|
 Ia akan kelihatan bahawa musim panas - masa yang paling sihat tahun: panas, cahaya, anda boleh berenang, berjemur, berjalan, makan setiap hari buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi doktor memberi amaran bahawa musim panas adalah penuh dengan bahaya sendiri dan kesihatan.
Variasi suhu
Ramai di antara kita pulang ke rumah dengan jalan-jalan panas, hampir jatuh ke dalam pelukan dengan penghawa dingin. Untuk melakukan ini, sudah tentu, ia adalah mustahil, walaupun anda benar-benar mahu. Doktor mengatakan bahawa suhu yang melampau membahayakan, baik untuk seluruh badan dan kulit, perbezaan suhu dengan jalan itu tidak boleh melebihi 10 darjah.
Pada musim panas anda boleh berehat seketika dari sukan, untuk menggantikan mereka dengan waktu petang berjalan-jalan. Kelas aktif di gimnasium adalah berbahaya untuk jantung dan saluran darah. Panas juga berbahaya untuk berenang di kolam sejuk dan mengambil mandi sejuk. Tetapi mandi hangat dan pancuran untuk bertenang, berehat dan memberikan rasa kesegaran. Oleh kerana badan selepas berada dalam panas suhu air ambien muncul di bawah.
 Kuasa
Perhatian khusus harus diberikan kepada makan musim panas mereka, kerana ia adalah pada musim panas ini berkembang pelbagai jangkitan gastrousus. Berita baik adalah bahawa pada musim panas tidak tertarik dengan lemak, goreng, salai, kita tidak lagi bersandar pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi banyak serat, dan usus kita dibersihkan daripada toksin, racun dan bahan-bahan berbahaya yang lain.
Tetapi jangan lupa bahawa melalui makanan dan air patogen berjangkit jangkitan usus. Di bawah pengaruh virus haba dan bakteria membiak dengan cepat. Restorannya yang fana, tetapi rasa dan warna tidak sentiasa ketara. Bersama-sama dengan jangkitan makanan yang dimakan itu masuk ke dalam badan dan seseorang menjadi sakit.
Penyakit ditunjukkan dalam cara yang berbeza, bergantung pada jenis jangkitan masuk ke dalam badan. Yang paling biasa daripada mereka - disentri, salmonella, keracunan makanan staphylococcus dan lain-lain. Tetapi semua penyakit usus akut mempunyai ciri-ciri yang sama - yang kuat cirit-birit, loya, muntah-muntah, demam.
Pada tanda pertama keracunan perlu memanggil doktor. Oleh kerana penyakit ini boleh menjadi serius, memerlukan ubat-ubatan sehingga antibiotik. Semasa dia sakit untuk pulih hilang dari cirit-birit dan muntah-muntah, cecair mesti minum banyak. Dalam kes-kes yang teruk, pentadbiran intravena dilantik penyelesaian khas.
Agar tidak merosakkan percutian anda, lihat Ahad dan hanya berjalan kaki, semua sayur-sayuran dan buah-buahan sebelum makan hendaklah dibasuh dengan teliti di bawah air yang mengalir. Anda tidak boleh membeli neneknya secawan strawberi, raspberi dan memberi buah yang tidak dibasuh kanak-kanak adalah dirinya sendiri. Terutamanya berjalan di sekitar bandar, ia tidak perlu untuk membeli pai tangan, Belyashi, penganan, mengambil dalam khemah Shurma, sosej, kopi, dan lain-lain Semua produk-produk yang berkualiti yang meragukan, ia tidak diketahui bagaimana ia disediakan, kedua tangannya, dan berapa banyak yang disimpan tanpa penyejukan.
Walaupun di rumah di dapur semasa memasak, telur perlu dibasuh dengan baik dengan sabun dan air, berhati-hati mendidih teliti daging dan ikan, dan tidak menyimpan lama makanan siap daripada peti sejuk.
Dan, sudah tentu, basuh tangan anda, bermula dan berakhir dengan tukang masak, dan sebelum makan.
 Peraturan yang mudah
Sebarang penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada merawat.
- Pada musim panas ini anda tidak perlu menghadkan diri kepada penggunaan cecair, kerana ia kehilangan banyak peluh.
- Tetapi satu lagi tabiat ramai orang - minum pada musim panas ini keluar dari susu peti sejuk, kvass dan minuman lain, yang membawa kepada sakit tekak. Suhu dan sakit tekak pada musim panas untuk membawa berat. Jadi adalah lebih baik untuk minum teh hijau, teh pudina, minuman, tetapi tidak sejuk.
- Begitu juga, anda tidak perlu minum soda manis, tonik, jus, dan lain-lain Air mineral tanpa gas dan air masak biasa, podkislёnnye jus lemon atau jus limau, untuk kehilangan cecair dan menghilangkan dahaga mereka. Doktor mengatakan bahawa haba yang berguna untuk minum yogurt dan produk tenusu lain.
- Jangan tahan untuk dengan tan kepada kulit dan bukannya emas tidak menjadi turun naik.
- Haba yang tidak digalakkan untuk menggunakan minyak wangi, minyak pati, tidur di dalam bilik di mana terdapat tandan dengan kuat wangi bunga - teratai, melati, phlox dan lain-lain.
- Cuba untuk memilih pakaian sahaja daripada fabrik semula jadi dan longgar-pemasangan.
- Jika haba adalah, perasaan yang overexcited sistem saraf, ia adalah pada waktu malam untuk minum merebus balsem lemon dan motherwort dengan satu sudu teh madu.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
