daripada bahan elastik yang lembut (sebaik-baiknya kulit);
- Sebagai kasut untuk perjalanan yang panjang adalah kasut terbaik dengan tebal, tapak kaki ortopedik lembut;
- Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, mengurangkan berat badan;
- Untuk mengukuhkan kaki tempers mereka, berjalan berkaki ayam di atas rumput berembun, laut atau sungai batu-batu kecil;
- Untuk menguatkan otot kaki akan membantu senaman khas, urut diri, mandian kaki dengan garam laut.
Pergerakan adalah kehidupan, dan kaki kita - toiler hebat! Berfikir tentang mereka kerap, menjaga kesihatan mereka, dan mereka tidak akan pergi dalam hutang, dan setiap langkah akan menjadi indah dan tidak menyakitkan!
|
|
|
|
|
|
