|
 Satu aspek penting dalam kesihatan manusia adalah penyingkiran tepat pada masanya daripada toksin. Pengumpulan yang kedua ketara mengurangkan jangka hayat - saintis menunjukkan dan doktor. Usaha-usaha untuk membersihkan badan daripada bahan-bahan berbahaya dan toksik menganggap usus. Bukankah ada juga memenuhi fungsi, ia adalah perlu untuk menjaga dia.
Usus - adalah sebahagian daripada sistem pencernaan, yang berperanan - membersihkan badan daripada semua unsur-unsur yang tidak perlu dan, tambahan pula, boleh menjadi ancaman kepadanya. Proses pembersihan berlaku selepas zarah dihadamkan memasuki usus kecil lemak. Di jabatan ini diserap garam mineral dan air, dan jisim separa pepejal yang tinggal terdiri daripada 60-70% air dan 10-30% daripada bakteria, sel-sel mati digandingkan kepada, serat dan sebatian dicerna lain. Myenteric menolak najis manusia ke pintu, yang bergantung kepada jumlah serat boleh mengambil dari 12 hingga 24 jam.
Jika anda tidak berjalan lancar ...
Sebaik-baiknya, penyucian berlaku setiap hari dan disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan atau tidak selesa. Kembung dan berat di abdomen, gegaran, kesakitan dan kehilangan selera makan jika tiada kerusi adalah tanda-tanda sembelit. Sembelit - masalah utama usus dan musuh nombor satu masa kita.
Jika membuang air besar tidak berlaku pada masa dan zarah dicerna berbahaya bakteria dan mereka dengan-produk, serta peruntukan usus terperangkap dalam, sanga, toksin dan racun mula diserap ke dalam darah dan dengan itu meracuni seluruh badan.
Sembelit lebih berbahaya?
Katsudzo Nishi
, Dibuat sistem sendiri kesihatan dan pengarang buku
"Kaedah-Kaedah pembersihan"
kata risiko sembelit ialah:
- Somootravleniem badan dan beban buah pinggang;
- Penuaan pramatang kulit;
- Kemerosotan ingatan;
- Pengurangan kecekapan;
- Kemerosotan nilai kesihatan umum.
Serpihan pelbagai
Sembelit boleh menyebabkan banyak faktor, dan dalam kebanyakan kes, ia adalah hasil daripada gaya hidup. Pertimbangkan prasyarat paling biasa untuk rasa tidak selesa.
Mukosa usus yang tidak sihat.
Kadang-kadang membran dalaman usus tidak menghasilkan lendir yang cukup untuk najis lancar boleh bergerak untuk keluar dari. Oleh kerana itu, mereka boleh terjebak di sana. Kesihatan usus mukosa disokong vitamin A.
Kuasa sembarangan.
Jika pada hari yang anda makan serbuan, menafikan diri mereka dalam makan tengah hari yang panas normal atau secara amnya makan sangat sedikit dalam usus tidak mempunyai masa untuk membentuk rakyat yang boleh menyebabkan kerengsaan mencukupi untuk dinding dengan siku ke pintu keluar.
Pengambilan cecair yang tidak mencukupi.
Tanpa jumlah biasa sisa air tidak mendapat konsistensi yang dikehendaki dan tinggal yang kukuh, tidak boleh secara bebas keluar daripada badan.
Kekurangan serat.
Kehadiran lemak dalam badan - syarat yang perlu untuk kerusi bebas masalah. Orang yang diet adalah asas daging, ikan, telur, kuih-muih dan keju lebih terdedah kepada sembelit daripada mereka yang "bergantung" pada sayur-sayuran mentah, buah-buahan dan bijirin yang belum diproses. Pengambilan harian serat adalah 25 gram.
Tekanan.
Pengalaman dan tekanan adalah faktor yang paling biasa yang menyumbang kepada sembelit.
Memperolehi tak bernilai
Menjadikan kehidupan mudah, belajar, dan mengikut undang-undang asas!
Mengekalkan keseimbangan air.
Untuk menjadi minuman yang sihat pada hari 1, 6-2 liter air, termasuk, sebagai kandungan hidangan.
Makan perlahan-lahan.
Apabila anda makan dalam suasana yang santai, perut dan usus kontrak anda berirama, membentuk sejenis gelombang yang merangsang promosi "sampah" untuk keluar dari.
Cuba untuk pergi ke tandas pada keinginan yang pertama.
Menahan keinginan untuk pergi ke tandas, anda memaksa buangan kekal di dalam badan lebih lama daripada itu diletakkan, yang menyumbang kepada dehidrasi dan pemejalan.
Jangan pergi pada kira-kira keseronokan tidak diberikan oleh alam semula jadi.
Jika anda mengamalkan seks, anda harus sedar bahawa sfinkter yang terletak di dubur, telah diwujudkan dalam usaha untuk melepaskan berlebihan dari badan dan jangan biarkan dia. Pengabaian kerap peraturan ini membawa kepada penurunan nada sfinkter, yang penuh dengan "akut" masalah.
Makan lebih banyak serat.
Sumber serat semula jadi adalah buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan bijirin. Fiber lazimnya dibahagikan kepada
larut
dan
tidak larut
.
Serat larut
Dengan menyerap air apabila ia memasuki perut bertukar menjadi jeli. Ia memberikan rasa kenyang, blok pemendapan kolesterol, mengurangkan tahap glukosa dalam darah. Ketekalan
serat tidak larut
dan ia kelihatan seperti span, ia memberikan jumlah yang diperlukan orang ramai, yang mengharapkan membuang air besar. Jenis ini menjerap asid hempedu, maka untuk mengikut mereka.
Mengekalkan populasi bakteria berfaedah.
Lactobacilli menggalakkan pencernaan normal, mewujudkan keadaan yang baik untuk penghadaman dan melindungi daripada jangkitan oleh kulat dan memindahkan bakteria berbahaya. Anda boleh mendapatkan mereka keluar dari yogurt hidup atau pembelian sebagai ubat farmaseutikal.
Bermeditasi.
Belajar untuk berehat, pendekatan falsafah untuk hidup dan pemeliharaan rangka besar fikiran dalam semua keadaan. Hidup anda akan menjadi lebih mudah dan lebih bahagia.
Sihat!
Pengarang Natalia Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
